佐野市パーソナルトレーニング、2ヶ月で12キロのダイエットの成功体験談

小泉智明です。

ダイエット中に、食事に気を付けるだけで、すぐに痩せることができます。

特にアルコールや甘いものを控えるといいですよ^^

「先生に言われたように、お酒を飲む回数を減らしただけで、この10日で2キロダイエットできました。痩せないと思ってたので、これはうれしかったです!」

このように、アドバイスを実践すれば、短期間でもダイエットすることができます。

どうやったら痩せることができるのか?

ダイエットの成功者の方の体験談とともにお話ししていきます。

運動だけでダイエットするのは難しい


でも、3キロ・5キロダイエットして痩せるとなると、運動だけでは到底ムリですよね。

だから、食事をコントロールするのです。

30分ウォーキングしても、200キロカロリーしか消費できません。

でも、お菓子をガマンすれば、300~400キロカロリーくらい消費できますよね。

今回のお客様、毎日の晩酌を週1に減らすように、アドバイスしました。

ちゃんと守っていただいたんですね。

食事だけでなく、運動と一緒に行うと、キレイに引き締まって、ダイエットできますよ^^

体は努力次第で変えられる!2ヶ月で12キロ痩せた事例


年齢を重ねると、健康診断の結果って気になりますよね?

内臓脂肪に、血圧に、血糖値に、血液検査に、糖尿・・・。

あげていったらキリがないですが、運動するとこれらの数値が安定し、病気のリスクを減らすことができます。

以前にもご紹介した、悪化した肝臓の数値を改善されたお客様より、トレーニングの感想をいただきました。
Q:パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

A:酒のドクターストップをきっかけに、手持ち無沙汰もあり、この際不摂生から脱却を図ろうと決意いたしました。

Q:私(小泉)から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください

A:妻が、単身赴任中の足利地区のパーソナルトレーナーを検索していて小泉先生のブログがヒット。

内容がとても興味深かったので連絡を入れさせて いただきました。

Q:トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?

1 食事とトレーニングの両立から体重が目標体重になったこと(約12kg減/二ヶ月)

2 体が軽くなったこと、筋肉が付いてきたこと、体幹バランスが向上したことで、日常の様々な動作がスムーズになったこと。

3 今までおろそかにしてきた自分のボディーへの関心度が一変したこと

Q:上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください

A:1~3全て欠かせないポイントですが、総合的に言うと、「体は努力次第で変えられるということです」

アラフォーともなると、健康診断で何らかの数値が、引っかかることも増えてきますよね。

お医者さんに、「運動しなさい。」なんて言われることもあると思います。

病院だと運動指導まではしてもらえないので、何をしたらいいのかわからなくて、途方に暮れるなんてお悩みをよく聞きます。

適度な運動と食生活の改善で、内臓脂肪が減れば、今回のお客様のように、数値はかなり改善できます。

パーソナルトレーニングでは、運動が苦手とか、運動をやったことない方も、多くいらっしゃいます。

そういった理由は、トレーニングするうえで、あまり関係がありません。

私自身、サッカーを14年やっていましたが、競技特有のクセや姿勢の悪さから、改善にはかなり苦労しました。

運動をしたことがない方のほうが、こういったクセがないので、スムーズに取り組むことができる方も多くいらっしゃいます。

運動をすることが不安な方、大歓迎です。

【体験コースの感想】脚のラインが整い、歩くのがラクになった事例


お客様から初回体験を行った次の日にメールをいただきました。


K様

先日はお試しコースありがとうございました!

小泉様のおっしゃる通り、無理なく継続する!というのが、私の最大の課題だと思っております。

一回の調整だけで足がまっすぐになり、歩くのにホントに疲れなくなりました。

また、半日ほど会議で同じ姿勢で座っていても膝頭がピタッとして離れることなく座ることができました。

ホントに不思議だなあと感じております。

6キロ痩せてスカートがゆるゆるになった事例


トレーニングを継続すると、いつも着ている洋服が確実に緩くなります。

最近、会社で会う人会う人に痩せた?って言われます。

ダイエットをスタートしてから6キロ痩せましたが、体重以上に引き締まっていると思います。

スカートがウェストに食い込むくらいきつかったけど、いまではウェストをまわせるくらいゆるくなりました。

筋トレすると、筋肉が増えて脂肪が減るので、体重以上にみためが変わります。

体重が減ってないな~なんて思っていても、脂肪は減っているのでスカートがゆるゆるになっちゃうんです!

着れなくなった洋服も、また着れるようになるので、オシャレが楽しくなりますよ^^

ダイエット成功はスタート時点で決まっています


今の自分と異なるものになるためには、まず今の自分を知ること。

いわゆる現状把握。

それがわからないことには、スタートを切れませんからね。

病院ではクスリをもらう前に、診察を受けます。

でも運動前に、診察に似たことをするでしょうか?

他のジムでは、いきなり運動を始めることが多いと聞きます。

カラダが変わるには、最低3ヶ月はかかる。

正しい方向へ進めれば良いですが、間違った方向へ進むと修正するのも大変。

努力する方向を間違えないためにも、自分が立つスタート地点を間違えないようにしましょう!

【初回体験コースの感想】久しぶりの感覚に感激しています!


初回体験コースを受けていただいた方から感想をいただきました。

今日1日終わっても、いつもより疲労が軽いような、まだ動きたい感じがあります。

久しぶりの感覚に感激しています。

心地よくカラダを動かせるから、ダイエットが長続きしますよ。

楽しくダイエットしませんか?

栃木県佐野市にも出張パーソナルトレーニングしています!


佐野市に、また新しいジムができるみたいですね^^

JOYFITイオンタウン佐野。

JOYFITと言えば、24時間やっている店舗もあるみたいです。

私も24時間働ける体力が欲しいものですね。

そんな佐野市にも、出張パーソナルトレーニングしています。

ジムに通う時間がないけど運動はしたい、と言う人にご好評をいただいています。

フィットネスジムに通う人は、国民の3パーセントと言われいています。

では、残りの97パーセントは運動に興味がないのか?

と言うと、そうではないんですね。

ジムにはジムの良さがありますが、出張には出張の良さがあります。

1人では運動が続かないなら、トレーナーと運動する約束をしてしまうのも長続きするコツですよ^^

ダイエット以外に、ストレッチや腰痛解消や産後の骨盤ケアもできます。

自分にあったフィットネスライフを選んで、毎日を健康に過ごしてくださいね。

ジム来店と佐野市へ出張パーソナルトレーニングの併用もできます


ジムへの来店と、出張を併用できます。

そのときの都合に合わせることができますよ^^

足利市・佐野市・栃木市・太田市・みどり市・桐生市・館林市・伊勢崎市・邑楽町は、出張費なしで伺えます。

それ以外の地区は、ご相談くださいね。

申し込み&問い合わせはこちらから


開始前に不安な点がございましたら、メールにてご相談ください。

パーソナルトレーニングの申し込みはこちらからお願いいたします。

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小泉 智明
トレーナー歴13年目、これまでの指導人数は1000人以上。 ダイエットやボディメイク、体軸コンディショニングを専門にしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルを趣味にしています。⇒プロフィールはこちら
足利市パーソナルジム小泉コンディショニングラボ

代表 小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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*出張パーソナルトレーニング地域

足利市・佐野市・栃木市・太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市など、栃木・群馬県内

ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・体幹トレーニング・骨盤矯正をマンツーマンで行うパーソナルトレーニング専門のプライベートジムです。

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