冷え症対策するなら、有酸素運動より筋トレをしよう!

体温が低いと痩せにくいです。

ダイエット目的の方は、最低でも36度はあった方がいいですね。

ダイエットだけではなく免疫力の問題もありますし。

今年の冬は、

「今年は冷えが気にならなかった」

と言う方が多くいらっしゃいました。

そう、筋肉は熱をつくって体温の維持をしてくれます。

筋肉の量が多いと、体温が上がりエネルギーを消費しやすくなります。

運動しなくても、痩せやすくなるのです。

だから、ダイエットには筋トレをすすめています。

足利市筋トレジム
ただ有酸素運動ではこうはいかない。

持久力系の遅筋繊維は、長時間動けるように燃費が良く、ムダなエネルギーを消費しません。

だから、熱をつくることにあまり適さない。

運動中は良いけど、運動しないと効果が出ないからです。

そんなわけで、ダイエットしたいなら筋トレをしましょう!

運動をしたことがない方でも、マンツーマンで丁寧に指導しますよ^^

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小泉 智明
足利市でパーソナルジムをしています。 整体と筋トレを組み合わせて、2ヶ月で5キロのダイエットができます。これまでの指導人数は1000人以上。 フィットネス人口の裾野を広げるべく、主に運動が苦手な方を中心に指導。誰もが健康な人生を謳歌できる世の中にしたい。 そのために必要なダイエットや食事、ゆがみ解消法について発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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