フットサルに必要な速く走る方法!パワーポジションとムーブメントスキルの強化

小泉です。

フットサルの上達
昨日はフットサルをしてきました。

ムーブメントスキル向上の、実践するのに最高の場です。

楽しいですし。

ラダーを使ったトレーニングを取り入れだして、かなり思うようにカラダが動くようになってきました。

何も50メートルが速くなる必要はない。

最初の2~3歩を、いかに速くするか?

なるべく、1回のスプリントが短くなるようにしています。

おかげで、ちょっとずつ向上の手応えはつかんできてます。

ポイントは、パワーポジション。

パワーポジションとは、地面から大きな力を得られる蹴り位置のこと。

人によって異なりますが、スピードアップや方向転換には必要不可欠です。

パワーポジションを取れるかどうかで、次の動作が決まると言っても過言ではありません。

どんなにステップ練習をしても、パワーポジションをとらえられないとエネルギーを浪費するだけですからね。

こういったフィジカルの部分は、根性論で語られがちですが、きちんとした理論的背景のあとにメンタル的な部分が来るべきだと考えています。

ハリルホジッチがよく言う”デュエル”も、駆け引き+ムーブメントスキルがあって、最後に「絶対に負けられない」という気持ちの部分が来る。

自分は細身なので、相手にぶつかられると不利になる。

だから、ぶつかられないようにするために、相手の逆を取ること。

それも、フットサルの面白さですね。

土日に、帝京大学でこの辺を学んできます。

まぁ、お客様のためと言うより、自分のトレーニングのためですが・・・(笑)

負けず嫌いも度を超すと、ものすごい行動力になりますね。

The following two tabs change content below.
小泉 智明
トレーナー歴13年目、これまでの指導人数は1000人以上。 ダイエットやボディメイク、体軸コンディショニングを専門にしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルを趣味にしています。⇒プロフィールはこちら

足利市パーソナルジム小泉コンディショニングラボ

代表 小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金表
パーソナルトレーニング初回体験コース
お客様の声
プロフィール
アクセス
メルマガ
お申し込みフォーム
問い合わせフォーム

*出張パーソナルトレーニング地域

足利市・佐野市・栃木市・太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市など、栃木・群馬県内

ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・体幹トレーニング・骨盤矯正をマンツーマンで行うパーソナルトレーニング専門のプライベートジムです。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加