きつくて履けなくなったデニムが履けるようになる!太もも痩せに効果があるテニスボールストレッチ

● きつくて履けなくなったデニムが履けるようになる!太もも痩せに効果があるテニスボールストレッチ

小泉です。

来週から始まる、テレ朝で放映される「相棒」が楽しみです^^

ところで、トレーニングの相棒と言えば、ストレッチポールとテニスボール。

主にストレッチに使います。

動作がスムーズになるんですね^^

池袋ダイエット10キロ痩せる
もちろん、ダイエットにも効果的。

こちらのお客様は、10キロ痩せたのでベルトの穴が足らないほど。

去年買ったデニム、今年も履くことができますか?

テニスボールストレッチ
テニスボールで太ももをストレッチ。

ストレッチポールストレッチ
ストレッチポールでもストレッチ。

どちらも、横向きに寝て太ももの下に、ストレッチポールorテニスボールを置きます。

痛いところを見つけたら、2センチ幅でコロコロ。

これが、この世のモノとは思えないほど痛いんですよ^_^;

太もも痩せストレッチ
KOされた曙見たくなっていますが、うつぶせで太もものストレッチ。

1分ほど。

足が軽くなるので、ウォーキングやランニングなど、有酸素運動の前にもおすすめです。

脂肪燃焼効果が倍になりますよ^^

ゆがみ解消コンディショニングコース


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小泉 智明
栃木県足利市でパーソナルトレーナーをしています。 もともとは都内のジムに就職しましたが、パッケージ化されたマニュアル指導しかできないことに疑問を感じるようになりました。 「もっと個々に合うプログラムを提供したい!」 との想いが強くなり、2011年震災直後にも関わらず独立を決意。 その直前に、騙されて背負った借金を4年半かけて完済。 その反動からか、1人旅で全国を放浪するのが趣味になりました。 ⇒プロフィールはこちら
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