ゆがみ解消とは、エネルギーの漏れをなくすことです。

● ゆがみ解消とは、エネルギーの漏れをなくすことです。

小泉です。

今日はサッカー観戦はお休み。

ポーランド対北アイルランドという試合なので。

1番観やすい放送時間なのに、地味なカードなのがなんとも。

さて本題。

トレーニング前に行うカラダの調整。

カラダの調整だけを受けにいらっしゃる方もいます。

タイトルに「ゆがみの解消」とありますが、カラダの軸を整えるために行っています。

カラダの軸があると、地に足がついて安定します。

メンタルも安定して、ストレスも受けにくい状態。

もちろん、ボディメイクやダイエット効果が格段に違います。

カラダの調整はこんな感じ。



動画にもありますが、軸ブレすると力が入らなくなるんですね。

ちなみに、この動画ではスクワットのときにメインで使う筋肉を調整しています。

調整をしないでスクワットをすると、力が入らずエネルギーが漏れてしまいます。

エネルギーが漏れるとは?

わかりやすく「呼吸」を例にしますね。



動画は呼吸をしている横隔膜の図。

正しい呼吸では、横隔膜をたくさん動かします。

でも、横隔膜からエネルギーが漏れたとしたら・・・

ほとんどの人は、肩で息をしてしまうんですね。

これが、肩や首のコリの原因になります。

なかには、肩があがって首が短く見えてしまう人や、巻き肩になってしまう人もいるでしょう。

正しく体を動かすとは、エネルギーが漏れない状態のこと。

継続すると、正しい体の状態がわかるようになります。

身体の軸が取ってエクササイズすることで、自分のカラダに敏感になる。

正しい状態はわからなくても、間違っている状態は必ずわかります。

セルフケアの意識が高まるので、自然とカラダの軸が取れるように働きかけます。

その繰り返しが、健康にダイエットするコツになります。

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小泉 智明
足利市でパーソナルジムをしています。 整体と筋トレを組み合わせて、2ヶ月で5キロのダイエットができます。これまでの指導人数は1000人以上。 フィットネス人口の裾野を広げるべく、主に運動が苦手な方を中心に指導。誰もが健康な人生を謳歌できる世の中にしたい。 そのために必要なダイエットや食事、ゆがみ解消法について発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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