ダイエットの落とし穴!食べすぎた分を動いて消費できるか?


今日は食べすぎちゃったから、明日走って消費すればいいか・・・。

って考えて上手くいった試しがありません。

それもそのはず。

30分走っても消費できるカロリーは、200~250キロカロリーくらい。

とてもじゃないけど、消費しきれない。

フットサルを4時間やっても無理でした^_^;

フットサルの上達
夜中に足がつるくらい走り回ったのに。

もうびっくりですよね。

まぁ、動かないよりはまだマシってくらい。

それって、借金をギャンブルで一攫千金を狙って、返済するくらい無謀なこと。

やはり食べすぎたら、2~3日かけて徐々に戻す方がいい。

今日食べすぎても、明日と明後日でしっかりリカバリーする。

普段からちゃんとやってれば、それくらいで体重は戻ります。

忘年会シーズン。

ほとんどの人が、体重増加してしまう。

新年にダイエットの目標を立てても、今くらいの時期になるころにはおそらく忘れてる。

それを何年も繰り返す。

そうこうするうちに、気がついたら・・・。

ってことになってませんか?

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小泉 智明
足利市でパーソナルジムをしています。 整体と筋トレを組み合わせて、2ヶ月で5キロのダイエットができます。これまでの指導人数は1000人以上。 フィットネス人口の裾野を広げるべく、主に運動が苦手な方を中心に指導。誰もが健康な人生を謳歌できる世の中にしたい。 そのために必要なダイエットや食事、ゆがみ解消法について発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
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