群馬で出張パーソナルトレーニングしてます

群馬県内で出張パーソナルトレーニングをしています。

太田・桐生・館林・みどり市・伊勢崎・前橋に出張しています。

少し前までは、東京などの都心部で受けられなかったパーソナルトレーニング。

時代の流れからか、群馬でも受けられるジムが増えてきました。

群馬

しかし、まだまだ一部の地方都市に限った話。

群馬全体に浸透しているとは言えません。

そもそも、ジムに通わないと運動はできないのか?

マシンがなくても効果的な運動

群馬

お寺でも。

群馬

工場でも。

群馬

美容室でも。

自宅ならマシンはいらない

ジムに通えない方のために、栃木・群馬県内に出張指導もしています。

・仕事が忙しい方
・育児で手が離せない方
・車いすの方

場所を選ばず運動できます。

必要なものはこちらで用意します。

自宅で待ってるだけでジムと同じサービスが受けられますよ。

運動を普段していない方であれば、器具なしの自重トレでも十分効果が出ます。

女性でも家トレできる

パーソナルトレーニングは個別指導なので、運動が苦手な方でも安心。

ジムに通えなくても、自宅で運動は可能です。

あなたの目的や運動能力に合わせた、最適なプログラムをご提案させていただきます。

畳2枚分のスペースがあれば行えます。

緑のマットが、畳1枚分です。

場所を選ばないので、ジム通いが続かない方にもオススメです。

群馬出張パーソナルトレーニング

スポーツジムに通っても通わなくても、ダイエットしたいなら食事制限は必須です。

実は、ダイエット成功の9割は「食事」で決まる。

筋トレで筋肉を刺激すると、より痩せたい部分を引き締められる。

自宅でできる体幹や腹筋のメニュー

●くびれやお腹の横の腹筋エクササイズ

ポイントは2つ。

・肘と膝を可能な限り近づけること。
・特に上半身をねじること。

腹筋運動が苦手でもできます。

左右10回ずつを目標に。

●くびれをつくる簡単な腹斜筋エクササイズ

・肘をついてうつぶせになる
・足をあげる
・あげた足をみる
・左右繰り返す
・1分を3セット

お腹痩せ&体幹

・両手でカベを押す
・お腹に力が入るのを確認する
・足を交互に床に下ろす

▼こちらも参考に
【動画】効果的な宅トレ、体幹&腹筋メニュー10選

自宅でできるヒップアップ

ポイントは、息を吐きながら、お尻を持ち上げる。

20回。

・プリッとしたお尻になるエクササイズ

ポイントは2つ。

膝を90度にすること。

お腹を凹ませながら。

20回ずつ。

・丸みのあるヒップにするエクササイズ

足を上げた状態をキープして、開いて閉じるを20回ずつ。

この2つは、自宅でも寝ながら簡単にできます。

これをやるだけでも全然違いますよ。

▼こちらも参考に
自宅でできる美尻トレ5選!寝ながらできるヒップアップ効果のある筋トレメニュー

群馬出張パーソナルトレーニングなら自宅がジムに

パーソナルトレーニングの必要性は感じているけど、ジムに通えない方も大勢いらっしゃいます。

そこで、ジムで受けられるトレーニングと同じ、それ以上のトレーニングを誰もが気軽に受けられるよう、群馬の出張エリアの拡大をさせていただきます。

それに伴い、出張費の変更もございます。

運動器具なはいと、トレーニングはムリ?

そんな考えの方もいらっしゃるかもしれませんね。

もしあなたが誰の指導も受けずに1人で運動するなら、器具で行う方が手軽にトレーニングできます。

器具を使うことは、トレーニングのほんの一部です。

高額な器具が、あなたを変えてくれる保証はありません。

なぜなら、運動するのはあなた自身だからです。

私は都内で活動をスタートしました。

1つのジムに、トレーナーが15人も20人もいるのです。

かたや地方はというと、専門的にトレーニング指導している人がほとんどいないのです。

トレーニングはお金持ちだけがやるものでもなく、都心に住んでる人だけがやるものでもありません。

ワンランク上の生活ができるようにサポートするモノです。

自分自身もいつまでも若くいられるように、趣味の旅行やフットサルなどをずっと続けられるように、トレーニングを継続しています。

そんな人を1人でも増やしたいと思い、縮小した活動範囲を広げることとしました。

群馬出張エリア

以下、出張エリアと1回当たりの出張料金表です。

*現在トレーニングをされている方、年内申し込みの方は現在の値段となります。

・出張費なし

太田・桐生

・出張費2000円

館林・伊勢崎

・出張費3000円

前橋・高崎・渋川

パーソナルトレーニングのお申し込みはこちらから。

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※MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jpのメールアドレスを受信可能な設定にしておいてください。