寝返るだけ!背骨を柔らかくするカンタンな体幹トレーニング

● 寝返るだけ!背骨を柔らかくするカンタンな体幹トレーニング

小泉です。

FMSローリングエクササイズ
背骨を丸める筋肉は存在しないそうです。

正確には「一般的に正しい」と言われている、背骨をS字にする筋肉が存在しない。

S字の背骨には、カーブが3つあります。

背骨の歪み解消
しかし、猿には背骨のカーブが2つしかないそうです。

だからまっすぐに歩けない。

足利市歪み矯正
なぜ背骨をS字にするのかと言えば、衝撃を吸収してカラダへの負担を減らすため。

脱力できないと、背骨は伸びたまま固まってしまい、衝撃を吸収できません。

前橋 桐生ジム
常に腰が反っている状態なので、慢性的な腰痛にもなります。

そんなわけで、背骨を解消するエクササイズです。

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小泉 智明
栃木県足利市でパーソナルトレーナーをしています。 もともとは都内のジムに就職しましたが、パッケージ化されたマニュアル指導しかできないことに疑問を感じるようになりました。 「もっと個々に合うプログラムを提供したい!」 との想いが強くなり、2011年震災直後にも関わらず独立を決意。 その直前に、騙されて背負った借金を4年半かけて完済。 その反動からか、1人旅で全国を放浪するのが趣味になりました。 ⇒プロフィールはこちら
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*出張パーソナルトレーニング地域

足利市・佐野市・栃木市・太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市など、栃木・群馬県内

ダイエット・コンディショニング・ストレッチ・体幹トレーニングを専門としたパーソナルトレーニングジムです。

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