フットサル上達!パワーポジションとムーブメントスキルの強化

小泉です。

フットサルの上達
昨日はフットサルをしてきました。

ムーブメントスキル向上の、実践するのに最高の場です。

楽しいですし。

ラダーを使ったトレーニングを取り入れだして、かなり思うようにカラダが動くようになってきました。

何も50メートルが速くなる必要はない。

最初の2~3歩を、いかに速くするか?

なるべく、1回のスプリントが短くなるようにしています。

おかげで、ちょっとずつ向上の手応えはつかんできてます。

ポイントは、パワーポジション。

パワーポジションとは、地面から大きな力を得られる蹴り位置のこと。

人によって異なりますが、スピードアップや方向転換には必要不可欠です。

パワーポジションを取れるかどうかで、次の動作が決まると言っても過言ではありません。

どんなにステップ練習をしても、パワーポジションをとらえられないとエネルギーを浪費するだけですからね。

こういったフィジカルの部分は、根性論で語られがちですが、きちんとした理論的背景のあとにメンタル的な部分が来るべきだと考えています。

ハリルホジッチがよく言う”デュエル”も、駆け引き+ムーブメントスキルがあって、最後に「絶対に負けられない」という気持ちの部分が来る。

自分は細身なので、相手にぶつかられると不利になる。

だから、ぶつかられないようにするために、相手の逆を取ること。

それも、フットサルの面白さですね。

土日に、帝京大学でこの辺を学んできます。

まぁ、お客様のためと言うより、自分のトレーニングのためですが・・・(笑)

負けず嫌いも度を超すと、ものすごい行動力になりますね。

The following two tabs change content below.
小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

・栃木県

足利市・佐野市・栃木市・小山市・鹿沼市・宇都宮市・下野市・壬生町

・群馬県

太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市・高崎市・邑楽町・大泉町・千代田町・明和町・板倉町・渋川市

・埼玉県

熊谷市・羽生市・行田市・加須市・久喜市・上尾市・鴻巣市

・茨城県

古河市・結城市

マンツーマンで専門のトレーナーから、ダイエット・ストレッチ・骨盤やカラダのゆがみ調整・体幹トレーニング・動作パターンの改善を受けられる完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加