【実験7】ネット・スマホの時間を減らすとダイエット効果が高まるか!?

● 【実験7】ネット・スマホの時間を減らすとダイエット効果が高まるか!?

小泉です。

最近は、カフェで読書がマイブームです。

高崎市ダイエットパーソナルトレーニングジム

仕事をするのにオフィスはいらない(佐々木俊尚・著)という本に、面白い記述がありました。

以下著書から抜粋

適度にネットサーフィンしたほうが生産性が高まる

オーストラリアのメルボルン大学のコーカー教授によると、仕事中にネットサーフィンを楽しんでいる人は、そうでない人より生産性が高いそうです。

300人を対象にした研究では、ネットサーフィンを楽しんでいる人はそうでない人より9%生産性が高かった。

しかし、オフィスにいる時間の20%にとどめている人に限る。

抜粋はここまで。

要は息抜きが大事と言うことだと思いますが、長すぎる息抜きは生産性が低下してしまうそうです。

そこで、日々の生活を充実させるため、ネットの時間を減らしてみました。

ラインやメールでのお客様とのやりとり、Facebookやブログやホームページの更新など必要最小限にとどめました。

そんなプチネット断ちをして、1ヶ月が立ちますが、さまざまな良いことがあったのでシェアしていきます。

ネットサーフィンしていた時間を、読書にあてることができた。


今までも読書はしていましたが、ネットが気になってしまい、なかなか読み進めることができませんでした。

ネット中毒だったんですね(笑)

おかげで先月は、10冊以上の書籍を読破できました。

理解力と集中力を高めることができ、さまざまな気づきを得ることができました。

睡眠の質が上がり、翌朝スッキリ目が覚めるようになった


以前は、寝る直前まで布団の中でネットサーフィンをしていました。

携帯電話やスマホは、精密な医療機器や航空機器を狂わせるほどの、強い電磁波を放っています。

電磁波は、血流を悪くしたり脳へのストレスが懸念されているんですね。

なるべく、布団から離れた場所に携帯をおくようにしています。

しかし、寝る寸前まで携帯をさわっているため、布団の近くに置いたまま寝てしまうことも少なくありませんでした。

そのため、朝起きてもいまひとつスッキリしなかったのが、解消したんですね。

1日を前より、パワフルに過ごせるようになりました^^

面倒なことを後回しにしなくなった


ネットサーフィンに没頭すると、行動する気力が失せるんですよね。

ダラダラとテレビをみていたときにも、そう感じていました。

最近は、面倒なことを後回しにせず、優先順位をつけるようになりました。

ネットサーフィンと関係ないように感じるかもしれませんが、ダラダラとネットしたときと比べるとたしかに違いを感じました。

これは、調べ物をしているときは感じなかったので、脳の使い方にも違いがあるのかもしれませんね。

時間を有効に使えるようになりました^^

食欲のコントロールがしやすくなり、ダイエット効果が高まった


先ほどの電磁波の話とも関係がありますが、パソコンやスマホをさわっているときって、姿勢はどうなっていますか?

おそらく、悪い姿勢を長くしてるかもしれませんね。

肩や首がこることも。

このように、緊張状態が長く続くことで無意識にカラダは緩ませようとするんです。

カンタンに緩ませる方法は食べること。

お菓子をつまんでしまったり、お酒を飲んでしまったり。

ダイエット中は、わかってはいてもつい手が伸びてしまうことってありませんか?

「意志が弱いからだ!」

と片づけられてしまいがちですが、そういう状況を作ってしまっている可能性も考えられます。

食べ過ぎるということがなくなりましたね^^

最後に・・・


ネットは使いこなせれば便利なものです。

しかし、ネットに使われ時間を浪費してしまうと、かなりのムダが生じてしまいます。

わずかな時間でしかないかもしれませんが、積みかさなると読書数冊を読む時間をつくれます。

限りある時間を有効に使うことで、より充実した生活になるのではないでしょうか?

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小泉 智明
トレーナー歴13年目、これまでの指導人数は1000人以上。 ダイエットやボディメイク、体軸コンディショニングを専門にしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルを趣味にしています。⇒プロフィールはこちら
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代表 小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
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