苦手なヨガのポーズができるようになるストレッチ

小泉です。

うちのジムのクライアント様は、意識が高い方が多いです。

パーソナルトレーニング以外に、ヨガをやっている人もいらっしゃいます。


「ここでストレッチをするようになってから、苦手だったヨガのポーズができるようになりました!」

なんて方もチラホラいます。

例を挙げると、長座ができないというお客様の事例。

骨盤を立たせることができなくて、長い時間座っていられないと言うことでした。


原因としては、仙腸関節の動きが良くない。

ストレッチというと筋肉だけを伸ばすイメージがあるかもしれませんが、関節にもアプローチはできます。

バランスボール
動きが良くない場所を動かすためには、意識の向け方が大事。

あまりに支持が多かったり、できないところに意識を向けすぎると、余計に動きは悪くなります。

単純に硬いわけではなく、動かし方の問題なので、理屈よりも感覚でつかんでいただきました。

足利市ストレッチ
筋肉をじわ~っと伸ばすのもいいですが、脳に正しい動きを学習させることも重要と考えています。

リラクゼーションではなく、運動指導ですからね。

おかげで、大好きなヨガを以前よりも楽しめるようになったそうです^^

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ストレッチコースには、呼吸法や体幹を使う運動があります。

そのためか、ヨガやピラティスみたいと言われます。

ストレッチの最終目標は、カラダの軸を取れるようにすること。

カラダの軸が取れると、体調がよくなります。

エネルギーが循環するんですね。

そのためには、じわ~って伸ばすストレッチだけでは終わらない。

ほぐす、のばす、動かすの繰り返し。

だから、腰や肩をストレッチしなくても、肩こりや腰痛や頭痛が解消します。

整体やリンパマッサージだけで、効果を感じないなら、カラダを動かしてみてはいかがしょうか?

足利市ストレッチコース!カラダを整えながら肩こり腰痛を改善する

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小泉 智明
足利市でパーソナルジムをしています。 2006年からトレーナーを始めて、これまでの指導人数は1000人以上。 フィットネス人口の裾野を広げるべく、主に運動が苦手な方を中心に指導。誰もが健康な人生を謳歌できる世の中にしたい。 そのために運動が苦手な人でもできる、エクササイズやダイエットについて発信しています。 ⇒プロフィールはこちら
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小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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