足利市痩身!筋トレにはエステのようなリフトアップ効果があります。

小泉です。

30を過ぎると、いろいろと年齢を感じることが増えてきます。

近所のスーパーで初恋の人とすれ違い、懐かしさよりも老けたなって気持ちが先にきてしまいました。

言っておきますが、決して負け惜しみではないです。

それはいいとして…。

筋トレに痩身やエステのような効果がある


お肌がリフトアップするのは、筋トレで成長ホルモンが分泌するからという理由だけではありません。

年齢を重ねると、腰椎4、5番がつぶれやすくなります。

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ヘルニアの原因にもなりますが、この2つにゆがみがでると、老化が速まるのです。

筋トレでボディラインをリフトアップする


老化をたるみやすい状態と定義しています。

バスト・ウェスト・ヒップラインが下がることで、体型が崩れみためが老化します。

特に首筋は、1番年齢がでやすいところです。

調整すると、ボディラインだけでなくお肌もリフトアップするのです。

筋トレはお肌にも効果的


足利市痩身
お客様を例に挙げると、化粧水をつけなくても、お肌がしっとりしてきたそうです。

食べないダイエットだと、必要な脂肪まで制限してしまい、お肌カサカサで風邪を引きやすくなります。

食事面ですと、腸をキレイにすることも大事です。

内臓もキレイに


腸はお肌と関係が深い内臓です。

腸の状態が肌に現れやすいとも言われています。

最近は亜麻仁油をすすめています。

繊維質豊富で腸をなめらかにする効果があります。

筋トレをすること・ゆがみを解消して体軸をとる・腸をキレイに、この3つがお肌のリフトアップにつながります。

カラダを包括的にとらえる


このように「筋肉」や「内臓」や「肌」のように、1つずつ切り離すのではなく1つのつながりとしてみていきます。

内分泌系が活性化すると、みためが変わります。

ホルモン分泌は年齢とともに衰えてくるものもあります。

だからこそ、運動やトレーニングを取り入れることも必要だと考えています。

痩身やエステ効果を高める運動


そのための方法として、筋トレをおすすめしています。

自分でボディラインを整えることができるからです。

外部刺激だけよりも、自分でカラダを刺激することも大事です。

痩身やエステ効果を高める、成長ホルモンなどがたくさん出るからです。

痩身やダイエット効果を高める筋トレ


足利市エステ
筋トレマシンのような単一のトレーニングではなく、全身を使う複合種目が効果的です。

成長ホルモンの分泌には、乳酸値を高めること。

筋トレすると、筋肉がパンパンになりますよね。

ちょっとしたコツで、たくさんのホルモンを分泌できます

エステ効果のある調整


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関節や椎間板は消耗品なので、年齢とともにすり減ってきます。

年取ると身長が縮むのもそういった理由。

特に腰椎4と5番がゆがむと、老化反応が一気に進みます。

肌やボディラインを下に下げて、筋反射が落ちることを老化反応としています。

重力に負けて垂れ下がっている状態。

実際に下がってなくても、印象として老けたようにみえてしまいます。

若返りをするのであれば、関節にもアプローチが必要なのです。

まとめ


痩身やエステ効果を高めるには、内分泌まで含めた包括的なアプローチが必要です。

トレーニングはこうした美容の分野だけでは補えない課題にも、お役に立てるのではないでしょうか?

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小泉 智明
足利市でパーソナルジムをしています。 2006年からトレーナーを始めて、これまでの指導人数は1000人以上。 フィットネス人口の裾野を広げるべく、主に運動が苦手な方を中心に指導。誰もが健康な人生を謳歌できる世の中にしたい。 そのために運動が苦手な人でもできる、エクササイズやダイエットについて発信しています。 ⇒プロフィールはこちら
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小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
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