栃木市ストレッチ!間違った動作の繰り返しが、腰痛を繰り返す原因になります。

● 栃木市ストレッチ!間違った動作の繰り返しが、腰痛を繰り返す原因になります。。

小泉です。

人は個々に動きやすい動作を行います。

しかし、それが正しい動作とは限らない。

1番抵抗の少ないラクな方法で動くのです。

ゆがみが解消したから、姿勢がいいからと言って、動作パターンまで正しいとは限らないのです。

筋肉個々をエクササイズすることも大事ですが、動作パターンも鍛えないと同じことの繰り返しになります。

例えばマッサージをする。

動作パターンに問題があれば、また腰痛になりマッサージが必要になる。

この繰り返しになります。

正しい動作はわからないものですが、悪い動作はわかります。

違和感レベルで対処することがのぞましいです。

エクササイズするなど、カラダの内側に目を向けることで、カラダ感覚が鋭くなってきます。

なので、膝痛や腰痛があっても、ダイエットできますよ。

産後ママさんにご好評いただいている、テニスボールを使った簡単ストレッチも読んでくださいね^^

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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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