腰痛の原因は、腰にあるわけではない。

小泉です。

昨日は、佐野市・栃木市で出張パーソナルトレーニングでした。

腰痛と言っても、腰に原因があるわけではありません。

どの動作で、腰に痛みが出るのか?

まず、原因を特定する。


腰痛がでやすいこの動作。

後ろに反らせる後屈動作は、カラダの後ろ側が短く、前側が伸びやすい。

単純に言うと、腹筋とお尻が弱い、背筋や背骨が硬いと、この動作で腰に負担がかかります。

だから、まずはこの動作を改善する。

そんな流れで、腰痛を解消させていきます。

腰痛解消エクササイズというものがあるわけではなく、1人1人の動きに合わせてプログラムが決まっていきます。

腹筋背筋を鍛えれば良いという、短絡的なことはしません。

自分自身のカラダの状態を知ることから、トレーニングは始まるのです。

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小泉 智明
足利市でパーソナルジムをしています。 2006年からトレーナーを始めて、これまでの指導人数は1000人以上。 フィットネス人口の裾野を広げるべく、主に運動が苦手な方を中心に指導。誰もが健康な人生を謳歌できる世の中にしたい。 そのために運動が苦手な人でもできる、エクササイズやダイエットについて発信しています。 ⇒プロフィールはこちら
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小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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