腰痛に効果的なストレッチは、痛くなる原因によって決まる。

小泉です。

足利市個別指導ジム
先ほどのお客様に、このストレッチをしたところ腰痛がかなり軽減しました。

肩こり同様、腰をもんでも慢性的な腰痛は解消しません。


でも、このストレッチはすべての腰痛に、効果があるわけではありません。

足利市パーソナルトレーニング
こちらのお客様は、股関節の可動域に左右差がありました。

それともう1つ、前屈動作にも可動域制限と、腰に痛みがありました。

これらの情報から、股関節の可動域が腰痛の原因になっていると判断して、写真のようなストレッチを行いました。

腰痛解消ストレッチはたくさんありますが、

「何が原因で腰痛が起きているのか?」

と言う見極めが、重要だと考えています。


姿勢やゆがみもそうですが、動作も見ています。

多角的に見ていくことで、腰痛の原因と改善策が見えてくる。

だから、「腰痛に効果的なストレッチは?」と言う質問には、答えようがないのです。

初回体験では、どんなストレッチが効果的かを、ご提案することも行っています。

自分の体に何が起きているのか?

それを知ってからでも、どうするかを決めてもいいのではないでしょうか?

初回体験コースのご案内。

The following two tabs change content below.
小泉 智明
栃木・群馬・埼玉・東京・神奈川などで、個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 10キロ以上のダイエット指導や、自立神経の乱れによる体調不良の改善など実績多数。 エステや美容室や介護施設やダンススクールなどの、他業種の方にも出張して運動指導をしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルをやるなど多趣味で充実した日々を過ごしています。 ⇒プロフィールはこちら

小泉コンディショニングラボ代表

小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金
お客様の声
ジムに通うメリット
プロフィール
アクセス
メルマガ
お申し込みフォーム
問い合わせフォーム

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

・栃木県

足利市・佐野市・栃木市・小山市・鹿沼市

・群馬県

太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市

・埼玉県

熊谷市・羽生市・行田市

 

マンツーマンでプロのフィットネススポーツトレーナーから、ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・筋膜リリース・コンディショニング・コアトレ・ファンクショナルトレーニング・体幹トレーニングを受けられる完全予約制のパーソナルトレーニング専門のプライベートジムです。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加