体幹トレーニングを続けたら、声楽で発声をするのがラクになりました。

小泉です。

トレーニングで得られる効果は、カラダだけにとどまりません。

例えば、発声。

声を出すのが、すごくラクになったそうです。

発声については専門ではないのでわかりませんが、横隔膜をうまく使えるようになったのだと思います。


横隔膜とはみぞおちのまわりにある、呼吸筋であり体幹を構成するインナーユニットの1つでもあります。

呼吸をするときには、こんな風に動いています。



横隔膜はカラダの中心であるという考え方もあり、カラダにストレスがかかると機能低下しやすい部分なのです。

呼吸が乱れている。

すると、横隔膜の代わりとして副呼吸筋である、斜角筋や胸鎖乳突筋が働きだします。


慢性的な肩や首のコリの原因は、呼吸の代償動作なのです。

また、斜角筋の拘縮は、腕のしびれの原因にもなります。

話がそれましたが、発声には横隔膜を震えさせるのです。

その証拠に、赤ちゃんてよく泣きますよね。

あれは、大声を出すことで横隔膜を動かし、正しい呼吸を学んでいるのです。

ちなみに、私は生まれてきたときに、泣いておらずその日のうちに死にかけたことがあるそうです。

そのとき死んでいたら、今このようにブログを書くこともできていないわけで(笑)

生きていることに感謝です。


呼吸は、正しくカラダを動かすために必要なエクササイズ。

エクササイズであり、体幹トレーニングであり、ゆがみの調整であり、セラピーやリラクゼーションでもあるのです。

今回の記事は、トレーニングが別のジャンルにも役立つと言うお話でした。

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小泉 智明
栃木県足利市でパーソナルトレーナーをしています。 もともとは都内のジムに就職しましたが、パッケージ化されたマニュアル指導しかできないことに疑問を感じるようになりました。 「もっと個々に合うプログラムを提供したい!」 との想いが強くなり、2011年震災直後にも関わらず独立を決意。 その直前に、騙されて背負った借金を4年半かけて完済。 その反動からか、1人旅で全国を放浪するのが趣味になりました。 ⇒プロフィールはこちら
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