パーソナルトレーニングなら、カラダのゆがみや姿勢を改善しながらダイエットできます。

体重が減るだけでなく、みためも変わります。

専門のトレーナーがマンツーマン指導するので、運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

自己流で頑張るより効果的で、早く結果が出ますよ。

ダイエットのビフォーアフター

足利市ダイエット

太田市ダイエット

・パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

ビデオに映った自身の後ろ姿が衝撃的過ぎて…。

・私(小泉)から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

流行りのライザップやトレーニングジムの入会も視野にいれていましたが、子どもが3人おりますのでトレーニングに割ける時間も時間帯も限られています。

ネットで出張指導して下さる小泉先生を見つけ、ご相談させていただきました。

・トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?

先生からの指導を受けて1年は経過しましたが体重、体脂肪の減少、身体の引き締まりを感じています。

体重については69kg→52kgに、体脂肪は13%減少しました。

・上記の中でもトレーニングを始めてから、1番変化した点を教えてください。

1番の変化は自身の身体に興味を持つようになった事です。

たいして気にしていなかった体重や体脂肪、身体のラインなど変化が出てくると痩せる事や運動を、楽しく感じるようになりました。

自分でもトレーニングや食事について積極的に調べ、自分の理想とする身体について考え行動するようになりました。

今は下半身と腹筋を引き締める事に夢中です(笑)

・その他、私(小泉)に関する感想や(トレーニング中のことや、指導内容など)があれば教えてください。

トレーニングを始める前は短期で体重を落とす事を夢見ていました(笑)が、楽して痩せる方法など存在しないのです(笑)

先生からの指導は週に1回ほどですが、そのトレーニングの日が頑張ろうという気持ちを高めてくれる日でもあります。

自宅でも出来るトレーニングばかりですし、自分に合ったトレーニングを組んでいただけます。

かといって押し付けるような事はせず、私がやる気になるまで温かく見守ってくださり、必要なアドバイスや提案はして下さいます。

始めた頃の目標体重には達していますが、なりたい身体にはなれていません。

身体を動かす事やトレーニングが楽しくてたまりませんし、筋肉痛になった翌日は嬉しくてたまりません(変態でもドMでもありません(^_^;)純粋に引き締まった感が嬉しいのです!)

引き締まった身体になった暁には、大々的に先生のブログに載せていただきたいと思います(嘘です。すいません。ごめんなさい。)

洋服選びが楽しくなります

あなたのまわりに、着れなくなった洋服はありませんか?

パーソナルトレーニングをやると、お気に入りの洋服をまた着ることができますよ^^

毎日着るスーツや制服なども、着るのがラクになります。

パーソナルトレーニングのメニュー

トレーニングは1回50分です。

目的や体力レベルに合わせて、オーダーメイドのメニューを作成します。を行っています。

体軸の調整

脚長差をみながら、その日の体調やゆがみを調整していきます。

ストレッチ&コンディショニング

足利市ストレッチ

その日の状態によりますが、カラダを整えるのに必要なエクササイズを行います。

気持ちよく筋肉を伸ばすだけでなく、動きをスムーズにして運動効果を高めます。

トレーニングに入る前の準備運動です。

トレーニング

ムキムキにするのではなく、引き締め効果の高いトレーニングをします。

クロージング

次回の予約を取るのと、質疑応答の時間です。

課題や不明な点などあれば、お気軽にご相談いただけます。

食事の改善

効果的にダイエットを進めるために、食事の改善も一緒にやると早く痩せることができます。

内容は糖質制限をベースに、食事の内容を見直していきます。

1日に3食食べるとして、3つの食事のパターンがあります。

・スーパー糖質制限(3食すべてで糖質制限)
・スタンダート糖質制限(2食糖質制限)
・プチ糖質制限(夕飯だけ糖質制限)

どのやり方を選ぶかで、ダイエットの効果が出るまでに差が出てきます。

お客様の声

「1人でいつまでも、効果のない運動を、ダラダラやるのに比べたら全然安いです。」

池袋ダイエット姿勢がよくなる
・パーソナルトレー二ングをはじめようと思ったきっかけはなんですか?

彼女に『デブは愛せない』と言われ…

いままでは、色々なダイエットを試しました。

とにかく食べない・走るというだけ、の無理をしてダイエットをしていました。

最初は、痩せてたのに徐々に太りだしたことで、やはりバックグラウンドのある理論でないと、だめなんだなという状態でした。

そんなときテレビ番組で、パーソナルトレーナーというのを知りました。

ネットで検索すると、小泉さんのブログを発見しました。

そのなかで『食べないで運動をするのはよくない』という文をみつけました。

まさに自分のことを、言われているような気がしてなりませんでした。

そこで、1回プロの意見を聞いてみよう、と思いトレーニングをお願いしました。

・どのような効果・変化を感じましたか?

圧倒的に姿勢がよくなったことです。

なかなかいい姿勢をキープするのが難しいですが、正しい状態が、どういうものなのかがわかりました。

もう1つは、顔回りがシャープになったことです。

写真で比べると全然違います。

去年とった免許証の写真と、今年とったパスポートの写真が別人のようです。

・一番変わったところはなんですか?

食べても太りにくくなったことです。

仕事柄、不規則な生活をしているので、食べるものや、時間帯などどうしても気を配れないことがあります。

前は食べると、すぐ身体にあらわれてしまったのに、最近は身体に残らなくなりました。

あまりよくないことなんですが、飲みにいったあとに締めのラーメンを、食べても次の日には元通りなんです。

それと、着られなくなった洋服が、すべて入るようになったことです。

細身の服が、好きなのでこれはうれしいですね。

それとスーツが、なんか緩くなったので、ワンサイズ下のを買おうか悩んでいます。

・パーソナルトレーニングを受けてみた感想はいかがですか?

いままでは、20キロ走るなどして無理をしていました。

時間かかるし、疲れるしかなりの負担でした。

パーソナルトレーニングでは、60分と時間もちょうどよく、正しい負荷で行えるので無理がないんです。

無理がないのに、すごく痩せてきてホントに大満足です。

・これからパーソナルトレーニングを受ける人へアドバイスをお願いします。

定期的に受けなくてもいいから、プロの声は聞いた方が効率がいいです。

1人でいつまでも、効果のない運動を、ダラダラやるのに比べたら全然安いです。

「31%あった体脂肪率が23%に、体重が4kg減りました。」
池袋ダイエット体脂肪を減らす

Sさん

■具体的な身体の変化を教えてください

まず、体重が4kg減ったことと体脂肪率が8%落ちたことかな。

スーツがゆるゆるなの。

パーソナルトレーニングを受ける前は、自己流で3ヶ月くらいやってたんだけど全然身体が変わらなかったのに。

昔は、冷え性で体力がなかったからサプリメントとってたんだけど、全然よくならなかったの。

やっぱり筋トレしないとだめね。

■ー1人で運動するときとの違いは?

1人だと自分に厳しくできなくて、どうしても手を抜いちゃうかな。

トレーナーが一緒だと、ついほめられたくて頑張れちゃうの。

いつもの倍はやってるわね。

■ダイエット以外にも効果があったんですよね?

そうそう!まず体力がついたことね。

自己流ダイエットだと、痩せても疲れやすくなったり体調崩したりしたからやっぱり運動しないとだめなのよね。

今回は、体重や体脂肪が順調に落ちてるのに体力がついてきたのがわかるの。

力仕事や家事なんかすぐ疲れてたのに。

やっぱり筋肉がついたからかな。

それと冷え性が気にならなくなったの。

身体がポカポカしてて、今年の冬はほとんど気にならなかったわ。

■私(小泉)の指導はどうですか?

すごくいいんじゃない、わかりやすいし。

私は運動したことなくてできるか心配だったけど、毎回丁寧に教えてくださるものね。

なかなか覚えられなくて、何回も同じ質問しても嫌な顔せずに答えてくれるから信頼してるわ。

あと、ご自身もトレーニングされてるんでしょ?

運動指導者なのに太ってる人って信じられないの。

自分の身体をケアできる方だから説得力もあるし、私も言うことが聞けるのかもね。

■最後に、パーソナルトレーニングをこれから始める方に一言お願いします

筋トレって疲れるしきついけど、その分からだは変わりますよ。

楽をしようとして、ダイエット器具やサプリメントに頼るなら絶対運動したほうがいいですよ。

カラダなんてどんどん衰えていくんだから、将来のことを考えたらやって損はないですよ。

■これからパーソナルトレーニングを始める方にアドバイスをお願いいたします

1人じゃ続かない方、ジムに入会しただけの方、忙しくて時間がとれない方にいいんじゃない。

回数も続けやすいしね。

それに個人的に宿題を出されるからサボれないの(笑)

グループレッスンみたいにワンオブゼムなら『やんなくてもいいや』ってなってたかもしれないわ

ダイエットの効果が出るまで

週に500グラムずつ痩せるペースでダイエットをしていきます。

1ヶ月で2~3キロ。

2ヶ月で5キロが目安となります。

体重が減らなくても筋肉と脂肪の割合が変わるので、引き締め効果がありみためが変わります。

パーソナルトレーニングの料金

初回体験後、40回・12回・5回・都度払いの中からお選びいただきます。

トレーニング時間は、どちらのコースも1回約50分となります。

・40回コース 300,000円 (1回あたり7500円)
・12回コース 100,000円 (1回あたり約8333円)
・5回コース  50,000円 (1回あたり10000円)
・都度払い 10,000円

コース終了後も、継続することができます。

コース1回目のときに、現金でお支払いください。

振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。

パーソナルトレーニング申し込みの手順

1:申し込みフォームから申し込みください。

必要事項を明記ください。

日程調整やジムの詳しい場所などの詳細を返信いたします。

2:体験でパーソナルトレーニングを受けていただきます。

初回は、カウンセリングや目標設定など、運動プログラム作成に必要なゆがみや姿勢のチェックを行います。

お時間は80分で10000円です。

体験トレーニングは正式な申し込みではないため、この1回で終了することもできます。

必要なものはこちらで用意いたしますので、運動ができる服装のみご用意ください。

3:初回体験後、40回・12回・5回のコースをお選びいただきます。

これ以外に特別な手続きはございません。

領収書が必要な方はあらかじめ申し付けください。

連絡のやりとりは、携帯かメールかラインでやりとりをさせていただきます。

4:コース1回目のときに、現金でお支払いください。

振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。

トレーニング時間は体験だけ80分、それ以降は1回50分となります。

申し込みはこちらから

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※MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jpのメールアドレスを受信可能な設定にしておいてください。