足利にあるうちのジムが、パーソナルトレーニングに加圧トレーニングを取り入れないワケ

小泉です。

足利・佐野・太田・館林でも、加圧トレーニングをやるジムって増えてますね。

うちはやってないです。

流行に便乗したくなかったのが1番の理由です。

成長ホルモンだけで、カラダが変わるわけではないですからね。

体軸の乱れで、ホルモンバランスに影響することもあるし。

一時期加圧トレーニングが流行したとき、加圧を指導すれば誰でもバンバン仕事が取れる時代がありました。

私が借金で苦しんでいる2000年代後半のことです。

その昔、

「加圧をやらないのに、トレーナーを名乗るな!」

と言うようなことを言われたこともあります。

また、

「加圧をやらないと稼げないよ。」

とも言われたことも。

加圧をディスる気はないですが、金銭的にも精神的にも追い詰められても、加圧をやらないと決めた理由があるので、それをこの記事で書いていきます。

加圧トレーニングは、万能なトレーニングではない!?


古くは虚血性トレーニングと言って、血管をゴムチューブで縛ってトレーニングするという方法でした。

30年以上も前からあった方法なんです。

私の師匠が若いころに、「理屈がわからないけど、とにかくパンプアップする」ことから重宝されていたようです。

トレーニングにはいくつか原則があります。

そのなかの1つが特異性の原理。

この特異性の原理に適応しないことが、加圧が万能ではないという1番の理由です。

加圧トレーニングでは、身体機能は向上しない!?


加圧トレーニングでは特異性の原理に適応しません。

専門用語になりますが、カラダはやったことのある動作しか向上しないのです。

サッカーが上手くなりたければ、サッカーの練習をするしかありません。

加圧ベルトを巻いた状態で、運動能力を向上させるような複雑な動作ができるでしょうか?

つまり、加圧トレーニングをしても、身体能力が向上するわけではないのです。

加圧トレーニングは、ダイエットに向いていない!?


トレーニング方法やコンディショニングの方法は、世の中に山ほどあります。

加圧トレーニングも、その山ほどあるトレーニング論の1つにすぎません。

たしかに、たくさんの成長ホルモンの分泌が促せるのかもしれません。

しかし、乳酸値を高めれば、加圧をしなくても成長ホルモンの分泌を促すことはできます。

また、成長ホルモンだけでダイエットができるわけではない。

太ももを細くしたいとか、ウェストを締めたいという部分的な原因の対処には向いていません。

物理的な負荷がかけられないことや、骨盤や骨格へのコンディショニングにも向かないことからも、ダイエットに向いていないと言えます。

加圧トレーニングは、体幹トレーニングに向かない


加圧トレーニングはベルトを四肢に巻いておこうなため、体幹にアプローチすることができません。

ベルトを体幹に巻けない。

もし目標達成のための課題が体幹にある場合には、加圧することが向かないでしょう。

体幹に課題を抱えている方は非常に多い。

このように、できるトレーニングが限られてしまうことも、加圧をやらない理由でもあります。

目的に合ったトレーニングを


加圧トレーニングをすることが目的であればかまいませんが、そうではないのだとしたら話は別。

カラダが硬いのであれば、その原因の解決になるトレーニングを。

腰痛を解消するのであれば、腰痛の原因の解決になるトレーニングを。

フットサルに必要な運動能力を向上させるなら、フットサルに必要な運動能力を向上させるトレーニングを。

あなたの目的はなんでしょうか?

加圧トレーナーになるのは、自分のモットーではなかった


加圧トレーニングが流行ってはいたけど、自分が本当にやりたいことではなかった。

そうは言っても、借金が最もふくれあがって精神的に追い詰められていた時期です。

それでも、やりたくないことをやって売れてもしょうがない。

これが自分らしいと言えば自分らしい。

世の中には、普遍的で変わらず受け継がれるものがあります。

また、時代に合わせてよりよいものへと変化していくものもある。

本当に良いと思ったものしか提供しないので、流行は追いかけません。

まとめ


ライザップの影響で、パーソナルトレーニングがブームになっています。

よく言えば、マイナーな存在だった職種がメジャーな存在になり、広く知られるようになった。

病院でもリハビリでも、時間をかけてカラダを見ていくというサービスはまだまだ少ない。

だから、一過性のブームで終わらせずしっかりと文化にしていく。

今月でトレーナー13年目に突入して、ふとそんなことを思ったのでした。

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小泉 智明
栃木県足利市でパーソナルトレーナーをしています。 もともとは都内のジムに就職しましたが、パッケージ化されたマニュアル指導しかできないことに疑問を感じるようになりました。 「もっと個々に合うプログラムを提供したい!」 との想いが強くなり、2011年震災直後にも関わらず独立を決意。 その直前に、騙されて背負った借金を4年半かけて完済。 その反動からか、1人旅で全国を放浪するのが趣味になりました。 ⇒プロフィールはこちら
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