ゆがみ解消とは、エネルギーの漏れをなくすことです。

● ゆがみ解消とは、エネルギーの漏れをなくすことです。

小泉です。

今日はサッカー観戦はお休み。

ポーランド対北アイルランドという試合なので。

1番観やすい放送時間なのに、地味なカードなのがなんとも。

さて本題。

トレーニング前に行うカラダの調整。

カラダの調整だけを受けにいらっしゃる方もいます。

タイトルに「ゆがみの解消」とありますが、カラダの軸を整えるために行っています。

カラダの軸があると、地に足がついて安定します。

メンタルも安定して、ストレスも受けにくい状態。

もちろん、ボディメイクやダイエット効果が格段に違います。

カラダの調整はこんな感じ。



動画にもありますが、軸ブレすると力が入らなくなるんですね。

ちなみに、この動画ではスクワットのときにメインで使う筋肉を調整しています。

調整をしないでスクワットをすると、力が入らずエネルギーが漏れてしまいます。

エネルギーが漏れるとは?

わかりやすく「呼吸」を例にしますね。



動画は呼吸をしている横隔膜の図。

正しい呼吸では、横隔膜をたくさん動かします。

でも、横隔膜からエネルギーが漏れたとしたら・・・

ほとんどの人は、肩で息をしてしまうんですね。

これが、肩や首のコリの原因になります。

なかには、肩があがって首が短く見えてしまう人や、巻き肩になってしまう人もいるでしょう。

正しく体を動かすとは、エネルギーが漏れない状態のこと。

継続すると、正しい体の状態がわかるようになります。

身体の軸が取ってエクササイズすることで、自分のカラダに敏感になる。

正しい状態はわからなくても、間違っている状態は必ずわかります。

セルフケアの意識が高まるので、自然とカラダの軸が取れるように働きかけます。

その繰り返しが、健康にダイエットするコツになります。

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小泉 智明
栃木・群馬・埼玉・東京・神奈川などで、個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 10キロ以上のダイエット指導や、自立神経の乱れによる体調不良の改善など実績多数。 体軸の確保をベースに、カラダをエネルギー体の観点からも調整しています。 エステや美容室や介護施設やダンススクールなどの、他業種の方にも出張して運動指導をしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルをやるなど多趣味で充実した日々を過ごしています。 ⇒プロフィールはこちら
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