夏までまだ間に合う!二の腕ダイエット

● 夏までまだ間に合う!簡単腕立て伏せで二の腕ダイエット

小泉です。

もう5月ですね。

初夏も近いこの時期、車のBGMはサザンオールスターズ。

さて本題。

薄着になるこの季節、二の腕が気になる方も多いのではないでしょうか?

そこで、ダンベルなどの運動器具を使わずに、二の腕痩せできる簡単腕立て伏せをご紹介します。

1:よつばいになります

足利市二の腕痩せ
2:両手で三角形をつくります。

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3:その三角形に鼻がつくまで腕を曲げます。

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これを10回を3セット行ってみてください。

10回でもきついという方は、できる範囲でいいので1回でも2回でもやってみましょう!

女性パーソナルトレーナーさんでもできない方もいますので、かなりハードな筋トレです。

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小泉 智明
栃木・群馬・埼玉・東京・神奈川などで、個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 10キロ以上のダイエット指導や、自立神経の乱れによる体調不良の改善など実績多数。 エステや美容室や介護施設やダンススクールなどの、他業種の方にも出張して運動指導をしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルをやるなど多趣味で充実した日々を過ごしています。 ⇒プロフィールはこちら

小泉コンディショニングラボ代表

小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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