ダイエット効果を5倍にする、リンパの流れをよくする筋トレ

● ダイエット効果を5倍にする、リンパの流れをよくするエクササイズ

小泉です。

栃木県パーソナルトレーニング
カラダの循環をよくする調整。

・リンパの流れをよくする
・美容効果の増大
・疲労回復
・エネルギー循環がよくなる
・リラックス効果UP


などの効果があります。

まぁ、これだけでは難しいんですね。

これは、あくまでエクササイズ効果を上げるための調整。

リンパの流れをよくするためには、調整にプラスしてねじるエクササイズをすることです。

エクササイズだけでも効果が薄いので、調整とエクササイズを組み合わせることがポイントです。

筋トレって直線的な動きが多いんです。

足利市パーソナルトレーニング
例えば、腹筋もまっすぐ起こすのではなく、左右にカラダをねじると効果的なんですね。

ねじることで、痩せやすくなるんですね。

ねじる動きは1人でやるのもいいですが、第3者に手伝ってもらうといいです。

最初は、なかなかねじれなくてびっくりします。

不思議なことに、ねじるエクササイズ後には、心地よい疲労感があります。

宇都宮市パーソナルトレーニング
カラダが、「こういう風に動いてほしい」って言ってるんですね。

その声を聞いて運動することが、体軸のある身体作りには効果的なんです。

小泉様

今回もありがとうございました。

夜になって、変化がありました、

自分の体の真ん中に、超太いパイプが通って、どかっ!!とした感じが。。

体幹てやつなんでしょうか。

すごーい!パワフル!!

急に強くなった感じです。

いよいよ私スーパーサイヤ人になったんだと思いました。

やっぱりな。私富士額だし。

なんて超絶くだらないこと言ってないで、

いつまでも先生に頼っている気がするので、自分ケアにつとめます。

口の痛いなか、神業サポート誠にありがとうございました^^

人には自然治癒力が備わっています。

体軸が崩れても、元に戻ろうとするのです。

ゴッドハンドなどで、外部から元に戻しすぎると自然治癒力が弱くなります。

結果、依存してしまうんですね。

私がやる程度の手技なんて、たかがしれてますけどね^^

調整とは、エクササイズをやりやすくするモノで、体軸を戻すきっかけに過ぎないんですね。

自分でカラダを動かすことが、真の意味での健康につながると思います。

ひいては、よりよい人生にすることにつながります。

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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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