腰痛の原因は、腰にあるわけではない。

小泉です。

昨日は、佐野市・栃木市で出張パーソナルトレーニングでした。

腰痛と言っても、腰に原因があるわけではありません。

どの動作で、腰に痛みが出るのか?

まず、原因を特定する。


腰痛がでやすいこの動作。

後ろに反らせる後屈動作は、カラダの後ろ側が短く、前側が伸びやすい。

単純に言うと、腹筋とお尻が弱い、背筋や背骨が硬いと、この動作で腰に負担がかかります。

だから、まずはこの動作を改善する。

そんな流れで、腰痛を解消させていきます。

腰痛解消エクササイズというものがあるわけではなく、1人1人の動きに合わせてプログラムが決まっていきます。

腹筋背筋を鍛えれば良いという、短絡的なことはしません。

自分自身のカラダの状態を知ることから、トレーニングは始まるのです。

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小泉 智明
栃木県足利市でパーソナルトレーナーをしています。 もともとは都内のジムに就職しましたが、パッケージ化されたマニュアル指導しかできないことに疑問を感じるようになりました。 「もっと個々に合うプログラムを提供したい!」 との想いが強くなり、2011年震災直後にも関わらず独立を決意。 その直前に、騙されて背負った借金を4年半かけて完済。 その反動からか、1人旅で全国を放浪するのが趣味になりました。 ⇒プロフィールはこちら
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*出張パーソナルトレーニング地域

足利市・佐野市・栃木市・太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市など、栃木・群馬県内

ダイエット・コンディショニング・ストレッチ・体幹トレーニングを専門としたパーソナルトレーニングジムです。

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