夏までまだ間に合う!二の腕ダイエット

● 夏までまだ間に合う!簡単腕立て伏せで二の腕ダイエット

小泉です。

もう5月ですね。

初夏も近いこの時期、車のBGMはサザンオールスターズ。

さて本題。

薄着になるこの季節、二の腕が気になる方も多いのではないでしょうか?

そこで、ダンベルなどの運動器具を使わずに、二の腕痩せできる簡単腕立て伏せをご紹介します。

1:よつばいになります

足利市二の腕痩せ
2:両手で三角形をつくります。

DSC_0194
3:その三角形に鼻がつくまで腕を曲げます。

DSC_0196
これを10回を3セット行ってみてください。

10回でもきついという方は、できる範囲でいいので1回でも2回でもやってみましょう!

女性パーソナルトレーナーさんでもできない方もいますので、かなりハードな筋トレです。

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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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