体重よりも体脂肪率を減らした方が、みためが痩せて見えます。

小泉です。

最近いろんな人から、

「痩せた?」

「ちゃんとご飯食べてる?」

と心配されます。

実際には、体重は2~3キロ減っただけです。

体脂肪率は多いときで12%あったのが、7、5%まで減りました。


体重が減ってもみためが変わるとは限らない。

体重は「筋肉」と「脂肪」の増減で決まります。

いくら上手にダイエットしても、脂肪”だけ”を減らすのは難しい。

体重が減っても、脂肪の割合が減るとは限らないので、みためは変わりづらい。

ボディラインは変わらず、1周り小さくなるだけです。

脂肪と筋肉はみためが違う。

脂肪と筋肉は同じ重さでも、みためが違います。

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ダイエットのビフォーアフターですが、体重は5キロくらいしか減っていません。

だけど、カラダは確実に引き締まっている。

体脂肪を減らしていけば、体重も落ちていきます。

まずは体脂肪率、脂肪の割合を減らしましょう。

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小泉 智明
栃木県足利市でパーソナルトレーナーをしています。 もともとは都内のジムに就職しましたが、パッケージ化されたマニュアル指導しかできないことに疑問を感じるようになりました。 「もっと個々に合うプログラムを提供したい!」 との想いが強くなり、2011年震災直後にも関わらず独立を決意。 その直前に、騙されて背負った借金を4年半かけて完済。 その反動からか、1人旅で全国を放浪するのが趣味になりました。 ⇒プロフィールはこちら
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