ダイエットするなら、体重よりも体脂肪を減らそう!

小泉です。


体脂肪率は、8.3パーセント。

毎年、冬場になると体重が増えます^_^;

最近思うのが、

体重を減らすなら、パーソナルトレーニングでなくてもいいのでは!?

ということ。

エステでもサプリでも整体でも、ダイエットはできるでしょう。

たぶん。

でも、ボディデザインするなら、トレーニングするしかありません。

足利市筋トレジム
ボディメイクは筋肉と骨格、そして脂肪の割合で決まる。

筋肉を増やすなら負荷をかけるべきで、骨格を変えるなら動作を変えるべきです。

あ、骨格というのは、骨そのものを変えるのではありません。

筋肉とは、関節にまたがって付着しています。

日常動作が原因で、姿勢やゆがみへとつながっていくのです。

エステや整体や外的刺激なので、脳への刺激が少なく新たな動作を学習をしません。

だから、調整は必ずトレーニングとセットにしています。

足利市整体
サプリを飲んだだけでは、筋肉増えませんし脂肪も減らない。

トレーニングにおいては、まず体脂肪を減らしみためを変えること。

その後で、体重を減らすという流れにしています。

というより、体重を減らすことを重要視していません。

体脂肪が減りみためが変わった結果、体重も減っていたというのが理想的です。

体重にばかり気を取られると、まぁまずメンタルがやられます(笑)

トレーニングはカラダに、大なり小なり負荷をかけます。

足利市産後エクササイズ
それにより筋肉以外に、関節や内臓、メンタル強化にホルモン分泌の活性化にもつながる。

トータル的にカラダをバージョンアップできるのです。

自分の場合で言うと・・・。

・引き締まって見えること
・年齢よりも若くみられること
・フットサルが上達すること。
・病院に行かないこと
・野心にあふれていること
・行動的であること


などなどが、可能になっています。

来年も、仕事だけでなくフットサルも旅も、充実した1年にしたいですね。

The following two tabs change content below.
小泉 智明
栃木・群馬・埼玉・東京・神奈川などで、個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 10キロ以上のダイエット指導や、自立神経の乱れによる体調不良の改善など実績多数。 体軸の確保をベースに、カラダをエネルギー体の観点からも調整しています。 エステや美容室や介護施設やダンススクールなどの、他業種の方にも出張して運動指導をしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルをやるなど多趣味で充実した日々を過ごしています。 ⇒プロフィールはこちら
小泉コンディショニングラボ代表

小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金
お客様の声
ジムに通うメリット
プロフィール
アクセス
メルマガ
お申し込みフォーム
問い合わせフォーム

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

・栃木県

足利市・佐野市・栃木市・小山市・鹿沼市

・群馬県

太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市

・埼玉県

熊谷市・羽生市・行田市

 

マンツーマンでプロのフィットネススポーツトレーナーから、ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・筋膜リリース・コンディショニング・コアトレ・ファンクショナルトレーニング・体幹トレーニングを受けられる完全予約制のパーソナルトレーニング専門のプライベートジムです。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加