体重よりも体脂肪率を減らした方が、みためが痩せて見えます。

小泉です。

最近いろんな人から、

「痩せた?」

「ちゃんとご飯食べてる?」

と心配されます。

実際には、体重は2~3キロ減っただけです。

体脂肪率は多いときで12%あったのが、7、5%まで減りました。


体重が減ってもみためが変わるとは限らない。

体重は「筋肉」と「脂肪」の増減で決まります。

いくら上手にダイエットしても、脂肪”だけ”を減らすのは難しい。

体重が減っても、脂肪の割合が減るとは限らないので、みためは変わりづらい。

ボディラインは変わらず、1周り小さくなるだけです。

脂肪と筋肉はみためが違う。

脂肪と筋肉は同じ重さでも、みためが違います。

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ダイエットのビフォーアフターですが、体重は5キロくらいしか減っていません。

だけど、カラダは確実に引き締まっている。

体脂肪を減らしていけば、体重も落ちていきます。

まずは体脂肪率、脂肪の割合を減らしましょう。

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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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