低カロリーでも太る!?ダイエットコーラにダイエット効果はあるのか?

小泉です。

結論から言うと、ダイエットコーラにダイエット効果はありません。


なぜなら、糖質よりもカラダに悪い人工甘味料が入っているからです。

この人工甘味料は、糖質以上に太る原因になったり、肝臓へのストレスになったりします。

アルコールを飲まないのに、肝臓の数値が良くない方は、糖質の摂り過ぎを見直してみましょう。

人工甘味料はカラダに悪い!?


私も以前、ダイエットコーラを飲んだときに、糖質が入っていないはずなのに、普通のコーラと同じかそれ以上に甘いと感じたので、おかしいと思っていました。


人工甘味料にかかわらず、加工された食品は太る原因になるだけでなく、カラダにものすごく悪い。

これらの飲食物がやっかいなのは、中毒性が高いことです。

糖質取り過ぎて中毒になってない!?



ダイエット目的でいらっしゃる方の大半は、糖質を過剰に取り過ぎています。

問題は、それに気づいていないこと。

最近では、「糖質制限をしている」と言う人でさえ、糖質の摂取が多いことがあります。

自分が食べているものを、正確に把握できていないのです。

「じゃあ、一体なにを食べたらいいんだ!?」

と言う方がいますが、そういう発想になる時点で、中毒性が高い状態なのではないでしょうか?

おそらく、口にしているモノの大半が糖質で、無意識に太る食事をしているのです。


食べた量で太るのではなく、糖質の量で太るかどうかが決まるのです。

しつこいようですが、本気でダイエットしたいなら、糖質の摂取を減らすべき。

減らすのは糖質だけでいい


ポイントは、減らすのは「糖質だけ」と言うこと。

糖質以外のモノは、減らさなくても良いのです。

肉・魚・野菜・果物・豆・キノコ・海藻などなど。

糖質といっしょに、カロリーまで減らすと、リバウンドの原因になります。

食欲を抑えきれなくなって、どか食いしたくなるからです。

安心してください、食べられるものはたくさんありますから。

中毒性の高いモノは、メンタルが崩壊する


これは個人的な見解ですが・・・。

企業の売上げにつながるよう、加工された食品は中毒症状が強いのではないかと考えています。

太る原因や不健康になるだけでなく、メンタルも不安定になるのです。

SNSとかみてても、病んでるような投稿している人多いですもん。

幸せアピールしたり、グチばかりの投稿、よくわからんポエムを書く人などなど。

「本当のリア充は、いちいちリア充アピールしない」

と言うのが、若者の意見みたいです。

話しを聞いて、確かになと納得させられました。

血糖値を安定させる


血糖値が激しく上下動することで、精神的にも不安定につながる。

かつての自分も、イライラすることが多かったですから。

でも、食事を変えたら、だいぶ減りましたね。

集中力も増してきた。

まとめ


ダイエットコーラに限らず、清涼飲料水は原料がわからないことと、砂糖が大量に入っています。

目に見えるわけではないので、気づかないんですよね。

知らず知らずに、カラダがむしばまれていく。

これを防ぐためにも、今一度、糖質をどれくらい取っているのか見直してみましょう。

まずは、清涼飲料水を減らすことからですね。

糖質制限で2週間でどれくらいダイエットできるか?試してみた


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小泉 智明
トレーナー歴13年目、これまでの指導人数は1000人以上。 ダイエットやボディメイク、体軸コンディショニングを専門にしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルを趣味にしています。⇒プロフィールはこちら
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