間違った動作の繰り返しが、腰痛を繰り返す原因になります。

人は個々に動きやすい動作を行います。

しかし、それが正しい動作とは限らない。

1番抵抗の少ないラクな方法で動くのです。

ゆがみが解消したから、姿勢がいいからと言って、動作パターンまで正しいとは限らないのです。

間違った動作の繰り返しが、腰痛を繰り返す原因になります


筋肉個々をエクササイズすることも大事ですが、動作パターンも鍛えないと同じことの繰り返しになります。

例えばマッサージをする。

動作パターンに問題があれば、また腰痛になりマッサージが必要になる。

この繰り返しになります。

正しい動作はわからないものですが、悪い動作はわかります。

違和感レベルで対処することがのぞましいです。

エクササイズするなど、カラダの内側に目を向けることで、カラダ感覚が鋭くなってきます。

なので、膝痛や腰痛があっても、ダイエットできますよ。

筋肉だけでなく動作も鍛える


トレーニングは車に例えられることが多い。

・筋肉を鍛える=車を整備すること。
・動作を鍛える=上手に運転すること。


一般的に、この2つは同じ意味で考えられてることが多い。

でも、筋肉を鍛えただけでは、すべての問題が解決するとは限らないんですね。

館林市ダイエット
筋肉を鍛えることは、整備工やディラーなどいわゆる車屋さん仕事。

桐生市ダイエット
動作を鍛えるのは、教習場の教官の仕事。

だから・・・。

・腹筋を鍛えただけでは、腰痛は解消されない。
・体幹を鍛えてただけでは、運動能力は向上しない。
・下半身を鍛えただけでは、パワーは向上しない。


腰痛や膝痛などのケガは、約9割は自損事故なんだそうです。

運転が下手だから事故を起こすんですね。

お医者さんに行くと、「体重が多いから、少し減らしなさい。」と言われますよね。

これって、「運転が下手だから、乗る車を小さくしなさい」って言ってるもの。

もともと、運転が下手なんだとしたら、軽自動車に乗っても事故(痛み)を起こさないとは限らない。

脳は動きのみを知る


館林市パーソナルトレーニング
脳は、動作に命令できても、1つ1つの筋肉には命令できないのだそうです。

だから、筋肉「だけ」鍛えても不十分なんですね。

筋肉だけでなく動作も鍛えると、ケガが少なくなり趣味や仕事がより充実しますよ^^

The following two tabs change content below.
小泉 智明
足利市でパーソナルジムをしています。 整体と筋トレを組み合わせて、2ヶ月で5キロのダイエットができます。これまでの指導人数は1000人以上。 フィットネス人口の裾野を広げるべく、主に運動が苦手な方を中心に指導。誰もが健康な人生を謳歌できる世の中にしたい。 そのために必要なダイエットや食事、ゆがみ解消法について発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

申し込みや問い合わせはこちらから

小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金
お客様の声
アクセス
申し込みフォーム
問い合わせフォーム

スポーツジム・フィットネスジム・ダイエットジム・トレーニングジム・ストレッチジム・肩こり・腰痛・整体

  • このエントリーをはてなブックマークに追加