寝返るだけ!背骨を柔らかくするカンタンな体幹トレーニング

● 寝返るだけ!背骨を柔らかくするカンタンな体幹トレーニング

小泉です。

FMSローリングエクササイズ
背骨を丸める筋肉は存在しないそうです。

正確には「一般的に正しい」と言われている、背骨をS字にする筋肉が存在しない。

S字の背骨には、カーブが3つあります。

背骨の歪み解消
しかし、猿には背骨のカーブが2つしかないそうです。

だからまっすぐに歩けない。

足利市歪み矯正
なぜ背骨をS字にするのかと言えば、衝撃を吸収してカラダへの負担を減らすため。

脱力できないと、背骨は伸びたまま固まってしまい、衝撃を吸収できません。

前橋 桐生ジム
常に腰が反っている状態なので、慢性的な腰痛にもなります。

そんなわけで、背骨を解消するエクササイズです。

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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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