腰痛に効果的なストレッチは、痛くなる原因によって決まる。

小泉です。

足利市個別指導ジム
先ほどのお客様に、このストレッチをしたところ腰痛がかなり軽減しました。

肩こり同様、腰をもんでも慢性的な腰痛は解消しません。


でも、このストレッチはすべての腰痛に、効果があるわけではありません。

足利市パーソナルトレーニング
こちらのお客様は、股関節の可動域に左右差がありました。

それともう1つ、前屈動作にも可動域制限と、腰に痛みがありました。

これらの情報から、股関節の可動域が腰痛の原因になっていると判断して、写真のようなストレッチを行いました。

腰痛解消ストレッチはたくさんありますが、

「何が原因で腰痛が起きているのか?」

と言う見極めが、重要だと考えています。


姿勢やゆがみもそうですが、動作も見ています。

多角的に見ていくことで、腰痛の原因と改善策が見えてくる。

だから、「腰痛に効果的なストレッチは?」と言う質問には、答えようがないのです。

初回体験では、どんなストレッチが効果的かを、ご提案することも行っています。

自分の体に何が起きているのか?

それを知ってからでも、どうするかを決めてもいいのではないでしょうか?

初回体験コースのご案内。

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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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