ダイエットの落とし穴!食べすぎた分を動いて消費できるか?

今日は食べすぎちゃったから、明日走って消費すればいいか・・・。

って考えて上手くいった試しがありません。

それもそのはず。

30分走っても消費できるカロリーは、200~250キロカロリーくらい。

とてもじゃないけど、消費しきれない。

フットサルを4時間やっても無理でした^_^;

フットサルの上達

夜中に足がつるくらい走り回ったのに。

もうびっくりですよね。

まぁ、動かないよりはまだマシってくらい。

それって、借金をギャンブルで一攫千金を狙って、返済するくらい無謀なこと。

やはり食べすぎたら、2~3日かけて徐々に戻す方がいい。

今日食べすぎても、明日と明後日でしっかりリカバリーする。

普段からちゃんとやってれば、それくらいで体重は戻ります。

忘年会シーズン。

ほとんどの人が、体重増加してしまう。

新年にダイエットの目標を立てても、今くらいの時期になるころにはおそらく忘れてる。

それを何年も繰り返す。

そうこうするうちに、気がついたら・・・。

ってことになってませんか?

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小泉 智明
2011年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動しています。ダイエットとコンディショニングが専門です。 ⇒プロフィールはこちら

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