佐野市パーソナルトレーニング、2ヶ月で12キロのダイエット体験談

佐野市へ出張パーソナルトレーニング


栃木県内出張エリアのご案内から。

・出張費なしのエリア

足利市・佐野市・栃木市・岩舟町

・出張費ありのエリア(1回あたり3000円)

小山市・宇都宮市・野木町・西方町・鹿沼市・壬生町・下野市・宇都宮市

栃木県内に、出張パーソナルトレーニングをしてます。

効率よくダイエットする方法


ダイエット中に、食事に気を付けるだけで、すぐに痩せることができます。

特にアルコールや甘いものを控えるといいですよ^^

「先生に言われたように、お酒を飲む回数を減らしただけで、この10日で2キロダイエットできました。痩せないと思ってたので、これはうれしかったです!」

このように、アドバイスを実践すれば、短期間でもダイエットすることができます。

どうやったら痩せることができるのか?

ダイエットの成功者の方の体験談とともにお話ししていきます。

運動だけでダイエットするのは難しい


でも、3キロ・5キロダイエットして痩せるとなると、運動だけでは到底ムリですよね。

だから、食事をコントロールするのです。

30分ウォーキングしても、200キロカロリーしか消費できません。

でも、お菓子をガマンすれば、300~400キロカロリーくらい消費できますよね。

今回のお客様、毎日の晩酌を週1に減らすように、アドバイスしました。

ちゃんと守っていただいたんですね。

食事だけでなく、運動と一緒に行うと、キレイに引き締まって、ダイエットできますよ^^

出張パーソナルトレーニングの体験談


今の自分と異なるものになるためには、まず今の自分を知ること。

いわゆる現状把握。

それがわからないことには、スタートを切れませんからね。

病院ではクスリをもらう前に、診察を受けます。

でも運動前に、診察に似たことをするでしょうか?

他のジムでは、いきなり運動を始めることが多いと聞きます。

カラダが変わるには、最低3ヶ月はかかる。

正しい方向へ進めれば良いですが、間違った方向へ進むと修正するのも大変。

努力する方向を間違えないためにも、自分が立つスタート地点を間違えないようにしましょう!

2ヶ月で12キロ痩せた事例


年齢を重ねると、健康診断の結果って気になりますよね?

内臓脂肪に、血圧に、血糖値に、血液検査に、糖尿・・・。

あげていったらキリがないですが、運動するとこれらの数値が安定し、病気のリスクを減らすことができます。

以前にもご紹介した、悪化した肝臓の数値を改善されたお客様より、トレーニングの感想をいただきました。
Q:パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

A:酒のドクターストップをきっかけに、手持ち無沙汰もあり、この際不摂生から脱却を図ろうと決意いたしました。

Q:私(小泉)から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください

A:妻が、単身赴任中の足利地区のパーソナルトレーナーを検索していて小泉先生のブログがヒット。

内容がとても興味深かったので連絡を入れさせて いただきました。

Q:トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?

1 食事とトレーニングの両立から体重が目標体重になったこと(約12kg減/二ヶ月)

2 体が軽くなったこと、筋肉が付いてきたこと、体幹バランスが向上したことで、日常の様々な動作がスムーズになったこと。

3 今までおろそかにしてきた自分のボディーへの関心度が一変したこと

Q:上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください

A:1~3全て欠かせないポイントですが、総合的に言うと、「体は努力次第で変えられるということです」

アラフォーともなると、健康診断で何らかの数値が、引っかかることも増えてきますよね。

お医者さんに、「運動しなさい。」なんて言われることもあると思います。

病院だと運動指導まではしてもらえないので、何をしたらいいのかわからなくて、途方に暮れるなんてお悩みをよく聞きます。

適度な運動と食生活の改善で、内臓脂肪が減れば、今回のお客様のように、数値はかなり改善できます。

パーソナルトレーニングでは、運動が苦手とか、運動をやったことない方も、多くいらっしゃいます。

そういった理由は、トレーニングするうえで、あまり関係がありません。

私自身、サッカーを14年やっていましたが、競技特有のクセや姿勢の悪さから、改善にはかなり苦労しました。

運動をしたことがない方のほうが、こういったクセがないので、スムーズに取り組むことができる方も多くいらっしゃいます。

運動をすることが不安な方、大歓迎です。

脚のラインが整い、歩くのがラクになった事例


お客様から初回体験を行った次の日にメールをいただきました。


K様

先日はお試しコースありがとうございました!

小泉様のおっしゃる通り、無理なく継続する!というのが、私の最大の課題だと思っております。

一回の調整だけで足がまっすぐになり、歩くのにホントに疲れなくなりました。

また、半日ほど会議で同じ姿勢で座っていても膝頭がピタッとして離れることなく座ることができました。

ホントに不思議だなあと感じております。

6キロ痩せてスカートがゆるゆるになった事例


トレーニングを継続すると、いつも着ている洋服が確実に緩くなります。

最近、会社で会う人会う人に痩せた?って言われます。

ダイエットをスタートしてから6キロ痩せましたが、体重以上に引き締まっていると思います。

スカートがウェストに食い込むくらいきつかったけど、いまではウェストをまわせるくらいゆるくなりました。

筋トレすると、筋肉が増えて脂肪が減るので、体重以上にみためが変わります。

体重が減ってないな~なんて思っていても、脂肪は減っているのでスカートがゆるゆるになっちゃうんです!

着れなくなった洋服も、また着れるようになるので、オシャレが楽しくなりますよ^^

久しぶりの感覚に感激しています!


初回体験コースを受けていただいた方から感想をいただきました。

今日1日終わっても、いつもより疲労が軽いような、まだ動きたい感じがあります。

久しぶりの感覚に感激しています。

心地よくカラダを動かせるから、ダイエットが長続きしますよ。

楽しくダイエットしませんか?

出張パーソナルトレーニングのメリット


佐野市に、また新しいジムができるみたいですね^^

JOYFITイオンタウン佐野。

JOYFITと言えば、24時間やっている店舗もあるみたいです。

私も24時間働ける体力が欲しいものですね。

そんな佐野市にも、出張パーソナルトレーニングしています。

ジムに通う時間がないけど運動はしたい、と言う人にご好評をいただいています。

フィットネスジムに通う人は、国民の3パーセントと言われいています。

では、残りの97パーセントは運動に興味がないのか?

と言うと、そうではないんですね。

ジムにはジムの良さがありますが、出張には出張の良さがあります。

1人では運動が続かないなら、トレーナーと運動する約束をしてしまうのも長続きするコツですよ^^

ダイエット以外に、ストレッチや腰痛解消や産後の骨盤ケアもできます。

自分にあったフィットネスライフを選んで、毎日を健康に過ごしてくださいね。

自宅でもダイエットできます


水天宮前パーソナルトレーニング

週に1~2回、佐野市のご自宅のマンションで、出張パーソナルトレーニングをしています。

2ヶ月弱で8キロ減りました。

まだ、体験を含めて7回目のトレーニング。

97キロから始めたダイエットも、80キロ台へ突入。

健康的に痩せるのは、1ヶ月に2~3キロくらいと言われているので、理論上はあり得ない数値です。

今日は、その裏側を話しますね。

運動を全くしないで暴飲暴食をしていた人が、ある日体調を気にしだして生活をガラリと改める。

通常は、少しづつ改めますよね。

でも、がらりと変える。

それには、きちんとしたワケがあります。

社長、自営業、個人事業主etc

会社員と違い、体調不良になろうものなら、そのまま売り上げに響きます。

生活がかかりますよね。

自分の代わりがいれば話は別。

自分に万が一のことがあれば、社員やクライアントや取引先に迷惑がかかる。

責任感が強いからこそ、大きく生活を変えられるんですね。

決して私が名トレーナーってわけではない(笑)

ダイエット前後の生活習慣が、大きく変わることで2ヶ月で8キロもダイエットが可能になるのです。

大きく変えなくてももちろんOK。

ご自身のペースで、楽しくダイエットしましょうね^^

「2ヶ月で4キロ痩せました^^」


足利市ダイエット
before 5月26日  68,1キロ
after  8月12日 64,4キロ


こうやって見比べると、頑張った成果がみれますね。

ダイエット成功は、コツコツと継続すること。

パーソナルトレーニングだからと言って、なにか特別な魔法があるわけではありません。

特に食事が重要。

いくら運動だけをがんばっても、アルコールやカロリーの高い食事を食べていたのではダイエットはむずかしい。

食生活を改善できているお客様は、どんどん痩せていきます。

しかし、食生活が改められないと、なかなか痩せることができません。

食事制限・・・というより、食生活の改善なんですね。


健康に痩せるためには、「ガマン」するのでなく「改善」することなんです。

食生活の改善のアドバイスもさせていただいていますが、強制はしていませんしメールでの報告も義務づけていません。

痩せる痩せないを決めるのは、トレーナーではなくすべてあなた自身が決めることなのです。

改善を苦痛に感じるのは、それだけ食生活が乱れている証拠。

このお客様もなかなか体重が減らずにいましたが、やるべきことをコツコツと積み上げてきました。

その結果、あっというまにダイエットできてしまいました^^

ジムと出張の併用もできます


ジムへの来店と、出張を併用できます。

そのときの都合に合わせることができますよ^^

足利市・佐野市・栃木市・太田市・みどり市・桐生市・館林市・伊勢崎市・邑楽町は、出張費なしで伺えます。

それ以外の地区は、ご相談くださいね。

申し込み&問い合わせはこちらから


開始前に不安な点がございましたら、メールにてご相談ください。

パーソナルトレーニングの申し込みはこちらからお願いいたします。

足利市パーソナルトレーニングのメニュー料金

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小泉 智明
足利市でパーソナルジムをしています。 2006年からトレーナーを始めて、これまでの指導人数は1000人以上。 フィットネス人口の裾野を広げるべく、主に運動が苦手な方を中心に指導。誰もが健康な人生を謳歌できる世の中にしたい。 そのために運動が苦手な人でもできる、エクササイズやダイエットについて発信しています。 ⇒プロフィールはこちら
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小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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