ボディメイク、見た目痩せしたいなら筋トレをしましょう!

● ボディメイク、みためを変えたいなら筋トレをしましょう!

小泉です。

先日、ミスジャパンの方のボディメイクセミナーに行って、改めて感じたことがあります。

カラダの形をつくっているのは筋肉だと。

コンテスト用のカラダ作りをしているので、かなり偏ったトレーニングだと感じました。

くびれたウェスト、カーヴィなライン。

足利市ボディメイク
カーヴィなラインとは、こんな感じ。

ボンキュッボンの出るとこでて、引っ込めるとこ引っ込めた曲線美なボディライン。

くびれたウェスト、カーヴィなラインが、審査の対象になるらしいのですが、腹筋が割れていてはダメなのだとか。

なのでマシン中心で肩・背中・お尻をトレーニングするそうです。

メリハリのあるカラダにしたいなら、筋トレは必要不可欠です。

女性は骨盤周りの筋肉が、特に不足しやすいのでエクササイズが必要ですよ。

例えばこんなエクササイズです。


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小泉 智明
栃木・群馬・埼玉・東京・神奈川などで、個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 10キロ以上のダイエット指導や、自立神経の乱れによる体調不良の改善など実績多数。 体軸の確保をベースに、カラダをエネルギー体の観点からも調整しています。 エステや美容室や介護施設やダンススクールなどの、他業種の方にも出張して運動指導をしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルをやるなど多趣味で充実した日々を過ごしています。 ⇒プロフィールはこちら

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