フットサル上達!パワーポジションとムーブメントスキルの強化

小泉です。

フットサルの上達
昨日はフットサルをしてきました。

ムーブメントスキル向上の、実践するのに最高の場です。

楽しいですし。

ラダーを使ったトレーニングを取り入れだして、かなり思うようにカラダが動くようになってきました。

何も50メートルが速くなる必要はない。

最初の2~3歩を、いかに速くするか?

なるべく、1回のスプリントが短くなるようにしています。

おかげで、ちょっとずつ向上の手応えはつかんできてます。

ポイントは、パワーポジション。

パワーポジションとは、地面から大きな力を得られる蹴り位置のこと。

人によって異なりますが、スピードアップや方向転換には必要不可欠です。

パワーポジションを取れるかどうかで、次の動作が決まると言っても過言ではありません。

どんなにステップ練習をしても、パワーポジションをとらえられないとエネルギーを浪費するだけですからね。

こういったフィジカルの部分は、根性論で語られがちですが、きちんとした理論的背景のあとにメンタル的な部分が来るべきだと考えています。

ハリルホジッチがよく言う”デュエル”も、駆け引き+ムーブメントスキルがあって、最後に「絶対に負けられない」という気持ちの部分が来る。

自分は細身なので、相手にぶつかられると不利になる。

だから、ぶつかられないようにするために、相手の逆を取ること。

それも、フットサルの面白さですね。

土日に、帝京大学でこの辺を学んできます。

まぁ、お客様のためと言うより、自分のトレーニングのためですが・・・(笑)

負けず嫌いも度を超すと、ものすごい行動力になりますね。

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小泉 智明
栃木・群馬・埼玉・東京・神奈川などで、個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 10キロ以上のダイエット指導や、自立神経の乱れによる体調不良の改善など実績多数。 エステや美容室や介護施設やダンススクールなどの、他業種の方にも出張して運動指導をしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルをやるなど多趣味で充実した日々を過ごしています。 ⇒プロフィールはこちら

小泉コンディショニングラボ代表

小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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