片方だけくびれ、ウェストラインの左右差を解消する方法

小泉です。

まず、人のカラダは左右対称ではありません。

足利市肩こり四十肩
たしかに、筋肉や関節だけを見れば、左右対称です。

でも内臓は?

内臓は左右非対称


例えば右の肋骨の下には、肝臓がもぐりこむように位置しています。

しかし、左の肋骨の下には何もありません。

このため、肋骨や腹筋に左右差ができてしまう。

これが、片方だけくびれになる大きな理由。

しかし、左の肋骨の下には何もありません。

右側が安定しやすい


肝臓は右側にしかない臓器ですし、胃はもう少し上に位置しています。

と言うように、左右どちらかにしかない臓器って他にもありますよね。

脾臓・胃・膵臓などもそう。

左右で大きさが違う臓器もある


また腎臓や肺のように左右にある臓器でも、大きさが違うのです。

肺は心臓がやや左に寄っているため、右の肺の方が大きいのだそうです。

このように、内臓の左右差が筋肉や骨格にまで影響をしてしまう。

内臓の左右差は、動作にも影響する


ちなみに、肝臓は内臓で大きな臓器で1.2キロから1.5キロあるそうです。

だから、右側の方が安定しやすい。

トラック競技が、左回りなのも理由があるのです。

昔のオリンピックには、右回りの種目もあったそうですが、記録が伸びないことやケガが多かったことなどを理由に、左回りに統一されたようです。

左右差を整える


左右差など体形が崩れた状態でエクササイズをしても、ゆがんだ状態が強化されてしまうだけ。

だから、トレーニング前にゆがみ解消(コンディショニング)エクササイズを行っていただいています。

やり方はいろいろあります。

写真は、仰向けで行うハイハイ。

足利市スポーツジム
左右差があると、まっすぐに進めません。


骨盤の左右差を整えるために、ゆがみの強い方をたくさんストレッチ。

伊勢崎市パーソナルトレーニング
股関節の左右差を整える。


体幹の左右差を整える。

ゆがみ方は人それぞれなので、このエクササイズだけをやれば良いというモノではありません。

足利市完全予約制のジム
1人1人のカラダの状態を把握してから、メニューを作成しています。

ただ痩せるだけでなく、カラダの形が変わる


$池袋でゆがみ解消とダイエットのパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

太ったので痩せようと思いました。ちゃんと筋肉をつけてバランスよく痩せたかったので、専門的に教えてもらいたかったため

私(小泉)から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください

ブログを見て、専門的にトレーニングしてくれること、なおかつゆがみまで治してくれる事に惹かれて決めました

トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?

自主的にダイエットしていたときよりも、ちゃんとバランスよく引き締まってきました。

生理前の体調不良もなくなってびっくりです

上記の中でもトレーニングを始めてから、1番変化した点を教えてください

お腹とお尻と脚のつけ根がほんとに引き締まりました。

太って入らなかったパンツがするっと入った。

食事も普通に3食食べていたのに体重・体脂肪が減りました。

これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いいたします

自分でダイエットして効果が出ない人とかは、パーソナルトレーニングはオススメだと思います。焦らずにやればやるほど効果はあると思います。

現に私がそうだったので。

その他、私(小泉)に関する感想や(トレーニング中のことや、指導内容など)があれば教えてください。

とてもわかりやすく教えてくれます。時に優しく時には厳しく(笑)

ただトレーニングを教えるだけでなく、体の構造をふまえて説明してくれるので毎回目からウロコです。

あとその人にあったトレーニングを考えて教えてくれるので、自分の希望通りに引き締まってきています。

まとめ


片方だけくびれは、肋骨の左右差・腹筋の左右差であることが多いです。

特に左側が弱くなりやすい。

偏った姿勢を長く続けることでも、カラダはゆがみます。

自分のカラダの状態がわかれば、改善方法もみえてくる。

まずは、自分のカラダの状態を知りませんか?

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小泉 智明
栃木・群馬・埼玉・東京・神奈川などで、個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 10キロ以上のダイエット指導や、自立神経の乱れによる体調不良の改善など実績多数。 エステや美容室や介護施設やダンススクールなどの、他業種の方にも出張して運動指導をしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルをやるなど多趣味で充実した日々を過ごしています。 ⇒プロフィールはこちら

小泉コンディショニングラボ代表

小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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