いつものパンがあなたを殺す!糖質制限が良いか悪いかで議論してる場合じゃない

【チートデイ】

ダイエットが停滞しないように、その日だけ好きなモノを食べても良い日。

糖質制限やチートディってネットで調べると、カラダに良くないって言うサイトが結構あります。

というかね、何事にも「限度」ってあると思うんです。

その「限度」を超えれば、どんなことでもカラダには悪くなりますから。

自分に取っての「限度」を知らないと、限界を超えてしまってカラダに悪影響になる。

これって人それぞれなので、一概にこれが限界とは言えないのです。

私にとっては限界でも、あなたにとってはまだまだかもしれない。

その見極めって大事ですよ。

佐野市パーソナルトレーニング
自分の場合は筋反射で判断しています。

*筋反射・・・Oリングテストのことなんですが、権利の問題で「Oリング」とは言えないので、ここでは「筋反射」と表現しています。

で、チートディ。

ダイエットが良い感じに成功したので、イタリアンを食べに行きました。


久々のパスタは美味しかった。

問題はその後。

食後に強烈な眠気に襲われました。

感覚としてはお酒に酔った感じ。

やっぱパスタはダメだったか・・・

と思い筋反射テストすると、特に問題なし。

食べ過ぎか・・・。

筋反射とくに異常なし。

ん??????

もしやパンか?

筋反射抑制弱化。

あ~、やっぱパンか!!

小さいサイズのパンを食べただけですが、これが原因だったようです。

以前読んだ、「いつものパンがあなたを殺す」って本を思い出しました。


「いつものパン」があなたを殺す

結構、キャッチーなタイトルですが、まんざら大げさでもない。

高速道路で事故が起こるのって、食後のタイミングが多いそうです。

サービスエリアで糖質たっぷりの食事を取る。

血糖値が乱降下する。

そのタイミングで体脂肪がつきやすくなるのですが、もう1つ問題が起こります。

それは、強烈な眠気に襲われること。

脳がぼやけるんです。

一瞬の判断ミスが大きな事故につながる。

怖いですよね。

私は学生のころは、パンばかり食べてました。

「小泉、また菓子パン食ってるよ」

なんて言われるくらい。

そのせいか・・・

授業に集中できなかったり、体調に違和感を感じてました。

ちゃんと説明できないけど、何かがおかしい。

あと、キレやすい性格でしたね^_^;

ちょっとしたことでイライラして。

もしかしたらこのせいだったのかもしれない。

ダイエット目的の方に、糖質制限を進めています。

でも、「糖質をゼロにしろ」とは言っていない。

取り過ぎてカラダに負担になっている分は、減らしましょうとお話しています。

いま100の糖質を取っているけど、ホントは50で十分だとします。

とてことは50は余計なワケです。

パンが1個で足りるのに、欲張って2つ食べる。

その余計に食べた分が、体脂肪になりカラダに負担になる。

だから、「パン1個で足りるだろ」って話してるんです。

って言うと、

「いや、私って糖質食べないとダメな人なんですぅ~」

とか、

「糖質食べないと死んじゃう~」

って人まで。

クスリだってお酒だって、限度を超えれば体に毒になる。

カラダに良いものでも、どれだけ取ってもいいわけではない。

プロティンもそう。

以前に、プロティン飲み過ぎて体壊しましたから。

改めて思いましたね。

パンは食べないようにしようと。

限度は大事です。

1ヶ月で体重2.4キロ減!糖質制限にココナッツオイルでダイエットしました

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小泉 智明
トレーナー歴13年目、これまでの指導人数は1000人以上。 ダイエットやボディメイク、体軸コンディショニングを専門にしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルを趣味にしています。⇒プロフィールはこちら
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代表 小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
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