そのダイエットが正しいかどうかは、あなたのカラダが教えてくれます。

● そのダイエットが正しいかどうかは、あなたのカラダが教えてくれます。

小泉です。

「痩せるためには、どんなダイエットがいいのか?」

こういう質問は、よくいただきます。

良い・悪いと言うのは、どう判断すれば良いのでしょうか?

私の場合ですが・・・。

理屈ではなく、感覚で判断しています。

体軸が取れるかどうか。


佐野市パーソナルトレーニング *カラダのサインを聞いてる1コマ

これは、我々人間だけではないんですね。

ウシやウマなどの草食動物も、「この草は食べても大丈夫かどうか?」を感覚で判断しているそうです。

足利市ダイエット
だって、草花図鑑などで調べるわけにもいきませんからね(笑)

理屈や頭では判断していないのです。

では、どうやって判断しているのかというと・・・。

カラダに毒な草を口にいれると、あごに力が入らなくなる。

噛むことができなくなるので、口から吐き出す。

そうやって、食べて良い物とそうでないものを判断しているのだそうです。

もっと言うと・・・。

食べてはいけない草があるところには、近づかない。

全身が抑制反応をするので、その場所にいてはならないと判断するのです。

足利市パーソナルトレーニング
私の場合ですが、マク●ナルドの匂いをかぐだけで、胸やけがするというのも1つのサインかもしれません。

子供の頃、「大人になったら、フライドポテトをお腹いっぱい食べたい!」と思ってましたが(笑)

大人になると、違うモノが食べたくなるのです。

とは言えまだまだ、>食べてから違和感に気づくことも多いので、なるべく食べる前に感じ取りたいモノです。

でもこれが難しい。

なぜなら、脳のサインとカラダのサインが一致しないからなんですね。

栃木県パーソナルトレーニング この本にもありますが、脳は快楽におぼれやすく、カラダは現実主義的とでも言いましょうか?

脳は悪いモノほど欲しやすいんです。

1度食べると、止まらなくなるものってありますよね。

脳の判断を優先してしまい、身体のサインを読み取れないんです。

では、どうすればカラダの声を聴取れるか?

なので、とりあえず1週間は小麦をはじめとした粉モノを控えてみてください。

1週間で良いんです。

その後に、食事を戻したときに違和感を感じるはずです。

違和感レベルで感じ取れると、健康的になダイエットの第1歩となりますよ。

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小泉 智明
足利市でパーソナルジムをしています。 2006年からトレーナーを始めて、これまでの指導人数は1000人以上。 フィットネス人口の裾野を広げるべく、主に運動が苦手な方を中心に指導。誰もが健康な人生を謳歌できる世の中にしたい。 そのために運動が苦手な人でもできる、エクササイズやダイエットについて発信しています。 ⇒プロフィールはこちら
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小泉智明(こいずみともあき)

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