1ヶ月で体重2.4キロ減!糖質制限にココナッツオイルでダイエットしました

9月の下旬に白山に登頂しました。

登山初心者が行く白山山頂までの御前峰へ1泊2日の旅



そのときに意図的に糖質を取って、体重を増やしたんです。

カーボハイドレートローディングと言って、エネルギーをいつもよりたくさん蓄える食事法です。

わからなかったら、グーグル先生に聞いてください。

初登山てことで、いろんな状況に備えたかったんですね。

おかげさまで無事に登頂。

問題はここから。

一時的に・・・増やした体重が減らなくなったんです^_^;

食生活って1度崩すと、なかなか戻せないモノ。

普段は56キロの体重が、な・な・なんと59キロに!!!!!!!

ちょ、ちょ待てよ!!!

ダイエット指導もしていて、自分の体重が減らせないってかなりヤバいなーと。

これはやべーぞ。

やべー。

やべっぞ。

コロチキのナダルみたいになること早1ヶ月、ようやく体重が戻りました。


この記事では、私が崩れた食生活を戻して、2.4キロ痩せた方法をご紹介します。

まず糖質制限をするんですが、これが結構きつく感じたわけです。

お客様もこんな思いしてるのかなと考えたわけですが、あまりにもきつすぎる。

あれ、糖質制限てこんなにきつかったっけ・・・・

・・・・

・・・・

!?

そうだ、あれを忘れてた!!


ドリブルか。

パスか。

そう、良質なオイルの摂取を。

糖質制限ダイエット成功の要にもなる、油を取ることを。

空腹を感じるのは脳。

脳のエネルギーは糖質と脂質。

糖質は爆発的なエネルギー。

脂質は持久力の高いエネルギー。

そう、わたくし「脳の持久力」が足りてなかったのです。

思い出しました。

東京のジムでトレーナーをしていたときに、糖質と脂質を両方カットしてこれはダメだと思ったことを。

自分のブログを読み返して、朝のコーヒーにココナッツオイル。

これでかなり血糖値が安定し出しました。

食欲も抑えられるので、糖質制限をスムーズに。

ココナッツオイルって、とりせんやベニマルに行けば売ってます。

ウェルシアなどのドラッグストアだと置いてないです。

そんなわけで、糖質制限するなら良質な油も取りましょうってお話でした。

糖質制限で2週間でどれくらいダイエット効果があるか体験してみた

The following two tabs change content below.
小泉 智明
トレーナー歴13年目、これまでの指導人数は1000人以上。 ダイエットやボディメイク、体軸コンディショニングを専門にしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルを趣味にしています。⇒プロフィールはこちら
足利市パーソナルジム小泉コンディショニングラボ

代表 小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金表
初回体験コース
お客様の声
プロフィール
アクセス
メルマガ
お申し込みフォーム
問い合わせフォーム

*出張パーソナルトレーニング地域

足利市・佐野市・栃木市・太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市など、栃木・群馬県内

ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・体幹トレーニング・骨盤矯正をマンツーマンで行うパーソナルトレーニング専門のプライベートジムです。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加