ボディメイク、見た目痩せしたいなら筋トレをしましょう!

● ボディメイク、みためを変えたいなら筋トレをしましょう!

小泉です。

先日、ミスジャパンの方のボディメイクセミナーに行って、改めて感じたことがあります。

カラダの形をつくっているのは筋肉だと。

コンテスト用のカラダ作りをしているので、かなり偏ったトレーニングだと感じました。

くびれたウェスト、カーヴィなライン。

足利市ボディメイク
カーヴィなラインとは、こんな感じ。

ボンキュッボンの出るとこでて、引っ込めるとこ引っ込めた曲線美なボディライン。

くびれたウェスト、カーヴィなラインが、審査の対象になるらしいのですが、腹筋が割れていてはダメなのだとか。

なのでマシン中心で肩・背中・お尻をトレーニングするそうです。

メリハリのあるカラダにしたいなら、筋トレは必要不可欠です。

女性は骨盤周りの筋肉が、特に不足しやすいのでエクササイズが必要ですよ。

例えばこんなエクササイズです。


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小泉 智明
トレーナー歴13年目、これまでの指導人数は1000人以上。 ダイエットやボディメイク、体軸コンディショニングを専門にしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルを趣味にしています。⇒プロフィールはこちら
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