体脂肪がどんどん落ちる食事のキホン

● 体脂肪がどんどん落ちる食事のキホン

小泉です。

先日、体脂肪を計ったら8%でした。

足利市ダイエット
なんとか1桁になったので、数値だけならサッカー日本代表に選出の条件を満たしました(笑)

体脂肪率が12%以上だと、日本代表に選ばれないといわれているようです。

さて本題。

私は、どちらかというと遺伝的に太りやすい体質。

だから、気をつけてないとあっという間に、増量してしまいます。

特に気をつけてるのが食事。

ちなみに、こちらは東京出張時に行ったDNSカフェ。

足利市パーソナルトレーニング
高タンパクで低カロリーでヘルシー。

しかも、値段も650円とお手頃。

こういったお店が近くになくても、定食屋さんを選べば食べられるものは、結構あるんですよ。

最近のおすすめはやよい軒。

DNSカフェと比べると、揚げ物やマヨネーズなんかもありますが、なかなかコスパがいいのではないでしょうか?

足利市体幹トレーニング
納豆定食。

個人的には、1回100点を取るよりも、60~70点を取り続けることが大事だと思っています。

要は結果がすべて。

ダイエットできて、身体も心も元気ならそれでいいんです。

むかしは、もっとストイックでしたが、最近はゆるめです。

がんばるけど、がんばりすぎない。

まとめると・・・。

1:高タンパク低カロリーな定食を選ぶこと。
2:満点ではなく合格点をねらう。
3:ムリなく続けられて、結果がついてくる方法がベストである。


o0400040013506076940 体脂肪を減らす食事について、もっと詳しく知りたい方はこちらをどうぞ

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小泉 智明
足利市でパーソナルジムをしています。 整体と筋トレを組み合わせて、2ヶ月で5キロのダイエットができます。これまでの指導人数は1000人以上。 フィットネス人口の裾野を広げるべく、主に運動が苦手な方を中心に指導。誰もが健康な人生を謳歌できる世の中にしたい。 そのために必要なダイエットや食事、ゆがみ解消法について発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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