ダイエットするなら、体重よりも体脂肪を減らそう!

小泉です。


体脂肪率は、8.3パーセント。

毎年、冬場になると体重が増えます^_^;

最近思うのが、

体重を減らすなら、パーソナルトレーニングでなくてもいいのでは!?

ということ。

エステでもサプリでも整体でも、ダイエットはできるでしょう。

たぶん。

でも、ボディデザインするなら、トレーニングするしかありません。

足利市筋トレジム
ボディメイクは筋肉と骨格、そして脂肪の割合で決まる。

筋肉を増やすなら負荷をかけるべきで、骨格を変えるなら動作を変えるべきです。

あ、骨格というのは、骨そのものを変えるのではありません。

筋肉とは、関節にまたがって付着しています。

日常動作が原因で、姿勢やゆがみへとつながっていくのです。

エステや整体や外的刺激なので、脳への刺激が少なく新たな動作を学習をしません。

だから、調整は必ずトレーニングとセットにしています。

足利市整体
サプリを飲んだだけでは、筋肉増えませんし脂肪も減らない。

トレーニングにおいては、まず体脂肪を減らしみためを変えること。

その後で、体重を減らすという流れにしています。

というより、体重を減らすことを重要視していません。

体脂肪が減りみためが変わった結果、体重も減っていたというのが理想的です。

体重にばかり気を取られると、まぁまずメンタルがやられます(笑)

トレーニングはカラダに、大なり小なり負荷をかけます。

足利市産後エクササイズ
それにより筋肉以外に、関節や内臓、メンタル強化にホルモン分泌の活性化にもつながる。

トータル的にカラダをバージョンアップできるのです。

自分の場合で言うと・・・。

・引き締まって見えること
・年齢よりも若くみられること
・フットサルが上達すること。
・病院に行かないこと
・野心にあふれていること
・行動的であること


などなどが、可能になっています。

来年も、仕事だけでなくフットサルも旅も、充実した1年にしたいですね。

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小泉 智明
トレーナー歴13年目、これまでの指導人数は1000人以上。 ダイエットやボディメイク、体軸コンディショニングを専門にしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルを趣味にしています。⇒プロフィールはこちら
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