ダイエットするなら筋トレをやった方が良い5つのメリット

ダイエットに限らず、筋トレはすごくいい運動です。

筋トレの効果は、それだけ多くある。

もうやらない理由がないくらい。

この記事では、そんな筋トレの5つのメリットについてお話していきます。

基礎代謝が上がり食べても太らないカラダになる



基礎代謝とは、食べたものをエネルギーにすること。

たくさんのエネルギーを使えるようになります。

同じモノを食べても、太る人と太らない人の差はココです。

私の家系は太りやすい。

でも、筋トレを続けているおかげで、細身の体型を維持できています。

身長170センチで、体重は56キロ。


何もしてないその辺の女性より細い自信があります(笑)

ムキムキにするより、引き締める方に興味があるので。

そういった筋トレをしたい方は、ぜひ相談くださいね^^

姿勢が良くなる


私は近眼なのとサッカーをやっていたからか、ものすごい猫背でした。

肩こりもあったのですが、筋トレを始めたら気にならなくなりました。


筋トレには、姿勢をよくする効果もあります。

治してもらうのではなく自分で治す。

整体に行って矯正するくらいなら、自分で改善する法をおすすめします。

体力がついて疲れなくなる



先日、白山登山をしました。

標高2702メートルの山を登れたのも、筋トレで体力を維持していたからです。

お客様もパワフルな方が多い。

体力ってよりよい人生にするために、必要不可欠だと思っています。

いま、世界中を旅したいという夢があります。

その夢の達成に、何歳になっても元気でいられる体力は必要ですよね。

自律神経が整う


自律神経が整うと、体調だけでなくメンタルも健康になります。

筋トレをすると、神経も活性化します。

鍛えるだけでなく、カラダも整う。

まさに、やらない理由がないですよね。

ホルモンバランスが整う


筋トレをすると、成長ホルモンが出ます。

脂肪を燃焼させるだけでなく、若返りの効果もあります。

また、成功者に多く分泌している「テストステロン」も出ます。

仕事ができる人は、ホルモンバランスがすごくいいんですね。

若さと行動力、この2つが向上します。

いつまでも、若々しく活発でいられますよ。

3食食べてもダイエットできました


パーソナルトレーニングの感想をいただきました

西村様

$池袋でゆがみ解消とダイエットのパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

太ったので痩せようと思いました。ちゃんと筋肉をつけてバランスよく痩せたかったので、専門的に教えてもらいたかったため

私(小泉)から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください

ブログを見て、専門的にトレーニングしてくれること、なおかつゆがみまで治してくれる事に惹かれて決めました

トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?

自主的にダイエットしていたときよりも、ちゃんとバランスよく引き締まってきました。

生理前の体調不良もなくなってびっくりです

上記の中でもトレーニングを始めてから、1番変化した点を教えてください

お腹とお尻と脚のつけ根がほんとに引き締まりました。

太って入らなかったパンツがするっと入った。

食事も普通に3食食べていたのに体重・体脂肪が減りました。

これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いいたします

自分でダイエットして効果が出ない人とかは、パーソナルトレーニングはオススメだと思います。焦らずにやればやるほど効果はあると思います。

現に私がそうだったので。

その他、私(小泉)に関する感想や(トレーニング中のことや、指導内容など)があれば教えてください。

とてもわかりやすく教えてくれます。時に優しく時には厳しく(笑)

ただトレーニングを教えるだけでなく、体の構造をふまえて説明してくれるので毎回目からウロコです。

あとその人にあったトレーニングを考えて教えてくれるので、自分の希望通りに引き締まってきています。

まとめ


筋トレにはメリットいっぱい。

・ダイエットできる
・姿勢が良くなる
・若くなる
・みためが良くなる
・健康になる
・体力がつく
・行動力が上がる
・仕事ができる


これだけあるんだから、筋トレをやらない理由はないですよね。

さあ、あなたも今日から筋トレ始めませんか?

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小泉 智明
足利市でパーソナルジムをしています。 整体と筋トレを組み合わせて、2ヶ月で5キロのダイエットができます。これまでの指導人数は1000人以上。 フィットネス人口の裾野を広げるべく、主に運動が苦手な方を中心に指導。誰もが健康な人生を謳歌できる世の中にしたい。 そのために必要なダイエットや食事、ゆがみ解消法について発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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