ダイエットするなら、体重よりも体脂肪を減らそう!

小泉です。


体脂肪率は、8.3パーセント。

毎年、冬場になると体重が増えます^_^;

最近思うのが、

体重を減らすなら、パーソナルトレーニングでなくてもいいのでは!?

ということ。

エステでもサプリでも整体でも、ダイエットはできるでしょう。

たぶん。

でも、ボディデザインするなら、トレーニングするしかありません。

足利市筋トレジム
ボディメイクは筋肉と骨格、そして脂肪の割合で決まる。

筋肉を増やすなら負荷をかけるべきで、骨格を変えるなら動作を変えるべきです。

あ、骨格というのは、骨そのものを変えるのではありません。

筋肉とは、関節にまたがって付着しています。

日常動作が原因で、姿勢やゆがみへとつながっていくのです。

エステや整体や外的刺激なので、脳への刺激が少なく新たな動作を学習をしません。

だから、調整は必ずトレーニングとセットにしています。

足利市整体
サプリを飲んだだけでは、筋肉増えませんし脂肪も減らない。

トレーニングにおいては、まず体脂肪を減らしみためを変えること。

その後で、体重を減らすという流れにしています。

というより、体重を減らすことを重要視していません。

体脂肪が減りみためが変わった結果、体重も減っていたというのが理想的です。

体重にばかり気を取られると、まぁまずメンタルがやられます(笑)

トレーニングはカラダに、大なり小なり負荷をかけます。

足利市産後エクササイズ
それにより筋肉以外に、関節や内臓、メンタル強化にホルモン分泌の活性化にもつながる。

トータル的にカラダをバージョンアップできるのです。

自分の場合で言うと・・・。

・引き締まって見えること
・年齢よりも若くみられること
・フットサルが上達すること。
・病院に行かないこと
・野心にあふれていること
・行動的であること


などなどが、可能になっています。

来年も、仕事だけでなくフットサルも旅も、充実した1年にしたいですね。

The following two tabs change content below.
小泉 智明
トレーナー歴13年目、これまでの指導人数は1000人以上。 ダイエットやボディメイク、体軸コンディショニングを専門にしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルを趣味にしています。⇒プロフィールはこちら
足利市パーソナルジム小泉コンディショニングラボ

代表 小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金表
初回体験コース
お客様の声
プロフィール
アクセス
メルマガ
お申し込みフォーム
問い合わせフォーム

*出張パーソナルトレーニング地域

足利市・佐野市・栃木市・太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市など、栃木・群馬県内

ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・体幹トレーニング・骨盤矯正をマンツーマンで行うパーソナルトレーニング専門のプライベートジムです。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加