四十肩は、肩や肩甲骨だけの問題ではありません。

足利市肩こり四十肩
パーソナルトレーニングをすると、肩周りにアプローチしなくても「肩こり」や「四十肩」が改善します。

痛みだけでなく、可動域も改善するので、快適に毎日を過ごせますよ。

肩の問題は、肩に原因はない!?



例えば、左に肩に問題がある場合。

肩・肩甲骨は、肋骨や背骨とつながっています。

背骨の下には、骨盤・股関節・膝・足関節が、背骨の上には首や頭があります。

これまでの経験から、肩周辺をストレッチしても、改善しなかった事例はたくさんありました。

肩・肩甲骨の可動域を増やすには!?


肩コリ四十肩の原因
肩の可動域制限をチェックするバンザイチェック。

肘が曲がると、大胸筋の拘縮。

腕が上まで上がらないと、上腕二頭筋の拘縮。

腕が耳につかないと、広背筋の拘縮。

ストレッチだけでは、なかなか改善しないこともあります。

池袋で楽しくダイエット
バンザイをする筋力の問題、バンザイしたときの体幹の安定性、バンザイする動かし方の問題、バンザイする連動性の問題・・・。



四十肩の原因と治療に役立つストレッチ


慢性的な四十肩が解消された、お客様がいらっしゃいます。

四十肩、インピンジメント症候群、挟み込み症候群。

呼び名はいろいろありますが、肩関節がきちんと動いていないことが原因で起こります。

痛みがあるときに、安静にしてクスリを飲むだけで本当にいいのでしょうか?

仮に痛みが解消しても、動作が解消しなければ、また再発する可能性があります。

足利市肩こり四十肩
肩が痛いとして、肩をみるのは医者の仕事です。

トレーナーは患部をみるよりも、「なぜ肩に痛みが出たのか?」を考えます。

肩の問題は肩に原因があることは少なく、首や胸郭や胸椎、骨盤や股関節や足首など、全身をみて包括的にアプローチしていきます。

これが四十肩に良いエクササイズ!!

・・・と言うのは、実は存在しません。

太田市パーソナルトレーニング
動きの良くないところを修正していきます。

すべての動きが改善しなくても、「気がついたら肩の痛みが消失していた」というのはザラにあります。

肩を治すことが目的と言うより、肩に負担をかけている原因にアプローチするのが、パーソナルトレーニングなのです。



まとめ


アメリカでくしゃみをしたら、中国で竜巻が起こった・・・。

バタフライエフェクトともいいますが、ほんのわずかな原因が後に大きな問題へと発展していく。

肩が痛い、肩だけ見ていて本当に改善するのか?

前橋 桐生ジム
もっと広い視野で、原因を見ていくことが必要なのではないでしょうか?

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小泉 智明
足利市でパーソナルジムをしています。 2006年からトレーナーを始めて、これまでの指導人数は1000人以上。 フィットネス人口の裾野を広げるべく、主に運動が苦手な方を中心に指導。誰もが健康な人生を謳歌できる世の中にしたい。 そのために運動が苦手な人でもできる、エクササイズやダイエットについて発信しています。 ⇒プロフィールはこちら
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小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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