産後の体型変化で、着たい洋服が着られなくなったときの対処法

● 産後の体型変化で、着たい洋服が着られなくなったときの対処法

小泉です。

先日、久々に太田のイオンへ行ってきました。

秋物の洋服を買ったのですが、洋服を買うのはなんと半年ぶり。

この仕事をしていると、ジャージで事足りるので洋服をあまり着ないんですよね^_^;

その洋服も、ちゃんと着るのかはわかりません(笑)

クローゼットには、似たような服がいっぱいあったり、買った覚えのない服があったりしてますから。

池袋ダイエットカウンセリング
黒の洋服がたくさんあります。

そうそう、わたしは身長が止まった中2のときから、体型がほとんど変わらないのです。

今年で33歳になりますが、同級生を見ても、年齢や環境の面から体型が変わりやすいみたいですね。

そこで今日は、お気に入りの洋服を、いつまでも着られるコツについてお話ししていきます。

身体は何もしなければ年々衰えます。


わかりきったことかもしれませんが、筋トレや運動をしなければ身体はどんどん衰えてきます。

自然の流れってやつですね。

太田市ダイエット
わたしは、高校時代から筋トレを行っているので、30過ぎても体型を維持できています。

筋トレは年齢に抗うことができるし、若返りにもってこいだと考えています。

大学の入学式に買ったバツバツだったスーツが、今着るとゆるゆるで七五三みたいです(笑)

スーツって買い替えるのって大変ですよね。

体型が変わらなければ、不必要に購入することもありません。

運動を習慣化することはとても大事。

といっても、毎日筋トレをやっているわけではありません。

あくまでも、継続しやすいペースで筋トレをしています。

産後に骨盤が開いたまま戻らなくなる!?


桐生市ダイエット
当ジムには、産後のボディメイク目的で、来店する方も多くいらっしゃいます。

その方たちに共通しているのが、骨盤が開いてしまっていること。

骨盤が開くと、身体は不安定になります。

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ちょっと押しただけでも、バランスを崩してしまう。

身体が不安定だと、こころも不安定になりストレスから、体調を崩してしまうこともあります。

産後の体型戻しには、筋トレが有効です。


出産後間もないうちは、骨盤ベルトに頼るのもアリだと思います。

しかし、それだけで骨盤が締まるのは、難しいかもしれません。

なぜなら、ベルトがないと骨盤が締まらなくなってしまうから。

身体が、ベルトに甘えっぱなしになるんですね。

やはり自分で動かすことで、自然治癒を高め、本来あるべき状態にリセットすることが望ましいですね。

骨盤が締まるとこんな効果があります。


・ぽっこりお腹の解消
・尿漏れの改善
・ホルモンバランスの改善
・肩こり・腰痛・頭痛の緩和
・下半身太りの改善
・姿勢が良くなり、みためがかわる

産後の体型戻しって、どんなことをやるの!?


筋トレと言っても、いきなりバーベルやダンベルをもって、ガシガシやるわけではありません。

足利市産後ダイエット
寝ながらできる簡単なエクササイズから始めていきます。

運動が苦手な方や、運動を久しぶりにやる人でも、無理なく行えます。

産後の体型戻し
子供がママ頑張って!って応援してくれたり。

産後ボディメイク
ママと同じ運動をしたり。

太田市痩せる
ママのジャマしに来たり(笑)

子連れでも、楽しくダイエットができます。

なので、自然に体型が戻るのを待つのではなく、カラダを動かして出産前よりもキレイになりましょう!

まとめ


骨盤のゆがみは、筋トレで改善できます。

自分で動かすというのが、ポイントですね。

正しい状態を、身体に学習させる。

そうすれば、洋服を買い足すことなくおしゃれを楽しむことができますよ^^

そんなノウハウが満載のこちらもどうぞ^^


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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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