足利市ボディメイク!みためを変えるために必要な2つの方法

● 足利市ボディメイク!みためを変えるために必要な2つの方法。

小泉です。

30過ぎてから、「いかに若さを保てるか」が自分のなかでキーワードになっています。

33ですからね。

30過ぎるなんて遠い未来の話だと思ってました。

今日の本題。

身体を小さくするなら、体重を減らすことです。

まず、運動するか食事の量を減らすこと。

みためを変えるなら方法は2つ。

足利市パーソナルトレーニング
1:体脂肪を減らすこと。

そのために、筋肉を増やして脂肪の割合を減らすことです。

だから、筋トレが必要になります。

2:身体を正しく動かせること。

これが今日お伝えしたいことです。

いま、自分も取り組んでいますが、思ったように身体を動かせるかどうか。

みためってその人の生活習慣や歴史を物語っています。

スポーツがわかりやすいです。

スポーツって、悪く言うと偏った動作の繰り返しなんですね。

私がやっていたサッカーで言うと、猫背でがに股になりやすい。

他にも・・・。

太ももがどうしても痩せない場合。

太ももが太くなるように、普段カラダを動かしているんです。

・太ももが太くなる姿勢。
・太ももが太くなる立ち方。
・太ももが太くなる歩き方。
・太ももが太くなる走り方。


などなど。

自分じゃ気づかない、何気ない動作の繰り返しが、ボディラインとして表れています。

人って正しい動きをしているのではなく、抵抗の少ないラク動きをしているに過ぎない。

体重が減っても太ももが細くならないなら、太ももが太くならない身体の使い方をするべきなんです。

伊勢崎市パーソナルトレーニング
私も、サッカーをやっていたせいで太ももは太かったんです。

太ももが太くなるようにって、筋トレしたり走り込みをしてましたからね。

で、サッカー辞めてから気づいたんです。

細身のデニムが履けないことに(笑)

なけなしのバイト代で、せっかく買ったのに履けないじゃないか・・・。

おーまいがー( ;∀;)

なんてことが、よくありました(遠い目)

ウェストは入るけど、太ももがきつくて入らないんですね。

当時、なんでだろって思ってましたけど。

太ももってことあるごとに、しゃしゃり出てくる筋肉なんですよ。

俺が俺がって。

だから、正しい体の使い方を覚えて、なるべくしゃしゃり出てこないようにしました。

引っ込んでろ太もも!

って感じですね(笑)

やっぱり時間はかかりますけど。

でも、そのかいあって・・・。

体重はサッカーやっていたときと変わりませんが、太ももは劇的に細くなりました。

細身のデニムでも、ウェストも入るし太ももも入ります。

このことからもおわかりいただけるように、ボディメイクするなら体重だけではなく、身体操作も重要なんですね。

みためをかえたいなら、正しく動いてあなたの歴史をかえていきましょう!

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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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