群馬県太田市でダイエットやボディメイクやコンディショニングのパーソナルトレーニングをしてます。

小泉です。

土曜日は、太田市でパーソナルトレーニングの日。

自宅で痩せるダイエット
朝10時から21時半まで。

ジムのお客様も出張も、太田市の方が1番多いんですね。

ダイエットは、化学反応のようなもの。

運動×食事

どんなに運動を頑張っても、食事が0なら意味がない。

両方を頑張ることで、相乗効果がありますよ。

ダイエットの成功事例。


「ウェストがサイズダウンしました。」

太田市パーソナルトレーニング
食事制限だけだと、リバウンドすると思い、運動して痩せようと、パーソナルトレーニングに申し込みました。

5ヶ月で7キロ、体脂肪は10%減りました。

ウェストまわりがサイズダウンしただけでなく、身体が柔らかくなりました。

確実に減量できてよかったです。

体脂肪が10%と言うと、体重が60キロだとしたら、6キロ脂肪が落ちたことになります。

筋肉を落とさずに脂肪を落とすのは、カンタンではありません。

リバウンドせずみためを引き締めたいなら、パーソナルトレーニングがおすすめです。

上体を起こす腹筋と違い、下腹部を引き締めぽっこりお腹を解消する効果があります。

腰が反らないようにすることで、お腹の脂肪やぜい肉がスッキリしますよ^^

足利市のジム以外に、群馬県太田市にも出張パーソナルトレーニングを行っています。


太田市パーソナルトレーニング

夏場は、体育館でのトレーニングはサウナ状態。

お客様と同じくらい汗だくでサポートさせていただきました。

こちらのお客様、ホットヨガとパーソナルトレーニングで迷ったらしいですが、体育館がサウナ状態だから一石二鳥でしたね(笑)

ボディメイク成功の実績


パーソナルトレーニング後は、カラダがスッキリするし、1人でやるときと比べて集中して短時間で効果が出ますよ^^

さらに、横隔膜を動かす運動をすると、幸福ホルモンであるエンドルフィンが分泌しやすい、というデータもあります。

こんな感想をいただいています。

細かいところを見ていただきながら、指導していただいたのでとてもわかりやすかったです。

身体を動かしやすくなるのがよくわかりました。

ここの筋肉がここに効く、と言う具体例の内容があり良かった。

すごくハードでつらい!?と言うイメージで参加したが、これなら続けられる!!と思いました。

美しいボディラインに必要な、体軸を鍛える筋肉の動きが、感じられてとてもわかりやすかったです。

ムリなくはげしくない動きなので、これでしたら続けられそう。効果が期待できそう。

毎回ひとつひとつ分かりやすく丁寧に指導して頂き、今回は個人個人の体のゆがみやたるみをチェックしてもらいました。

無理なく身体の気になるところが確実に改善していることを実感!!とっても嬉しいです

マンツーマン指導であるパーソナルトレーニングでは、ダイエットできるし体調も整います。

運動は継続することで効果を発揮するので、継続しやすいスタイルで行うのがベストですね。

10キロ以上痩せることもできます。


ブログタイトルに太田市としているからか、パーソナルトレーニングのお客様は、太田市の方が1番多いです。

なかでも、ダイエット指導は1番人気ですね。

太田市にはパーソナルトレーナーさんも何人かいるみたいなので、負けないように頑張らなくてはいけませんね^^

さて、本題です。

今回は、3ヶ月で10キロ痩せたお客様の事例です。

池袋ダイエット10キロ痩せる

10キロ痩せると、きつかったズボンがベルトをしても、こんなにゆるゆるになります。
パーソナルトレーニングを受けて、写真で見てもわかるくらい顔が小さくなりました。

また、いままでのズボンがゆるくなり、新しく買い直したくらいです。

体重が約10キロ減ったので、まわりから「痩せた?」と言われるようになりました。

食事の面に肥満の原因がわかり、サプリメントをうまく利用しました。

小泉さんとメールで相談できたことも良かったです。

ポイントになったのは、食生活の改善です。

食事が変わらなければ、ダイエット効果は半分以下になり、いつまでたってもダイエットできません。

特に、飲みに誘われたり、会社でお菓子をいただくときなんかは、要注意ですね。

その習慣が改善されないと、ダイエットは難しくなります。

ダイエットに成功された方は、個人差はあれど、食生活を改善できています。

決して、ラクなことではありません。

習慣を改めるというのは、とても大変なんです。

誘惑もたくさんありますし。

その誘惑に負け続けてきた結果が、今の体型に現れているのです。

食生活の改善は、早ければ3日、平均して1週間、おそくとも2週間あれば習慣化できます。

これを習慣化できるかどうかで、この後のダイエットが決まると言っても過言ではありません。

1人でやると続かないかもしれませんが、トレーナーが一緒なら緊張感もあって、継続できますよ^^

ダイエット・ボディメイク以外に、コンディショニングも行っています。


ダイエットコースとは違うコースのご案内。

最近、ダイエットのトレーニング指導以外に、腰痛や膝に痛みの改善を目的としたご依頼をいただいています。

病院などで、「運動しなさい」と言われたけど何をしたらいいかわからない、1人で運動するのは不安という方からの要望が多くなってきています。

そこで、短期ダイエットコース以外に、長期的に膝や腰の痛みを改善していくコースを設けました。

足利市個別指導ジム

マンツーマンで運動指導するので、運動するのが不安な方でも、身体に負担にならないように運動できます。

整形外科や整骨院などで、運動を進められた方が利用されています。

これまでにも、パーソナルトレーニングでヘルニアや変形性膝関節症などの、腰やひざの痛みを改善のお手伝いをしてきました。

例えば、膝の痛みの1つである変形性膝関節症。

「じっとしているだけで痛かった膝が、長時間運動しても痛くなくなりました。」(花井様)

膝の痛みがよくなり階段の登り降りが楽になりました。

それと通っている整骨院の先生に、いい筋肉のつきかたをしていると誉められました。

筋肉がついたのは実感しています。

体力がついて疲れにくくなり、家の片付けなんかも楽になりました。

朝起きるときも楽に起きれるなど、日々の生活にもあらわれてます。

ひざの手術後に、お医者さんに運動を進められるたそうです。

でも、何をしていいかわからない、自己流でやって症状がまた悪化しないか不安という不安から利用される方もいます。

「損傷した半月板が再生してきました。」

身体が安定している感じがします。

歩いてて不安定さは感じてたのに不思議です。

病院でMRIをとったら半月板が再生していると言われたんです。

前より膝の曲げ伸ばしが楽になりました。

病院の先生も驚いていました。

「整形外科で異常なしと言われた、足首と肩の痛みが解消しました。」

肩こりや腰の張りや足首の痛みがなくなったことです。

整形外科に行ってレントゲンをとっても、異常ないと言われてすごく不安だったんです。

それが解消されたのが変化というより驚きでした。

ほかにもこんな効果があります。

・約2ヶ月で圧倒的に姿勢が良くなりました。
・ヘルニアの手術後の不安がなくなりました。
・歩くのも辛かった膝が、テニスができるまでに回復します。

パーソナルトレーニング料金のご案内。


こちらのコースは1~2ヶ月の短期ダイエットコースと違い、月に1~2回のペースで、長期的に痛みの改善を目的としています。

1回目のトレーニング終了後に、一括でお支払いください。

体験コースを受けていただくことができます。

いきなりトレーニングコースは不安、という方のために体験コースをご用意しています。

体験コースでは、カウンセリングやカラダの状態をみさせていただき、改善までの運動プランをご提案させていただくことがメインとなります。

実際に運動もしていただき、続けられそうかどうかご判断ください。

体験コースは正式契約ではないので、ご希望に合わないときはこの時点で終了することもできます。

体験コース 90分 10000円 トレーニング後に現金でお支払いください。

体験コース後に、継続をご希望の場合。

体験から各コースへ継続の場合、初回体験料金を割引きさせていただきます。

体験コースからの継続の場合

・6ヶ月コース 60分のトレーニングが12回 10万円

・3ヶ月コース 60分のトレーニングが5回 5万円

・単発 1回 60分 15000円

・初回体験コース 最初の1回のみ 10000円

*体験コースの料金は、本コースのお申込時に、その分の割引をさせていただきます。

コース終了後も、継続していただくことができます。

コース終了後、経過に合わせて継続プランをご提案させていただきます。

パーソナルトレーニングのメニュー指導風景。


カウンセリング

池袋ダイエットカウンセリング

通院やリハビリの状況や傷み具合などを確認し、目的達成のために最適なプランを提案させていただきます。

・ゆがみやバランスのチェック

前橋市個別指導の出張ジム

脚の長さをみながら、カラダ全体のバランスを見ていきます。筋力が不足しているのか、柔軟性が不足しているの、メニュー作成に必要なチェックです。

・ゆがみの調整

伊勢崎市個別指導の出張ジム

ソフトな整体です。骨をバキバキ鳴らすことはありません。

・痛みを軽減させるエクササイズ

桐生市個別指導の出張ジム

運動が苦手な方でも出来るトレーニングです。器具を使わないので、場所を選ばずに行うことができます。

パーソナルトレーニング申し込みの手順。


下にある青文字の、「パーソナルトレーニング申し込みはこちらからお願いいたします。」をクリックして、必要事項をご記入して送信してください。

伊勢崎市個別指導の出張ジムそれ以外の公共施設をご希望の方はご相談ください。

出張地域は、足利市・太田市・桐生市・館林市・佐野市へ出張しております。それ以外の地域は、別途交通費がかかります。

初回トレーニングは、可能な限り1番近い日で調整させていただきますが、やむなくご希望に添えないことございます。

念のため、第2・第3希望まで明記してください。

24時間以内に、初回トレーニングの日時などの詳細を返信させていただきます。

以降のやり取りは、メールでのやり取りとなります。

ikaomot-imuziok@hotmail.co.jpのアドレスを、あらかじめ受信設定してください。

パーソナルトレーニング申し込みはこちらからお願いいたします。

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小泉 智明
栃木・群馬・埼玉・東京・神奈川などで、個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 10キロ以上のダイエット指導や、自立神経の乱れによる体調不良の改善など実績多数。 体軸の確保をベースに、カラダをエネルギー体の観点からも調整しています。 エステや美容室や介護施設やダンススクールなどの、他業種の方にも出張して運動指導をしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルをやるなど多趣味で充実した日々を過ごしています。 ⇒プロフィールはこちら

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

・栃木県

足利市・佐野市・栃木市・小山市・鹿沼市

・群馬県

太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市・玉村町・邑楽町・大泉町・千代田町・板倉町

・埼玉県

熊谷市・羽生市・行田市

専門知識のあるパーソナルトレーナーから、ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・筋膜リリース・コンディショニング・コアトレ・ファンクショナルトレーニング・体幹トレーニングを受けられる完全予約制のパーソナルトレーニング専門のプライベートジムです。

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