夏に向けて二の腕を細くするなら、まず姿勢をよくすることから

● 夏に向けて二の腕を細くするなら、まず姿勢をよくすることから。

小泉です。

夏に向けて、気になる二の腕。

どうやって引き締めようか・・・。

悩む時期ですよね。

でも・・・。

二の腕を細くする前に、いきなり二の腕エクササイズをしてはダメなんです。

二の腕を、細くする前にまずやること。

それは・・・。

姿勢をよくすることなんです。

姿勢をよくするには、背中を伸ばすだけでは不十分です。

池袋パーソナルトレーニング 二の腕を引き締める

なぜなら、二の腕は肩甲骨にも付着しているから。

姿勢が悪いと肩甲骨の位置が、正しくない位置に固定されます。

だから、二の腕をうまく引き締めることができません。

姿勢をよくするには、たくさんの方法があります。

・背骨の動き
・呼吸
・肩甲骨の位置
・上半身の柔らかさ
・骨盤の正しい位置
・横隔膜の機能
・大腰筋の働き
・メンタル


などなど。

人により原因はさまざまですが、これらの改善から始めると、二の腕の引き締めになりますよ。

どのようなエクササイズで引き締めるかは、こちらを参考にしてくださいね~。

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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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