声楽で発声をするのがラクになりました。

小泉です。

トレーニングで得られる効果は、カラダだけにとどまりません。

例えば、発声。

声を出すのが、すごくラクになったそうです。

発声については専門ではないのでわかりませんが、横隔膜をうまく使えるようになったのだと思います。


横隔膜とはみぞおちのまわりにある、呼吸筋であり体幹を構成するインナーユニットの1つでもあります。

呼吸をするときには、こんな風に動いています。



横隔膜はカラダの中心であるという考え方もあり、カラダにストレスがかかると機能低下しやすい部分なのです。

呼吸が乱れている。

すると、横隔膜の代わりとして副呼吸筋である、斜角筋や胸鎖乳突筋が働きだします。


慢性的な肩や首のコリの原因は、呼吸の代償動作なのです。

また、斜角筋の拘縮は、腕のしびれの原因にもなります。

話がそれましたが、発声には横隔膜を震えさせるのです。

その証拠に、赤ちゃんてよく泣きますよね。

あれは、大声を出すことで横隔膜を動かし、正しい呼吸を学んでいるのです。

ちなみに、私は生まれてきたときに、泣いておらずその日のうちに死にかけたことがあるそうです。

そのとき死んでいたら、今このようにブログを書くこともできていないわけで(笑)

生きていることに感謝です。


呼吸は、正しくカラダを動かすために必要なエクササイズ。

エクササイズであり、体幹トレーニングであり、ゆがみの調整であり、セラピーやリラクゼーションでもあるのです。

今回の記事は、トレーニングが別のジャンルにも役立つと言うお話でした。

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小泉 智明
栃木・群馬・埼玉・東京・神奈川などで、個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 10キロ以上のダイエット指導や、自立神経の乱れによる体調不良の改善など実績多数。 体軸の確保をベースに、カラダをエネルギー体の観点からも調整しています。 エステや美容室や介護施設やダンススクールなどの、他業種の方にも出張して運動指導をしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルをやるなど多趣味で充実した日々を過ごしています。 ⇒プロフィールはこちら
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