みどり市ダイエット!4週間で体脂肪率が3%減りました

● みどり市ダイエット!4週間で体脂肪率が3%減りました4週間で体脂肪率が3%減りました

小泉智明です

ダイエットは、体脂肪率を減らすことを重要視しています。

脂肪の割合が減ればみためが変わるからです。

そのために筋肉を増やし脂肪を減らすトレーニングをします。

筋トレはきついです。

なぜなら、きついくらいの負荷でないとダイエットできないからです。

今あるエネルギーだけでは足りなくなるので、蓄えられている体脂肪をエネルギーに変えるのです。

筋肉が増えると食べ過ぎたとしても、すべてエネルギーで消費できる体になります。

食事も筋肉を増やし脂肪を減らす内容にしていただいています。

やらされている感がでると、人って長続きしませんからね(^^ゞ

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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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