前橋市ストレッチ!くびれに左右差が出るのはなぜか?

● 前橋市ストレッチ!くびれに左右差が出るのはなぜか?

小泉です。

なぜかアクセスが多いこちらの過去記事。

くびれやウェストラインの左右差に悩む人が多いのでしょうか?

女性の骨盤のゆがみで多いのが、左右のゆがみ。

池袋パーソナルトレーニング

実際に写真のように、カラダをねじってみましょう。

左右差が大きければ、骨盤や股関節のゆがみ。

次に座ったまま、同じようにカラダをねじってみましょう。

こちらの左右差が大きければ、骨盤や上半身のゆがみ。

では、どのようにエクササイズすれば解消できるのでしょうか?

まず、主となる問題がどこにあるのかを抽出していく必要があります。

やみくもに、エクササイズしても効果が出るとは限りません。

足利市パーソナルトレーニング

最終的に写真のようなエクササイズをするのですが、使われる筋肉に抑制弱化があると、うまくエクササイズできません。

抑制弱化というのは、ゆがみによって筋肉が働かなくなることです。

エクササイズ効果が半減する大多数の理由です。

人間にはある程度の左右差があるそうですが、明らかに見た目に現れている場合などは、まずそれを修正してからの開始となります。

ゆがみによっては、時間がかかることもあるので、じっくり時間をかけて取り組んでいきましょうね。

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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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