寝返るだけ!背骨を柔らかくするカンタンな体幹トレーニング

● 寝返るだけ!背骨を柔らかくするカンタンな体幹トレーニング

小泉です。

FMSローリングエクササイズ

背骨を丸める筋肉は存在しないそうです。

正確には「一般的に正しい」と言われている、背骨をS字にする筋肉が存在しない。

S字の背骨には、カーブが3つあります。

背骨の歪み解消

しかし、猿には背骨のカーブが2つしかないそうです。

だからまっすぐに歩けない。

足利市歪み矯正

なぜ背骨をS字にするのかと言えば、衝撃を吸収してカラダへの負担を減らすため。

脱力できないと、背骨は伸びたまま固まってしまい、衝撃を吸収できません。

前橋 桐生ジム

常に腰が反っている状態なので、慢性的な腰痛にもなります。

そんなわけで、背骨を解消するエクササイズです。