足利市ダイエットジム!ウェストが引き締まりパンツがユルユルに

足利市でダイエットジムで指導するパーソナルトレーナーの小泉です。

個人差はありますが、トレーニング効果が出てくるのは2~3ヶ月かかります。

2ヶ月でダイエットする方法


ダイエットは、生活習慣を改善すること。

すぐに改善できる人もいれば、スロースターターの人もいる。

もともとの個体差もありますが、取り組み方でも効果が違ってきます。

2ヶ月でダイエットの体験談


足利市整体
そんなわけで、2ヶ月でパンツがゆるくなったお客様の感想をご紹介します。

許可を得て、FBから抜粋。

きょうはトレーニング日。

ここ最近、毎週通えてます

先週の運動会の筋肉痛をまだ引きずっており、おしりやら股関節やら背中やら肩やら痛いという…
大したことしてないのに(笑)

撮影に走り回ってたからかな。

なので、きょうは筋肉痛の部位を中心にストレッチしてもらいました。

きっと、トレーニングメニューは別のだったんじゃないかな。

ワガママ聞いてくれて感謝。

ずっとトレーニング専門だと勝手に思い込んでたけど、ストレッチだけや体ほぐしだけでもやってくれるらしく、疲れた体にありがたい。

ほぼ2ヶ月通ったけど、ウエストがシュッとして、今までのパンツがユルユルに︎

もうひと頑張り〜

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子供連れで来店した日のトレーニング。

ダイエットの運動メニュー


ダイエットの中心になるのは、運動と食事の改善。

特に食事が重要。

食べるものだけでなく、食べ方や時間帯などにも気を配りたいです。

自分も経験がありますが、食べてすぐ寝るというのが1番太りやすいですね。

睡眠の質も悪くなる。

・何を食べるか?
・どれくらい食べるか?
・いつ食べるか?
・食欲をコントロールできるか?
・よく眠れてるか?
・ストレスをコントロールできているか?
・身体に合わないものを食べていないか?
・食事が偏っていないか?



まずは、食べる量を減らしてみることから始めると良いでしょう。

ダイエットは筋トレだけではない


太田市パーソナルトレーニング
カラダを包括的に見ていく。

もちろん、トレーニングがメインになるわけですが、それだけでダイエットできるわけではありません。

トレーニング効果を高める工夫が必要。

姿勢やゆがみ、動作のクセなど。

1人1人、カラダに特徴があります。

姿勢をよくするエクササイズや、体幹トレーニング、カラダを動かしやすくするエクササイズなど。

みためを変えるには、目的に合わせていろんな種類の運動を行います。

もちろん、運動が苦手な人でもできるエクササイズが中心となります。

ちなみに、このお客様は運動があまり得意ではないそうです^^

太田市ダイエットジム
いっしょに来店された弟さんに、「姉ちゃんはどんくさい!」と言われてたのはナイショです(笑)

運動が苦手でもダイエットできる


フィットネス系のエクササイズは、運動経験や得手不得手は関係ありません。

よく、「ダイエットできたらジムに行く」って人がいるけど、それって本末転倒じゃないかって思います。」

人目が気になるのであれば、プライベートジムでまずはダイエットを始めてはいかがですか?

汗をかいて必死になってるところを見られないで済みますし。

何より、ダイエットしていることを内緒にできる。

マンツーマン指導なので、運動が苦手に人も無理なく安心して行えます。

その人に合った最適な運動が、みんな違うのです。

同じ結果を求めるにしても、スタート地点が違う。

だから、そこへ行き着くまでの道のりも人それぞれ。

フィットネス系は自分との戦い。

人と比べすぎるのも良くないと考えています。

何のためにやるのか?

自分がどうなりたいのか?

そんな自分の理想を追い求めることができるのが、プライベートジムの良いところです。

まとめ


運動だけでダイエットするのは、ほぼ不可能に近いくらい難しいです。

食事や睡眠やストレスコントロールなど。

生活習慣を包括的に、見直すことでカラダや体調が劇的に変化しますよ^^

1人でいつまでも、効果のない運動を、ダラダラやるのに比べたら全然安いです


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小泉 智明
足利市でパーソナルジムをしています。 2006年からトレーナーを始めて、これまでの指導人数は1000人以上。 フィットネス人口の裾野を広げるべく、主に運動が苦手な方を中心に指導。誰もが健康な人生を謳歌できる世の中にしたい。 そのために運動が苦手な人でもできる、エクササイズやダイエットについて発信しています。 ⇒プロフィールはこちら
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小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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