トレーニングで体質を変えなければ、コンディショニングだけでカラダを変えることはできない。

小泉です。

人のカラダは絶えず動いています。

寝ているときも、呼吸や寝返りをしていますよね。

前橋 桐生ジム
だから、静止している状態だけをみても、あまり効果はないのかと。

非機能的な動作では、体質までは変わらない


姿勢やゆがみも、不良動作が作っていることが多い。

脳が誤ったパターンで動かしている。


ストレッチでは不十分!?「柔軟性」という言葉は過去のものに


カラダを柔らかくしようと、ストレッチ”だけ”やってても、効果は不十分だと感じています。

ストレッチも整体もエステもそうですが、自分が「受け身」でいるからです。

もちろん、それらも大事ですし自分も使うことはあります。

でも、最終的にはカラダを動かさないと、脳に刺激が行くことはありません。

脳が学習しないので、また元に戻るのです。

コアトレや体幹トレーニングも、コンディショニングしだいで可動域を増やすことができる。


カラダを柔らかくしたいならストレッチだけでなく、コアトレーニングアや体幹トレーニングもカラダを変えるために必要なのです。

ダイエットやボディメイクにも言えること。

ボディライン・ゆがみ・動作・可動域などは、生活習慣によって作られることが多い。

生まれつきとか、体質もあるでしょうが、後天的に変えることはできるのです。

まとめ


人は動くことを前提に作られています。

整体やストレッチなど、受け身でいるだけではカラダは変わらない。

最終的にトレーニングして動かすことが、カラダを変えてくれるのです。

姿勢を良くするのに筋力は必要か!?

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小泉 智明
栃木県足利市でパーソナルトレーナーをしています。 もともとは都内のジムに就職しましたが、パッケージ化されたマニュアル指導しかできないことに疑問を感じるようになりました。 「もっと個々に合うプログラムを提供したい!」 との想いが強くなり、2011年震災直後にも関わらず独立を決意。 その直前に、騙されて背負った借金を4年半かけて完済。 その反動からか、1人旅で全国を放浪するのが趣味になりました。 ⇒プロフィールはこちら
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