トレーニングしなければ、カラダを変えることはできない。

小泉です。

人のカラダは絶えず動いています。

寝ているときも、呼吸や寝返りをしていますよね。

前橋 桐生ジム
だから、静止している状態をみても、あまり効果はないのかと。

姿勢やゆがみも、不良動作が作っていることが多い。

脳が誤ったパターンで動かしている。


カラダを柔らかくしようと、ストレッチ”だけ”やってても、効果は不十分だと感じています。

ストレッチも整体もエステもそうですが、自分が「受け身」でいるからです。

もちろん、それらも大事ですし自分も使うことはあります。

でも、最終的にはカラダを動かさないと、脳に刺激が行くことはありません。

脳が学習しないので、また元に戻るのです。

筋トレだけでなく、脳や神経系を刺激させるエクササイズが、カラダを変えるために必要なのです。

ダイエットやボディメイクにも言えること。

ボディライン・ゆがみ・動作・可動域などは、生活習慣によって作られることが多い。

生まれつきとか、体質もあるでしょうが、後天的に変えることはできるのです。

姿勢を良くするのに筋力は必要か!?

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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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