ストレッチは歯磨きのようなモノ

小泉です。

あなたは、1日に何回歯を磨きますか?

1回?

2回?

おそらく、食事した回数だけ、歯を磨くのではないでしょうか。

では、なぜ歯を磨くのか?

それは、虫歯にならないようにするため。

虫歯になってから歯を磨きのではなく、虫歯にならないように歯を磨く。

治療ではなく予防のため。

ストレッチも同じ。

活動量の多少はあれど、筋肉を使うことに変わりはありません。

デスクワークでも同じ姿勢を続ければ、酷使される筋肉もありますから。

しっかりと時間を取るのは難しくても、ちょっとした空き時間にストレッチするだけでもずいぶん違う。

吐くほど辛かった肩こりを解消した、あるお客様は布団の中でストレッチをしているそうです。

使った筋肉を元に戻す。

そして、どうやったら元に戻せるのかを知ること。

そんな方法を、こちらでご提案しています。

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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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マンツーマンで専門のトレーナーから、ダイエット・ストレッチ・骨盤やカラダのゆがみ調整・体幹トレーニング・動作パターンの改善を受けられる完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。

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