メニュー料金表

小泉です。

パーソナルトレーニングを受けると、ダイエットだけでなく骨盤の歪みや姿勢の悪さの改善が同時に出来ます。

専門のトレーナーが、完全マンツーマンで指導するので運動に不安がある方でも、安心してトレーニングできます。

パーソナルトレーニングでダイエットに成功したお客様のビフォーアフター


ダイエットのお客様のビフォーアフターの一例です。

足利市ダイエット

足利市ダイエット
池袋ダイエット体脂肪を減らす

どれくらいのペースで通えばいいの?


カラダが変わるには、最低3ヶ月はかかります。

その間は、週に2~3回ペースが理想です。

頻繁には通えなくても、最低週に1回は通っていただきたいところ。

もちろん、通うペースについてもご相談させていただきますよ^^

パーソナルトレーニングのダイエット成功の体験談


「2ヶ月で-5キロ、体脂肪率-5%、ウェスト7センチ減しました。」

池袋ダイエット2ヶ月で痩せる
疲れにくくなり、肩コリ・頭痛・だるさも今はほとんど気にならなくなりました。

2ヶ月前とは別人の様に体調が良く、今では仕事前にトレーニングができるくらい元気です。

女性らしいボディラインをつくりながら痩せたので、自己流ダイエットで痩せた5キロとは全く違う!!

バストはそのままで、気になるウェスト・下半身が痩せた。

ヒップアップ、バストアップしました。姿勢もよくなり歩きやすく、電車の中で立っても安定していて、日常生活の中でもトレーニングの効果を感じます



「5ヶ月で7キロ、体脂肪は10%減りました。」

池袋ダイエットで7キロ痩せた
食事制限だけだと、リバウンドすると思い、運動して痩せようと、パーソナルトレーニングに申し込みました。

ウェストまわりがサイズダウンしただけでなく、身体が柔らかくなりました。

確実に減量できてよかったです。



太田市パーソナルトレーニング

ひさしぶりに、このズボンはいたら、こんなぶかぶかです。


穿けるズボンがないので、全部買い直しです(笑)

いままでは、太ってもいいように、少し大きめのサイズを選んでいたので、サイズダウンするなんて全く頭になかったです。

鏡もちみたいな体型だったのが、引き締まってきました。

ちなみに、この上着もぶかぶかです(笑)



ダイエット以外にもこんな効果があります。


「損傷した半月板が再生してきました。」

身体が安定している感じがします。

歩いてて不安定さは感じてたのに不思議です。

病院でMRIをとったら半月板が再生していると言われたんです。

前より膝の曲げ伸ばしが楽になりました。

病院の先生も驚いていました。

「整形外科で異常なしと言われた、足首と肩の痛みが解消しました。」

肩こりや腰の張りや足首の痛みがなくなったことです。

整形外科に行ってレントゲンをとっても、異常ないと言われてすごく不安だったんです。

それが解消されたのが変化というより驚きでした。

・ダイエットしてるのに、バストラインがキュッと上がります。
・ヒップラインがくっきりして、キュッと上がります。
・食べ過ぎて一時的に体重が増えても、2~3日で戻りやすくなります。
・2ヶ月で、5キロ痩せてスタイルがよくなります。
・カラダが柔らかくなりスッキリします。
・ココロとカラダが軽くなり、リフレッシュします。
・血行がよくなるので、疲れにくいカラダになります。
・肩コリや首のコリや頭痛などが解消できます。
・カラダのゆがみや姿勢がよくなります。
・産後の骨盤ケアができます。
・約2ヶ月で圧倒的に姿勢が良くなりました。
・ヘルニアの手術後の不安がなくなりました。
・歩くのも辛かった膝が、テニスができるまでに回復します。
・ゴルフやテニスやダンスなど、スポーツパフォーマンスの向上

当ジムのトレーニングでは、パーソナルトレーニングでは、体軸が整った状態でトレーニングをすることを基本としています。

そのため、歪みや体軸の乱れが原因で起こる、体調不良の改善もできるのです。

パーソナルトレーニングのメニュー内容


カウンセリング



目的達成のために、最適なプランを提案させていただきます。

姿勢や体軸のチェック



トレーニング効果を高めるために、姿勢や骨盤などカラダの状態を見させていただきます。

骨盤の歪みの調整と体軸コンディショニングエクササイズ



エネルギーの流れを正常化して、体軸を確保します。

カラダのゆがみを解消して、動きやすいカラダになります。

筋トレ



オーダーメイドなので、運動が苦手な方でも出来るトレーニングです。

体軸調整


前橋市個別指導の出張ジム
カラダのゆがみを整えます。

肉体だけでなく、カラダの周りを覆うエネルギー体の調整&浄化を行います。


肉体のゆがみは、カラダを覆うエネルギー体から。

エネルギー体がゆがむ8大原因に対処していきます。

・人の影響
・霊障
・電磁波
・ジオパシックストレス
・メンタルストレス
・ストレス物質
・トラウマ
・過去世

ほぐす


足利市筋膜リリース
器具を使った筋膜リリース。

カラダの表面をほぐすと、筋肉の深部までストレッチできます。

ゆるめる


栃木県パーソナルトレーニング
交感神経が過剰で、カラダの緊張が強くこわばっている方に行うアプローチです。

副交感神経を優位にすることで、カラダをゆるめます。

交感神経と副交感神経のバランスを取ります。

脱力することができるので、カラダがふっとラクになります。

呼吸


産後ボディメイク
正しい呼吸を学びます。

カラダが硬い人は、呼吸筋の1つである横隔膜も硬く呼吸が浅い。

全速力で走ったあとのような呼吸で、1日を過ごしている人も少なくありません。

横隔膜は意識して動かすことが難しいため、目的に合わせて姿勢を変えながら行います。

呼吸は1日に2万回以上行っています。

呼吸1回の運動量はたかがしれていますが、正しくない呼吸を1日に2万回やればカラダは過緊張で疲れやすくなります。

呼吸をスムーズになると、乱れた自律神経も整います。

夜にきちんと寝れない人にもお勧めです。

動かす


足利市ゆがみ解消
筋肉単体のストレッチだけではなく、筋膜など動作パターンに沿ったストレッチ。

筋肉はソロ活動ができません。

必ずグループで活動します。

なのでグループごとにストレッチをします。

静的なストレッチからダイナミックなストレッチまで幅広くカラダを動かしていただきます。

脱力


足利市体幹トレーニング
ソフトコアエクササイズという、体幹トレーニングの1つ。

すべての動作に、筋力が必要なわけではありません。

力み癖があると、動作中に呼吸が止まってしまう。

常に力が入りっぱなしなので、カラダが悲鳴を上げてしまうのです。

ここでは力を必要としないエクササイズで、脱力していくことを学習していただきます。

パーソナルトレーニングのダイエット成功談


Q:パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

A:酒のドクターストップをきっかけに、手持ち無沙汰もあり、この際不摂生から脱却を図ろうと決意いたしました。

Q:私(小泉)から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください

A:妻が、単身赴任中の足利地区のパーソナルトレーナーを検索していて小泉先生のブログがヒット。

内容がとても興味深かったので連絡を入れさせて いただきました。

Q:トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?

1 食事とトレーニングの両立から体重が目標体重になったこと(約12kg減/二ヶ月)

2 体が軽くなったこと、筋肉が付いてきたこと、体幹バランスが向上したことで、日常の様々な動作がスムーズになったこと。

3 今までおろそかにしてきた自分のボディーへの関心度が一変したこと

Q:上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください

A:1~3全て欠かせないポイントですが、総合的に言うと、「体は努力次第で変えられるということです」



「6キロ以上どんどん体重が落ちただけでなく、体が軽くだるさを感じなくなりました。」

・パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

結婚後3年目にして大幅に増えてしまった体重を戻したかったから。

流行のダイエットや自己流の食事制限など、いろいろ試してみたけれど、どれも効果が出ず続かなかったので、プロの指導を受けて確実に痩せたいと思いました。

・私(小泉)から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

ただ運動するだけでなく、食事のアドバイスや体のゆがみをみてもらえて、健康になりながらダイエットできるというところに惹かれました。

職場近くで指導を受けられて、ジムに入会する必要もなく便利だと思ったので。

・トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?

疲れてぼんやりしていることが減り、頭も体もスッキリしてアクティブに動けるようになりました。

アドバイスに従い、小麦と乳製品を控えて、魚・大豆・発酵食品をとるようにしたところ、どんどん体重が落ちて(6キロ以上やせました)、体が軽くだるさを感じなくなりました。

毎日食べていた甘い物やスナック菓子を自然とやめられた。

・上記の中でもトレーニングを始めてから、1番変化した点を教えてください。

一番うれしかったのは、妊婦さんと間違われるくらいのぽっこりお腹が平らになったこと。

今まで何をしても変わらず、本当に悩んでいました。

また、猫背が改善して職場の人や楽器演奏の趣味仲間に、座っている姿勢をほめられることが増えました。

・その他、私(小泉)に関する感想や、トレーニング中のことや、指導内容などがあれば教えてください。

正直、始める前はライザップのような過酷なトレーニングや、食事指導を想像していたので、ついていけるかドキドキでした。

全くそんなことはなく、自分のペースや体調に合わせて、トレーニング指導を教えてくれるので安心でした。

食事も運動も、「これをすることによって体がこうなる」という理屈をひとつひとつきちんと説明してくれるので、納得して取り組めました。

トレーニング以外の会話も面白く、テンションが高くないところも私には合っていたと思います(笑)

本当に、お世話になりありがとうございました。



● 2ヶ月で10キロ痩せたのは、小泉先生のトレーニングが私に合っていたのだと思います。

・ パーソナルトレーニングを始めたきっかけは?

本当に痩せたかったから。

自分1人では、絶対できないと思った。

・ 私から指導を受けようと思った理由を教えてください。

武藤多絵さんからのご紹介だったので安心でした。

・ トレーニングを始めて、どのような効果を感じますか?

体重が目に見えて少しずつ落ちていくのが楽しかったです。

食事も教えていただいたように食べていたら、胃が小さくなったのか少しの量で満腹に感じるようになりました。

・ 上記の中でもトレーニングを始めてから、1番変化したところを教えてください。

食事の量が少なくても動けること、同時に味覚も鋭敏になりました。

開始 5月8日 69、8キロ→2ヶ月後 59、8キロ

・ その他、私のトレーニング指導や指導内容に関する感想があれば教えてください。

小泉先生のトレーニングは、単に「痩せましょう」「筋肉をつけましょう」ではなく、常に全体をホリスティックにみていただいているので、とても信頼できます。

50代の私が、2ヶ月で10キロ痩せたのは、小泉先生のトレーニングが私に合っていたのだと思います。



ジムと出張からトレーニング場所をお選びください


あなたのライフスタイルに合わせて、トレーニング場所を選ぶことができます。

トレーニングは、完全予約制となっております。

・ジムのアクセス

足利市ジム
栃木県足利市五十部町にジムがあります。

住所は非公開。

人目を気にせずにトレーニングしたい、スポーツジムに通って、運動しているところを人に見られたくない方のための隠れ家的なジムです。

そのため看板を出さずに営業をしています。

そのため、お申し込みいただいた方にのみ連絡させていただきます。

トレーナーは小泉1人のため、完全にマンツーマンでプライベートレッスンを受けられます。

また、予約の前後の時間に余裕を持たせているため、前後のお客様と顔を合わせることもありません。

内緒でトレーニングしたい人におすすめですよ^^

足利市パーソナルトレーニングジム
更衣室もあります。

足利市ダイエットジム
アメニティも充実。

デオドラントスプレー・デオドラントシート・ティッシュ・綿棒・あぶらとり紙・かがみ・コットン・ウェットティッシュ・レンタルウェア・レンタルタオルなどをご用意しております。

・ご自宅への出張

みどり市ダイエット
ジムに通えない方には、出張でのトレーニングもできます。

必要なモノはすべてこちらで用意するので、ご自宅でもジムで行うトレーニングをすることができます。

・その他

オフィス・マンションの共有ルームやジム・エステサロン様・ダンススクール様・美容室様などで出張指導をしております。

池袋ダイエットスクワット
ほかに、出張先のご指定があればご相談ください。

自宅で痩せるダイエット

パーソナルトレーニングの料金表


料金プランは4つ。

トレーニング時間は、どちらのコースも1回約50分となります。

・40回コース 300,000円 (1回あたり7500円)
・12回コース 100,000円 (1回あたり約8333円)
・5回コース  50,000円 (1回あたり10000円)
・単発 10,000円

コース終了後も、継続することができます。

・40回コース 200,000円 (1回あたり5000円)
・12回コース  70,000円 (1回あたり約5833円)
・6回コース   40,000円 (1回あたり約6666円)
・単発 10,000円

以下、出張エリアと1回当たりの出張料金表です。

・出張費なし

足利市・太田市・桐生市

・出張費2000円

佐野市・館林市・伊勢崎市

・出張費3000円

栃木市・鹿沼市・下野市・小山市・壬生町・宇都宮市・前橋市

・出張費5000円

高崎市・渋川市・熊谷市・行田市・羽生市・加須市・鴻巣市・久喜市・上尾市・深谷市・本庄市・古河市・結城市

パーソナルトレーニング申し込みの手順


1:申し込みフォームから申し込みください

必要事項をご記入いただき、初回の日程調整をさせていただきます。

2:体験でパーソナルトレーニングを受けていただきます。

初回は、カウンセリングや目標設定など、運動プログラム作成に必要なゆがみや姿勢のチェックを行います。

お時間は80分で1万円です。

トレーニング後に、現金でお支払いください。

体験トレーニングは正式な申し込みではないため、この1回で終了することもできます。

3:初回体験後、40回・12回・5回・単発の中からコースをお選びいただきます。

コース1回目のときに、現金でお支払いください。

振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。

パーソナルトレーニングや、セミナーの内容、各種お問い合わせは、下記お問い合わせフォームより、お願いいたします。

パーソナルトレーニングのお申し込みはこちらから。

パーソナルトレーニングのお問い合わせはこちら
※24時間以内に、ご返信いたします。
※MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jpのメールアドレスを受信可能な設定にしておいてください。

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小泉 智明
トレーナー歴13年目、これまでの指導人数は1000人以上。 ダイエットやボディメイク、体軸コンディショニングを専門にしています。 プライベートでは、「自由気ままなライフスタイル」をテーマに、ふらっと1人旅に出たり、カフェで読書したり、フットサルを趣味にしています。⇒プロフィールはこちら

足利市パーソナルジム小泉コンディショニングラボ

代表 小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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*出張パーソナルトレーニング地域

足利市・佐野市・栃木市・太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市など、栃木・群馬県内

ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・体幹トレーニング・骨盤矯正をマンツーマンで行うパーソナルトレーニング専門のプライベートジムです。