小山市パーソナルトレーニング!きつかったスカートのホックがゆるゆるです

● 小山市パーソナルトレーニング!きつかったスカートのホックがゆるゆるです。

こんにちは、小泉智明です。

「ダイエット前は、制服のスカートのホックがきつかったんです。締めるとき大変だったのが、今はラクに締めることができます。」

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最近、トレーニング後に「くびれができた!」と評判のエクササイズがあります。

それは、身体をねじる体操です。

しっかりとねじれると、お腹がギュッと引き締まるので、くびれを作ることができます。

筋トレは直線的な動きが多く、ねじれの動きは少ない。

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ねじることで、むくみなどの体液を循環させることができます。

筋肉はねじれて付着している場合が多く、直線的な動作だけではトレーニングしきれません。

では、なぜ直線でやるか?

答えは簡単で、重いものを上げやすくパワーを発揮しやすいから。

女性らしいカラダをつくるなら、ぜひねじれのエクササイズも取り入れてくださいね。

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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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