ダイエット中なのに、生理前に食欲が増して体重が増えてしまう方へ

● ダイエット中なのに、生理前に食欲が増して体重が増えてしまう方へ

こんにちは、小泉智明です。

池袋短期ダイエットカウンセリング

「生理前の体調不良もなくなってびっくりです。」

生理前に食欲が止まらなくなったり、体重が増えてしまう方はいませんか?

生理が始まったり、生理後に体重が落ちるという経験をした方は多いと思います。

生理は妊娠に備える準備をするため、食べたものをため込みやすいのです。

生理前に増えた体重は脂肪ではなく、水分がほとんどです。

「生理前の暴食が減って、太りにくくなった」
「生理後に増えた以上に体重が落ちるようになった」


という感想をいただいています。

生理前後に、食欲や心身に波があると月の半分しか痩せることができません。

対策として2つの方法があります。

1:生理前にある程度、体重を落としておく

生理後に増える分、あらかじめ多く減らしておくという作戦です。

2:骨盤のゆがみを減らし、生理中の波をおさえる。

骨盤が安定すると、身体だけでなくホルモンバランスも安定します。

骨盤のエクササイズをしっかり行うと、生理中の波を減らすことができます。

女性ホルモンの分泌は、少し増減しただけでも、心身や体調に影響がでます。

食事をしっかりやっても痩せない場合、ホルモンバランスの乱れが原因になります。

ゆがみを解消し体軸を整え、子宮・卵巣のストレスを減らすことが、体調をよくしながらダイエットできます。

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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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