館林市ダイエット!家族に八つ当たりしちゃいそうだから、食事制限なんてできないと思ってました

● 家族に八つ当たりしちゃいそうだから、食事制限なんてできないと思ってました。

小泉智明です

「私、食事を制限するとイライラして、家族に八つ当たりしちゃいそうだから、絶対ムリだと思ってました。でも、全然ムリなく続けられて、5キロ痩せました。」

某ジムにあるような糖質制限は、脳にエネルギーがまわらなくなり、イライラしてしまいます。

だから、太らない糖質なら食べてもOKにしてます。

糖質と言っても、太りやすいものだけでなく、太りにくいものもあります。

太りにくい糖質は、食物繊維を含んでいます。

腸をキレイにするために、玄米やライ麦と言った繊維質を含む糖質をすすめています。

穀類に含まれる食物繊維は、整腸作用が強いのです。

便秘気味の方は、代謝が落ちるので痩せづらいのです。

便秘を解消するために、繊維質やミネラルを多く含む、デットクス効果の高いものを食べるのがおすすめです。

腸がきれいになると、過剰な食欲をおさえることができます。

たっぷり水を飲むとさらに効果的ですよ^^

短期ダイエットを加速する、食事のアドバイスも行っています。

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小泉 智明
栃木県足利市でパーソナルトレーナーをしています。 もともとは都内のジムに就職しましたが、パッケージ化されたマニュアル指導しかできないことに疑問を感じるようになりました。 「もっと個々に合うプログラムを提供したい!」 との想いが強くなり、2011年震災直後にも関わらず独立を決意。 その直前に、騙されて背負った借金を4年半かけて完済。 その反動からか、1人旅で全国を放浪するのが趣味になりました。 ⇒プロフィールはこちら
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