飲み会続きでもダイエットできる!年末年始に太る食べ方・太らない食べ方

約7割の人が、年末年始に太るそうです。

あなたは、今年正月太りしませんでしたか?

「年末年始に、食べ過ぎたけど体重があまり増えてませんでした。」

「お正月太りしてしまったけど、意外にすぐ戻りました。」


正月太りしてしても、気にすることはありません。

すぐ戻ります。

この記事では、忘年会続きでも正月太りを解消できた方法をご紹介します。

正月太りの理由


まず、正月太りする理由として、年末まで仕事で忙しかったのが、休みに入り気が緩む。

そして、年末年始特有の

「今日くらいいいよね♪」

というノリが原因。

要するに、活動量が減り食べる量が増えるからなのです。

正月太りしないための対策


正月太りはすぐ戻ります。

きちんと運動と食生活をしていれば、元の生活に戻れば必然に体重は戻るのです。

ですが、大多数の人はそうはいきません。

なぜか?

それは、準備に費やした時間が違うからです。

ん?

準備?

時間を戻して・・・年末まであなたは、どのように過ごしてましたか?

トレーニングに時間を割き、食生活を節制してましたか?

忘年会などで、暴飲暴食してませんでしたか?

トレーニング効果の1つとして、ダイエットできるだけでなく、太りにくい体質・太ってもすぐ元に戻せる「リセット力」が身につくことです。

それが準備。

正月太りをリセットさせるダイエット


年間を通してコツコツトレーニングされた方は、正月太りしてもあっさりリセットしてしまうのです。

もちろん、正月太りしてから、トレーニングを始めても遅くはないです。

その場合、1~2ヶ月じっくり取り組めば、しっかりとリセットできますよ^^

正月太り対策で何を食べれば良いのか?


ちなみに、私の場合・・。

足利市ダイエット

写真は鳥貴族。

鶏料理と野菜が中心。

太田市ダイエット

写真は、太田市のいっちょう。

ささみと刺身が中心。

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こちらは、どうがんばっても食べ過ぎてしまったとこのリカバリーに。

と、いろいろとバランスをとっています。

私自身が太りやすいのとカラダが弱いので、食事には気を使いすぎるくらい使わないといけないのです。

まとめ


そう、ラクをして痩せる方法なんてないのです。

私自身がスポーツをやっていたので、それがベースにあるのもありますが、何事も小さなことの積み重ねが、のちに大きな結果を生むのです。

今回は、正月太りを1ヶ月で解消する「魔法のような方法」を期待された方もいらっしゃるかもしれませんね。

そんなものは、シンデレラの魔法が0時に終わるように、長くは続かないのですね。

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小泉 智明
足利市でパーソナルジムをしています。 整体と筋トレを組み合わせて、2ヶ月で5キロのダイエットができます。これまでの指導人数は1000人以上。 フィットネス人口の裾野を広げるべく、主に運動が苦手な方を中心に指導。誰もが健康な人生を謳歌できる世の中にしたい。 そのために必要なダイエットや食事、ゆがみ解消法について発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
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