下都賀郡にも出張パーソナルトレーニングしてます。

● 下都賀郡にも出張パーソナルトレーニングしてます。

パーソナルトレーナーをしている小泉智明です。

栃木県は、下都賀郡や壬生町・下野市・鹿沼市にも、出張パーソナルトレーニングしてます。

パーソナルトレーニングを受けると、ダイエットだけでなく骨盤のゆがみや姿勢の悪さの改善が同時に出来ます。

ゆがみが解消すると、みためが引き締まります。

太もも痩せや、ウェストシェイプなど、痩せづらいところのダイエットもできます。

他にも、肩こりや腰痛の改善や、スポーツパフォーマンスの向上をすることができます。



だから、1度のトレーニングで2度も3度もお得なんです。

運動するのが苦手な方や、初めて運動する方でも、マンツーマン指導なので丁寧な指導が受けられます。

週2回、2ヶ月のトレーニングでダイエットできます。

池袋ダイエット体脂肪を減らす
私のクライアント様の例でいうと、週に1~2回のペースで継続されている方ですと、1~2ヶ月で身体に変化があらわれます。

週1以上ペースが空いてしまうと、ダイエット効果が出にくいので、週1~2回のペースでの継続が望ましいです。

「2ヶ月で-5キロ、体脂肪率-5%、ウェスト7センチ減しました。」

池袋ダイエット2ヶ月で痩せる
疲れにくくなり、肩コリ・頭痛・だるさも今はほとんど気にならなくなりました。

2ヶ月前とは別人の様に体調が良く、今では仕事前にトレーニングができるくらい元気です。

女性らしいボディラインをつくりながら痩せたので、自己流ダイエットで痩せた5キロとは全く違う!!

バストはそのままで、気になるウェスト・下半身が痩せた。

ヒップアップ、バストアップしました。姿勢もよくなり歩きやすく、電車の中で立っても安定していて、日常生活の中でもトレーニングの効果を感じます

トレーニングを続けると、骨盤のゆがみが解消します。

美姿勢やボディメイク効果以外に、生理の食欲を抑えることにも効果を発揮します。

健康的にバランスよくダイエットするために、身体をしっかり調整してから筋トレを行います。

「5ヶ月で7キロ、体脂肪は10%減りました。」

池袋ダイエットで7キロ痩せた
食事制限だけだと、リバウンドすると思い、運動して痩せようと、パーソナルトレーニングに申し込みました。

ウェストまわりがサイズダウンしただけでなく、身体が柔らかくなりました。

確実に減量できてよかったです。

遺伝的なこともあり、日本人は猫背姿勢になりやすいと言われています。

猫背姿勢はみためを悪くするだけでなく、肩こり腰痛の原因になります。

トレーニングを続けていくと、自然と良い姿勢をキープすることができます。

意識して姿勢をよくすることが、いかに非効率的かがわかると思います。

太田市パーソナルトレーニング

ひさしぶりに、このズボンはいたら、こんなぶかぶかです。


穿けるズボンがないので、全部買い直しです(笑)

いままでは、太ってもいいように、少し大きめのサイズを選んでいたので、サイズダウンするなんて全く頭になかったです。

鏡もちみたいな体型だったのが、引き締まってきました。

ちなみに、この上着もぶかぶかです(笑)

パーソナルトレーニングを始めてから、持っているズボンがすべて、こんなゆるゆるなんだそうです。

お腹周りのぜい肉は、最初について最後に落ちると言われるほどしぶといのです。

だからウェストシェイプには、ある程度の期間の継続が必要。

ほかにもこんな効果があります。

・ダイエットしてるのに、バストラインがキュッと上がります。
・ヒップラインがくっきりして、キュッと上がります。
・食べ過ぎて一時的に体重が増えても、2~3日で戻りやすくなります。
・2ヶ月で、5キロ痩せてスタイルがよくなります。

これらは、パーソナルトレーニングを受けたからこその結果です。

食べないダイエットなどの自己流ダイエットでは、体重は減ってもボディメイク効果までは期待できなかったのではないでしょうか?

パーソナルトレーニングの主な流れ

筋トレ以外に、身体を調整するエクササイズを行います。


【カウンセリング】


目的達成のために、最適なプランを提案させていただきます。

 

【姿勢や体軸のチェック】


ボディメイク効果を高めるために、姿勢や骨盤などカラダの状態を見させていただきます。

 

【ゆがみ体軸の調整】


バキバキ鳴らすような調整ではないため、ちょっとした痛みや苦手な動きがあっても安心して行えるようになります。
 

【痩せるカラダにする筋トレ】


運動が苦手な方でも出来るトレーニングです。器具を使わないので、場所を選ばずに行うことができます。

Q:パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

A:酒のドクターストップをきっかけに、手持ち無沙汰もあり、この際不摂生から脱却を図ろうと決意いたしました。

Q:私(小泉)から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください

A:妻が、単身赴任中の足利地区のパーソナルトレーナーを検索していて小泉先生のブログがヒット。

内容がとても興味深かったので連絡を入れさせて いただきました。

Q:トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?

1 食事とトレーニングの両立から体重が目標体重になったこと(約12kg減/二ヶ月)

2 体が軽くなったこと、筋肉が付いてきたこと、体幹バランスが向上したことで、日常の様々な動作がスムーズになったこと。

3 今までおろそかにしてきた自分のボディーへの関心度が一変したこと

Q:上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください

A:1~3全て欠かせないポイントですが、総合的に言うと、「体は努力次第で変えられるということです」

コース終了までお付き合いいただき、ありがとうございました!

私は、ダイエット、というより、姿勢を正したり、ゆがみを治して健康を維持することが目的だったのですが。。

うれしい誤算といいますか、数回で体型が変わってきて、本当に驚きました。

夏以外は、ほとんど汗をかかないくらいの、軽い運動(ほとんどがストレッチ)にもかかわらず、はじめて2~3回で、腕の付け根が、5センチくらい後ろに移動したように思えるくらい、自然に姿勢が良くなって。

5~6回くらいで、腰の位置が、5センチくらい上に上がったような気がするくらい、体が変わりました!


自分で言うのも何ですが。。体が、ちょっとかっこ良くなった気がします(照)

40才を過ぎて、ボディメイクに目覚めてしまいそうです♪

実際に、トレーニングを受けて、2回目くらいの時に実家に帰ったのですが、母にも、友達からも、「やせた?」と聞かれましたよ^ ^

セミナーを一緒に受けている人からも、「セクシーになった」って言われたり^_^;

本当は、教えてもらった内容を、自宅でもやるつもりだったのですが、全くできず(汗)

結局は、週に1回、小泉さんといっしょに行う1時間しか、トレーニングをしていないのに、これだけの変化があるって、すごいですよね!

また、トレーニングの内容も、ガシガシ動く、というのではなくて、よかったです。

ストレッチが好き、と言ったのを覚えていてくださって、いつも、運動しているというより、気持ち良く体を伸ばしている、という感じで、ヨガに通っているような気持ちで楽しめました。

そして、お家でできるエクササイズも、「この上に座るだけ」とか、「足を乗せてゴロゴロするだけ」とか、これ以上ないくらい、やさしい方法を教えてくださり、ありがとうございます。(それすら続かなかった私って。。)

はじめて小泉さんのトレーニングを体験した時の衝撃を、今でも覚えています。

「すごいですね!芸能人の専属トレーナーって言われても、驚きません!」と、興奮して言いましたね^_^;

運動して、カロリーを消費して痩せる、なんて、本当~に、シロウト考えでした。

筋肉や、内臓や、骨、運動生理学からチャクラまで。。

ちょっと頭蓋骨をさするだけで、体の反応が変わったりするのが、魔法のようで、面白かったです。

ジムで、まわりの人がガシガシ運動しているのを見て、「きっと今の10倍くらい効果がでるよ!」と一人一人に小泉さんを紹介して回りたい衝動にかられていました。

太った、痩せたではなく、もともとの体型って変えられるんだ、とわかったことが、一番うれしい収穫でした。

本当に、ありがとうございました!

トレーニング場所をお選びください


ライフスタイルに合わせて、トレーニング場所を選ぶことができます。

完全予約制となっております。

・小泉コンディショニングラボ

当ジムです。

足利市ジム
6畳ほどのスペースです。

おそらく日本で1番小さい、パーソナルトレーニングジムです(笑)

足利市パーソナルトレーニングジム
更衣室もあります。

足利市ダイエットジム
アメニティも充実。

デオドラントスプレー・デオドラントシート・ティッシュ・綿棒・あぶらとり紙・かがみ・コットン・ウェットティッシュ・レンタルウェア・レンタルタオルなどをご用意しております。

栃木県足利市五十部町の某所にあります。

足利赤十字から、車で5分ほどの場所です。

お申し込みいただいた方のみに、詳しい場所を別途ご連絡いたします。

・公共施設に出張の場合。

太田市浜町勤労会館

群馬県太田市浜町66-49

前橋市・伊勢崎市ダイエット
・ご自宅への出張

みどり市ダイエット
・その他

オフィス・マンションの共有ルームやジム・エステサロン様・ダンススクール様・美容室様などで出張指導をしております。

池袋ダイエットスクワット
ほかに、出張先のご指定があればご相談ください。

自宅で痩せるダイエット
現在出張している地域

足利市・佐野市・太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市・高崎市・栃木市・小山市・行田市・熊谷市・羽生市

パーソナルトレーニングコースの詳細です。


トレーニング時間は約50分となります。

・プレミアムコース 40回 300,000円 (1回あたり7500円)
・3か月コース   12回 100,000円 (1回あたり約8333円)
・1か月コース    5回  50,000円 (1回あたり10000円)
・単発コース     1回  15,000円 

*プレミアムコースの期限は1年となります。

コース終了後も、継続することができます。

リピートコースの詳細 

・40回コース 200,000円 (1回あたり5000円)
・12回コース  70,000円 (1回あたり約5833円)
・6回コース   40,000円 (1回あたり約6666円)
・単発コース    7,000円

*再入会の方も、リピートの対象となります。

パーソナルトレーニング申し込みの手順


1:申し込みフォームから申し込みください

必要事項をご記入いただき、初回の日程調整をさせていただきます。

2:体験でパーソナルトレーニングを受けていただきます。

初回は、カウンセリングや目標設定など、運動プログラム作成に必要なゆがみや姿勢のチェックを行います。

お時間は90分で1万円です。

トレーニング後に、現金でお支払いください。

体験トレーニングは正式な申し込みではないため、この1回で終了することもできます。

3:初回体験後、40回・12回・5回・単発の中からコースをお選びいただきます。

これ以外に特別な手続きはございません。

領収書が必要な方はあらかじめ申し付けください。

連絡のやりとりは、メールかラインでやりとりをさせていただきます。

4:コース1回目のときに、現金でお支払いください。

振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。

開始前に不安な点がございましたら、メールにてご相談ください。

パーソナルトレーニングの申し込みはこちらからお願いいたします。

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小泉 智明
パーソナルトレーナーの小泉です。栃木県や群馬県で活動しています。2006年からトレーナーを始めて、2016年にジムをオープン。これまで1000人以上の方に運動指導してきました。⇒プロフィールはこちら

▼10通りのダイエット成功体験が、1日1つずつ送られてきます。
【無料メール講座】ダイエットに成功した10人のストーリー


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お名前(名字のみ)  *  (例)山田
Eメール  *
小泉コンディショニングラボ
代表 小泉智明(こいずみともあき)
TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

予約可能時間:9時~21時
*当ジムは完全予約制、貸切空間でトレーニングできます。

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*パーソナルトレーニング出張地域一覧

栃木県 足利市・佐野市・栃木市・小山市

群馬県 太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市・高崎市・邑楽町・大泉町

埼玉県 熊谷市・羽生市・行田市

個別指導によるマンツーマンで専門のスポーツトレーナーから、ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・整体・産後の骨盤矯正・体の歪みの矯正・体幹トレーニングを受けられるプライベートジムです。

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