群馬県内に出張パーソナルトレーニングしてます

群馬県内でパーソナルトレーニングするなら

群馬県内で出張パーソナルトレーニングをしています。

太田・桐生・館林・みどり市・伊勢崎市・前橋に出張しています。

少し前までは、東京などの都心部で受けられなかったパーソナルトレーニング。

時代の流れからか、群馬でも受けられるジムが増えてきました。

しかし、まだまだ一部の地方都市に限った話で、まだまだ群馬全体に浸透しているとは言えません。

そもそも、ジムに通わないとトレーニングはできないのか?

器具を使わず効果的な運動

宅トレでも、効果的に運動できます。

お寺でも。

工場でも。

美容室でも。

宅トレなら器具はいらない。

ジムに通えない方のために、栃木・群馬県内に出張指導もしています。

・仕事が忙しい方
・育児で手が離せない方
・車いすの方

場所を選ばずトレーニングできます。

必要なものはこちらで用意するので、自宅で待ってるだけでジムと同じサービスが受けられますよ。

運動を普段していない方であれば、器具なしの自重トレでも十分効果が出ます。

こちらのお客様は、マンションの共有スペースで器具を使わずに効果が出ましたから。

女性でも家トレできる

パーソナルトレーニングは個別指導なので、運動が苦手な方でも安心してトレーニングできます。

ジムに通えない方でも、自宅でトレーニングできますよ。

あなたの目的や運動能力に合わせた、最適なプログラムをご提案させていただきます。

トレーニングは、畳2枚分のスペースがあれば行えます。

緑のマットが、畳1枚分です。

場所を選ばずにできるので、パーソナルトレーニングは、ジムに通いが続かない方にもオススメです。

群馬出張パーソナルトレーニング

フィットネスジムに通っても通わなくても、ダイエットしたいなら食事制限は必須です。

実は、ダイエット成功の9割は「食事」で決まる。

筋トレで筋肉を刺激すると、より痩せたい部分を引き締めることができます。

運動経験がなくてもダイエットできる

身体が変わる!を体感できました。

朝、目覚まし時計がなくても起きられるようになった。人生初のことで信じられません(笑)

それから、身軽になったと姉に言われました(笑)

また食生活を変えることもできました。

・上記のなかでも、トレーニングを始めてからい、1番変化した点を教えてください。

パンやお菓子ばかりの食生活だったので(笑)「食生活」です。

トレーニングと平行して、多くの食に関するアドバイスをいただきました。

知らなかったことばかりで、プロのアドバイスってすごいと思いました。

・これからパーソナルトレーニングを始めようとする方にアドバイスをお願いいたします。

学校での体育しか運動経験がありませんでしたが、それでもトレーニングすることができました。

「できないかも…。」という不安を、常に「大丈夫、できてますよ。」と明るく払拭して下さいました!

・その他、私(小泉)に関する、トレーニング中や指導内容の感想があれば教えてください。

「玄米を食べてください。」や「パン、お菓子は絶対ダメ」という、食に関するアドバイスが一方的ではありませんでした。

こちらの食生活について、じっくり聞いて下さって、「○○がおすすめ」「△△を取り入れると…」など、ご指導下さるので、改善を受け入れやすく、実施しやすかったです。ありがとうございました。

トレーニングを明るく続けることができたのは、筋トレの休憩中に疑問に答えてくれたり、雑談しつつ笑いながら行えたからだと思います。

これからもよろしくお願いいたします。

宅トレでできる体幹や腹筋のメニュー

●くびれやお腹の横の腹筋トレーニング

ポイントは2つ。

・肘と膝を可能な限り近づけること。
・特に上半身をねじること。

腹筋運動が苦手でもできます。

左右10回ずつを目標に。

●くびれをつくる簡単な腹斜筋エクササイズ

・肘をついてうつぶせになる
・足をあげる
・あげた足をみる
・左右繰り返す
・1分を3セット

●お腹痩せ&体幹トレ

・両手でカベを押す
・お腹に力が入るのを確認する
・足を交互に床に下ろす

▼こちらも参考に
【動画】効果的な宅トレ、体幹&腹筋メニュー10選

宅トレでできるヒップアップ

ポイントは、息を吐きながら、お尻を持ち上げる。

20回。

・プリッとしたお尻になる筋トレ

ポイントは2つ。

膝を90度にすること。

お腹を凹ませながら。

20回ずつ。

・丸みのあるヒップにする筋トレ

足を上げた状態をキープして、開いて閉じるを20回ずつ。

この2つは、自宅でも寝ながら簡単にできます。

これをやるだけでも全然違いますよ。

▼こちらも参考に
自宅でできる美尻トレ5選!寝ながらできるヒップアップ効果のある筋トレメニュー

全身が心地よいダルさで気持ちよかったです

初回体験を受けた、お客様から感想をいただきました。

Yさん

・パーソナルトレーニングに興味を持ったきっかけは?

友人がやっているのを知り、自分も一度きちんとしたトレーニングを受けてみたいと思ったのでゆがみを整えるのと、ダイエット目的の為。

・小泉の対応・指導内容はいかがでしたか?

とても親切で丁寧でした。細かく指導していただいてわかりやすかったです。

少し不思議で面白かったです。

・トレーニングの感想を教えてください。

家でも簡単にできるトレーニングだったので、続けられそうで自信が持てました。

全身が心地よいダルさで気持ちよかったです。

・ご感想やご要望があれば。

受けてよかったです。今日から頑張ってみようと思います。

一回り小さくなれるようにしたい。

パーソナルトレーニングは、場所を選ばずにダイエットできます。

だから、ご自宅や仕事場がジム代わりになります。

出張パーソナルトレーニングの大半は宅トレです。

必要最低限な器具でも、効果的に運動できる。

運動初心者や運動が苦手な方、人目が気になる方、出掛けるのが面倒な方なら宅トレがおすすめですよ^^

出張パーソナルトレーニングなら自宅がジムになる

パーソナルトレーニングの必要性は感じているけど、ジムに通う時間がないと言う方も大勢いらっしゃいます。

そこで、ジムで受けられるトレーニングと同じ、それ以上のトレーニングを誰もが気軽に受けられるよう、群馬の出張エリアの拡大をさせていただきます。

それに伴い、出張費の変更もございます。

運動器具なはいと、トレーニングできないのでは?

そんな考えの方もいらっしゃるかもしれませんね。

もしあなたが誰の指導も受けずに1人で運動するなら、器具で行う方が手軽にトレーニングできます。

器具を使うことは、トレーニングのほんの一部です。

高額な器具が、あなたを変えてくれる保証はありません。

なぜなら、運動するのはあなた自身だからです。

私は都内で活動をスタートしました。

1つのジムに、トレーナーが15人も20人もいるのです。

かたや地方はというと、専門的にトレーニング指導している人がほとんどいないのです。

トレーニングはお金持ちだけがやるものでもなく、都心に住んでる人だけがやるものでもありません。

ワンランク上の生活ができるようにサポートするモノです。

自分自身もいつまでも若くいられるように、趣味の旅行やフットサルなどをずっと続けられるように、トレーニングを継続しています。

そんな人を1人でも増やしたいと思い、縮小した活動範囲を広げることとしました。

群馬出張エリア

以下、出張エリアと1回当たりの出張料金表です。

*現在トレーニングをされている方、年内申し込みの方は現在の値段となります。

・出張費なし

足利市・太田市・桐生市

・出張費2000円

佐野市・館林市・伊勢崎市

・出張費3000円

栃木市・鹿沼市・下野市・小山市・壬生町・宇都宮市・前橋市

・出張費5000円

高崎市・渋川市・熊谷市・行田市・羽生市・加須市・鴻巣市・久喜市・上尾市・深谷市

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小泉 智明
足利・太田・桐生を中心に活動するパーソナルトレーナー。 ダイエットやストレッチや筋トレなどを、マンツーマンで指導を行っています。 ジムでの指導だけでなく出張指導も行っています。 ⇒プロフィールはこちら
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