腰痛の原因は、腰にあるわけではない。

小泉です。

昨日は、佐野市・栃木市で出張パーソナルトレーニングでした。

腰痛と言っても、腰に原因があるわけではありません。

どの動作で、腰に痛みが出るのか?

まず、原因を特定する。


腰痛がでやすいこの動作。

後ろに反らせる後屈動作は、カラダの後ろ側が短く、前側が伸びやすい。

単純に言うと、腹筋とお尻が弱い、背筋や背骨が硬いと、この動作で腰に負担がかかります。

だから、まずはこの動作を改善する。

そんな流れで、腰痛を解消させていきます。

腰痛解消エクササイズというものがあるわけではなく、1人1人の動きに合わせてプログラムが決まっていきます。

腹筋背筋を鍛えれば良いという、短絡的なことはしません。

自分自身のカラダの状態を知ることから、トレーニングは始まるのです。

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小泉 智明
栃木・群馬・埼玉・東京・神奈川などで、個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 10キロ以上のダイエット指導や、自立神経の乱れによる体調不良の改善など実績多数。 体軸の確保をベースに、カラダをエネルギー体の観点からも調整しています。 エステや美容室や介護施設やダンススクールなどの、他業種の方にも出張して運動指導をしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルをやるなど多趣味で充実した日々を過ごしています。 ⇒プロフィールはこちら

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