群馬出張パーソナルトレーニング!エリアの拡大と出張費の変更。

小泉です。

少し前までは、東京などの都心部で受けられなかったパーソナルトレーニング。

時代の流れからか、地方でも受けられるジムが増えてきました。

しかし、まだまだ一部の地方都市に限った話で、まだまだ地方全体に浸透しているとは言えません。

そもそも、ジムに通わないとトレーニングはできないのか?

宅トレなら器具を使わず効果的な運動ができます。


宅トレでも、効果的に運動できます。


お寺でも。


工場でも。


美容室でも。

宅トレなら器具はいらない。


ジムに通えない方のために、栃木・群馬県内に出張指導もしています。

・仕事が忙しい方
・育児で手が離せない方
・車いすの方

場所を選ばずトレーニングできます。

必要なものはこちらで用意するので、自宅で待ってるだけでジムと同じサービスが受けられますよ。

運動を普段していない方であれば、器具なしの自重トレでも十分効果が出ます。

こちらのお客様は、マンションの共有スペースで器具を使わずに効果が出ましたから。

器具なしでできるトレーニングだったので、女性でも家トレできそうです。


パーソナルトレーニングは個別指導なので、運動が苦手な方でも安心してトレーニングできます。

ジムに通えない方でも、自宅でトレーニングできますよ。

あなたの目的や運動能力に合わせた、最適なプログラムをご提案させていただきます。

Yさん

パーソナルトレーニングに興味を持ったきっかけは?

友人がやっているのを知り、自分も一度きちんとしたトレーニングを受けてみたいと思ったので
ゆがみを整えるのと、ダイエット目的の為

小泉の対応・指導内容はいかがでしたか?

とても親切で丁寧でした。細かく指導していただいてわかりやすかったです。少し不思議で面白かったです

トレーニングの感想を教えてください

家でも簡単にできるトレーニングだったので、続けられそうで自信が持てました。全身が心地よいダルさで気持ちよかったです

ご感想やご要望があれば

受けてよかったです。今日から頑張ってみようと思います。一回り小さくなれるようにしたい

トレーニングは、畳2枚分のスペースがあれば行えます。

緑のマットが、畳1枚分です。


場所を選ばずにできるので、パーソナルトレーニングは、ジムに通いが続かない方にもオススメです。

宅トレでも食事制限すれば、ダイエットできる


フィットネスジムに通っても通わなくても、ダイエットしたいなら食事制限は必須です。

実は、ダイエット成功の9割は「食事」で決まる。

筋トレで筋肉を刺激すると、より痩せたい部分を引き締めることができます。

学校での体育しか運動経験がありませんでしたが、効率よくダイエットできました。。


身体が変わる!を体感できました。

朝、目覚まし時計がなくても起きられるようになった。人生初のことで信じられません(笑)

それから、身軽になったと姉に言われました(笑)

また食生活を変えることもできました。

・上記のなかでも、トレーニングを始めてからい、1番変化した点を教えてください。

パンやお菓子ばかりの食生活だったので(笑)「食生活」です。

トレーニングと平行して、多くの食に関するアドバイスをいただきました。

知らなかったことばかりで、プロのアドバイスってすごいと思いました。

・これからパーソナルトレーニングを始めようとする方にアドバイスをお願いいたします。

学校での体育しか運動経験がありませんでしたが、それでもトレーニングすることができました。

「できないかも…。」という不安を、常に「大丈夫、できてますよ。」と明るく払拭して下さいました!

・その他、私(小泉)に関する、トレーニング中や指導内容の感想があれば教えてください。

「玄米を食べてください。」や「パン、お菓子は絶対ダメ」という、食に関するアドバイスが一方的ではありませんでした。

こちらの食生活について、じっくり聞いて下さって、「○○がおすすめ」「△△を取り入れると…」など、ご指導下さるので、改善を受け入れやすく、実施しやすかったです。ありがとうございました。

トレーニングを明るく続けることができたのは、筋トレの休憩中に疑問に答えてくれたり、雑談しつつ笑いながら行えたからだと思います。

これからもよろしくお願いいたします。

宅トレでできる体幹や腹筋のメニュー


●くびれやお腹の横の腹筋トレーニング



ポイントは2つ。

・肘と膝を可能な限り近づけること。
・特に上半身をねじること。

腹筋運動が苦手でもできます。

左右10回ずつを目標に。

●くびれをつくる簡単な腹斜筋エクササイズ



・肘をついてうつぶせになる
・足をあげる
・あげた足をみる
・左右繰り返す
・1分を3セット

●お腹痩せ&体幹トレ



・両手でカベを押す
・お腹に力が入るのを確認する
・足を交互に床に下ろす

▼こちらも参考に
【動画】効果的な宅トレ、体幹&腹筋メニュー10選

宅トレでできるヒップアップ



ポイントは、息を吐きながら、お尻を持ち上げる。

20回。

・プリッとしたお尻になる筋トレ



ポイントは2つ。

膝を90度にすること。

お腹を凹ませながら。

20回ずつ。

・丸みのあるヒップにする筋トレ



足を上げた状態をキープして、開いて閉じるを20回ずつ。

この2つは、自宅でも寝ながら簡単にできます。

これをやるだけでも全然違いますよ。

▼こちらも参考に
自宅でできる美尻トレ5選!寝ながらできるヒップアップ効果のある筋トレメニュー

全身が心地よいダルさで気持ちよかったです


初回体験を受けた、お客様から感想をいただきました。

Yさん

・パーソナルトレーニングに興味を持ったきっかけは?

友人がやっているのを知り、自分も一度きちんとしたトレーニングを受けてみたいと思ったのでゆがみを整えるのと、ダイエット目的の為。

・小泉の対応・指導内容はいかがでしたか?

とても親切で丁寧でした。細かく指導していただいてわかりやすかったです。

少し不思議で面白かったです。

・トレーニングの感想を教えてください。

家でも簡単にできるトレーニングだったので、続けられそうで自信が持てました。

全身が心地よいダルさで気持ちよかったです。

・ご感想やご要望があれば。

受けてよかったです。今日から頑張ってみようと思います。

一回り小さくなれるようにしたい。

パーソナルトレーニングは、場所を選ばずにダイエットできます。

だから、ご自宅や仕事場がジム代わりになります。



まとめ


出張パーソナルトレーニングの大半は宅トレです。

必要最低限な器具でも、効果的に運動できる。

運動初心者や運動が苦手な方、人目が気になる方、出掛けるのが面倒な方なら宅トレがおすすめですよ^^

出張パーソナルトレーニングなら自宅がジムになる


パーソナルトレーニングの必要性は感じているけど、ジムに通う時間がないと言う方も大勢いらっしゃいます。

そこで、ジムで受けられるトレーニングと同じ、それ以上のトレーニングを誰もが気軽に受けられるよう、出張エリアの拡大をさせていただきます。

それに伴い、出張費の変更もございます。

運動器具なはいと、トレーニングできないのでは?

そんな考えの方もいらっしゃるかもしれませんね。

もしあなたが誰の指導も受けずに1人で運動するなら、器具で行う方が手軽にトレーニングできます。

器具を使うことは、トレーニングのほんの一部です。

高額な器具が、あなたを変えてくれる保証はありません。

なぜなら、運動するのはあなた自身だからです。

私は都内で活動をスタートしました。

1つのジムに、トレーナーが15人も20人もいるのです。

かたや地方はというと、専門的にトレーニング指導している人がほとんどいないのです。

トレーニングはお金持ちだけがやるものでもなく、都心に住んでる人だけがやるものでもありません。

人が死ぬ寸前まで、介護に頼らず自分の意思で生活できるようにサポートするモノです。

自分自身もいつまでも若くいられるように、趣味の旅行やフットサルなどをずっと続けられるように、トレーニングを継続しています。

そんな人を1人でも増やしたいと思い、縮小した活動範囲を広げることとしました。

出張エリア


以下、出張エリアと1回当たりの出張料金表です。

*現在トレーニングをされている方、年内申し込みの方は現在の値段となります。

・出張費なし

足利市・太田市・桐生市

・出張費2000円

佐野市・館林市・伊勢崎市

・出張費3000円

栃木市・鹿沼市・下野市・小山市・壬生町・宇都宮市・前橋市

・出張費5000円

高崎市・渋川市・熊谷市・行田市・羽生市・加須市・鴻巣市・久喜市・上尾市・深谷市

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小泉 智明
足利市でパーソナルジムをしています。 整体と筋トレを組み合わせて、2ヶ月で5キロのダイエットができます。これまでの指導人数は1000人以上。 フィットネス人口の裾野を広げるべく、主に運動が苦手な方を中心に指導。誰もが健康な人生を謳歌できる世の中にしたい。 そのために必要なダイエットや食事、ゆがみ解消法について発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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