きつくて履けなくなったデニムが履けるようになる!太もも痩せに効果があるテニスボールストレッチ

● きつくて履けなくなったデニムが履けるようになる!太もも痩せに効果があるテニスボールストレッチ

小泉です。

来週から始まる、テレ朝で放映される「相棒」が楽しみです^^

ところで、トレーニングの相棒と言えば、ストレッチポールとテニスボール。

主にストレッチに使います。

動作がスムーズになるんですね^^

池袋ダイエット10キロ痩せる
もちろん、ダイエットにも効果的。

こちらのお客様は、10キロ痩せたのでベルトの穴が足らないほど。

去年買ったデニム、今年も履くことができますか?

テニスボールストレッチ
テニスボールで太ももをストレッチ。

ストレッチポールストレッチ
ストレッチポールでもストレッチ。

どちらも、横向きに寝て太ももの下に、ストレッチポールorテニスボールを置きます。

痛いところを見つけたら、2センチ幅でコロコロ。

これが、この世のモノとは思えないほど痛いんですよ^_^;

太もも痩せストレッチ
KOされた曙見たくなっていますが、うつぶせで太もものストレッチ。

1分ほど。

足が軽くなるので、ウォーキングやランニングなど、有酸素運動の前にもおすすめです。

脂肪燃焼効果が倍になりますよ^^

ゆがみ解消コンディショニングコース


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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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