寝返るだけ!背骨を柔らかくするカンタンな体幹トレーニング

● 寝返るだけ!背骨を柔らかくするカンタンな体幹トレーニング

小泉です。

FMSローリングエクササイズ
背骨を丸める筋肉は存在しないそうです。

正確には「一般的に正しい」と言われている、背骨をS字にする筋肉が存在しない。

S字の背骨には、カーブが3つあります。

背骨の歪み解消
しかし、猿には背骨のカーブが2つしかないそうです。

だからまっすぐに歩けない。

足利市歪み矯正
なぜ背骨をS字にするのかと言えば、衝撃を吸収してカラダへの負担を減らすため。

脱力できないと、背骨は伸びたまま固まってしまい、衝撃を吸収できません。

前橋 桐生ジム
常に腰が反っている状態なので、慢性的な腰痛にもなります。

そんなわけで、背骨を解消するエクササイズです。

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小泉 智明
トレーナー歴13年目、これまでの指導人数は1000人以上。 ダイエットやボディメイク、体軸コンディショニングを専門にしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルを趣味にしています。⇒プロフィールはこちら

足利市パーソナルジム小泉コンディショニングラボ

代表 小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・体幹トレーニング・骨盤矯正をマンツーマンで行うパーソナルトレーニング専門のプライベートジムです。

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