ストレッチ&呼吸法のレッスン風景

足利市のパーソナルトレーナー小泉です。

ストレッチ&呼吸法の、グループレッスンの1コマ。


写真は呼吸のエクササイズです。

息を吸ったときに、カラダは風船のように360度ふくらみます。

お腹と胸に手を置いてもらって、きちんとふくらんでいるかを各自確認していただいています。

ストレッチにせよ、ダイエットにせよ、自分のカラダと向き合い、気づきを持って欲しいなと思っています。

やってもらうストレッチから、自分から動くストレッチへ。

人に伸ばしてもらうだけのストレッチでは、カラダは何も学習しませんからね。

呼吸はカラダの柔らかいところに流れる性質があります。

呼吸は物心つく前に覚えて、死ぬ直前まで忘れないもの。

1日に2万回以上行っているとも言われています。

1回の呼吸は微々たるものですが、それが2万回以上積み重なるとどうなるか?

ストレスや緊張や自律神経の乱れがあると、呼吸は乱れます。

意識してメンタルをコントロールするのは難しいですが、呼吸を意識するのは難しくはありません。

脳とカラダ。

メンタルとカラダ。

身体中の様々な部分をつなぎ合わせることは、ストレス化社会と言われる現代社会を、よりよく生き抜くのに必要なことではないでしょうか?

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コンディショニング&ボディメンテナンスコース


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小泉 智明
トレーナー歴13年目、これまでの指導人数は1000人以上。 ダイエットやボディメイク、体軸コンディショニングを専門にしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルを趣味にしています。⇒プロフィールはこちら
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