糖質制限の効果は、ダイエット開始からどれくらいで体重が変化する?

12回コースを受講のお客様で、6キロのダイエットをされた方がいます。

自分の場合は2週間で1.8キロ減。

糖質制限で2週間でどれくらいダイエット効果があるか体験してみた



週に平均500グラムずつ減るようなプログラムになっています。

ポイントになるのは、やはり糖質制限ですね。

カロリーを減らしてもそこまで痩せません。

自分でもやったことがありますが、結構しんどい割に痩せない。

ポイントがずれているのかもしれませんね。

辛いことをするのがダイエットではありません。

健康になりながら、いらないものを落としていく。

最近では、過食を誘発する体のゆがみにも対処しています。


普段、慢性的に軸ブレしているのですが、暴飲暴食すると軸が正常化してします。

常に満腹でないと、エネルギーがまわらないのです。

これは正常なエネルギーの流れではありません。

食べちゃダメだとわかっているのに、食べることを辞められない・・・。

そんな方は、このような状態になっていることが多いです。

これまでたくさんの方の指導をさせていただきましたが、教科書通りにいかないことなんて山ほどあります。


パーソナルトレーニングを受ける方の大半は、理屈通りに行かなくて悩みを抱えている方ばかり。

だから、科学的根拠はベースにあるけど、その人に合うダイエット法を見つけていくのです。

もちろん、正解はない。

無数にある答えの中から、最も良い方法をみつけていく。

今回のケースの方のダイエットの決め手になったのは食事でした。

メンタルストレスをかかえていて、慢性的に軸ブレをしていました。

ストレスで骨盤が不安定になるのです。

メンタルだけでなく肉体もブレブレ。

足利市疲労腰痛
この状態を食べることで解消していたのです。

まずは、その状態を調整しました。

満腹にならないと軸が取れなかったのが、イメージで腹6分でも軸が取れるようになりました。

あとは既存の食事制限です。

食事の量を減らしても、体軸が乱れないので継続できるのです。

まだまだトレーニング面では課題がたくさんありますが、運動する前に運動できる状態も大事ですね。

このように、多様化してきた現代社会では、既存のやり方だけでは問題は解決しません。

個々に問題解決の方法を見いだすのが、うちのジムのパーソナルトレーニングなのです。

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小泉 智明
トレーナー歴13年目、これまでの指導人数は1000人以上。 ダイエットやボディメイク、体軸コンディショニングを専門にしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルを趣味にしています。⇒プロフィールはこちら
足利市パーソナルジム小泉コンディショニングラボ

代表 小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
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