桐生市筋トレスクワットでダイエット効果を上げる

桐生市で筋トレ

ホッカイロを貼ると身体が歪むお客様。

腰椎の歪みをチェックしたときに、「ホッカイロ」が反応してました。

ホッカイロって「水銀」や「カドミウム」などの不純物が多い。

それが肌から血液を伝って全身に回ってしまう。

ハーモナイズして浄化したら、緩んでた大腰筋も促通。

大腰筋を鍛えよう

大腰筋はスクワットのメインとなる筋肉。

抑制弱化した状態では、トレーニング効果が半減してしまいます。

大腰筋を鍛えると、ダイエット効果がアップします。

足腰の筋肉は、日常でたくさん使いますからね。

ここを使えると、日常もトレーニングになります。

痩せやすいカラダになるんです。

骨盤の後傾を解消する

大腰筋と関わりが深い内臓は、「腎臓」「膀胱」です。

陰陽五行では、冬場に弱りやすいとされています。

骨盤が後傾してしまう。

スクワットに限らず、ほとんどの筋トレは骨盤がやや前傾で行います。

正しいフォームを意識するなら、歪みや傾きにも注意しましょう。

冬場は姿勢維持が難しい

冬場は寒くて凍えますよね。

上州空っ風とかかぁ天下。

風が強い日などは、なおさらです。

寒いと熱を逃がさないように、カラダを屈曲させるんです。

どうしても丸まりやすくなって、姿勢維持が難しい。

そのときに緩んでしまうのが大腰筋。

そう考えると、冬場にこたつで丸くなるのもわからなくはない。

メンタル系も、後ろ向きになりがちだし。

冷えた体にスクワット

弱った大腰筋を促通したらエクササイズ。

足利市筋トレジム

血流が良くなるから冷えの解消になります。

代謝が上がるので、冬場でもダイエットできます。

冬場に活動量が落ちるのって、内臓や五行などからみると原因てなんとなくわかりますね。

てことで、冬こそスクワット。

冬に太るなら、こたつで丸くなってる場合じゃない。

春に向けてのダイエットはもう始まってますよ^^

まとめ

足腰を鍛えると冬でもダイエットできます。

冬は姿勢や骨盤がゆがみやすい。

さまざまなストレスが、大腰筋に影響します。

コンディショニングで、ゆがみを解消してトレーニングする。

寒いときこそトレーニングをしましょう。

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小泉 智明
足利・太田・桐生を中心に活動するパーソナルトレーナー。 ダイエットやストレッチや筋トレなどを、マンツーマンで指導を行っています。 ジムでの指導だけでなく出張指導も行っています。 ⇒プロフィールはこちら
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