頸椎ヘルニアの原因は首にはない!?

小泉です。

パーソナルトレーニングは、医療行為ではありません。

頸椎ヘルニアでも、首に直接アプローチをかけない。

問題があるところに、アプローチするのは治療だと考えています。

では、トレーナーは何をするのか?

何が原因で、首に負担をかけているのか?

メジャーポイントはどこか?

をみていきます。

首や肩の問題は、他の部位に原因があることが多い。

頸椎ヘルニア
図を見ていただくと、頸椎は背骨の上の部分にあります。

腰椎ー胸椎を1階、2階部分とすると、3階部分に当たります。

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大多数の人に首にはゆがみがあります。

カラダの軸に影響を与えるわけではないですが、他の部分の影響によるのでしょう。

先日、2名の方が頸椎ヘルニアで来店されました。

お2人には、共通している部分がありました。

まず、伸展(反る動き)で首に痛みが出ること。

もう1つが、腰にも伸展で痛みがあったこと。

原因として上がったのが、胸椎にほとんど動きがなかったこと。

頸椎ヘルニア
真ん中が動かないのを、上と下が動きすぎることでカバーしている。

頸椎と腰椎は安定に働く関節で、胸椎は可動性の高い関節。

関節には、このようにそれぞれ役割があります。

この2人の場合、頸椎ー胸椎ー腰椎がすべて本来ではない働きをしていたのです。

そのため、カラダにはどこかに負担がかかる。

通常、弱い部分に負担がかかりますが、この2人の場合は頸椎だったのです。

痛みがある場所に原因があるとは限らない。

レントゲンなどの画像診断でもわからないことも多い。

動作に問題があった場合、画像に出ないこともある。

構造の問題か?

機能の問題か?

動作の問題であれば、運動指導によって改善していくのも1つの改善策ではないでしょうか?

筋肉だけでなく「動作」も鍛えましょう!

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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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