佐野市ストレッチ、肩こりはマッサージしなくても解消できます

栃木県佐野市でストレッチの個人指導をしている小泉智明です。

私は、ホリスティックコンディショングという考え方をベースにトレーニング指導しています。

どこが痛いか?

ではなく、

なぜ痛くなったのか?

にアプローチしています

だから肩こりでも肩ばかりをみるわけではありません

足利市肩こり四十肩
*写真は、姿勢分析の肩の高さを見ています

肩こりだけでなく、整形外科的な肩の痛みや●●痛、××症候群のように名前がつくものも同じです。

なにが原因で肩にストレスが加わるのかを、全身を見て判断します。

さいたま市大宮パーソナルトレーニング
*写真は、姿勢分析の骨盤チェック

姿勢の悪さも原因にはありますが、私は体軸がとれているかをみます

一般的に、姿勢がよくスタイルがいいとされているモデルさんの多くは、肩こりや腰痛に悩んでいると聞きます。

姿勢の善し悪しだけで、肩がこるわけではないんですね。

逆にスポーツ選手は、競技特有のゆがみから姿勢がよくない選手もいます。

それでもパフォーマンスが下がらない訳ですから、体軸がしっかりしているのです。

大事なのは、姿勢よりも体軸!

肩や首は、全身のゆがみを反映しやすいと言われています。

肩や首の傾きや高さが違うのも、原因は骨盤や脊柱、はたまた足関節からきているものもあります。

どこが痛いかではなく、なぜ痛いのか?

体軸を整えたらエクササイズをします。

エクササイズをして、体軸が再び乱れないように何度も何度も正しい動きを身体に覚えさせ、脳に学習させるのです。

このように、肩こりは治療して安静にしているのではなく、肩こりは運動して解消するものなのです

ゆがみ解消ストレッチ&ボディメンテナンスコース



*パーソナルトレーニング出張地域一覧

栃木県 足利市・佐野市・栃木市・小山市

群馬県 太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市・高崎市・邑楽町・大泉町

埼玉県 熊谷市・羽生市・行田市

マンツーマンで専門のトレーナーから、ダイエット・ストレッチ・骨盤やからだのゆがみやバランスの改善・体幹トレーニングを受けられる完全予約制のジムです。

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みどり市ストレッチ、内臓の疲れがカラダのゆがみの原因に

● みどり市ストレッチ、内臓の疲れがカラダのゆがみの原因に

小泉です。

こないだの勉強会で、丸まっている背骨の動きをよくするストレッチをやりました。

でも身体の変化がわかりにくい…。

そもそも背骨の動きが悪いところには個人差があります。

どこの動きが悪いか?よりもなぜ動きが悪いのか?のほうが大事です。

あるお客様。

背骨の真ん中より上のほうT7の動きが悪く、内臓反射で言うと脾臓に対応しています。

池袋ダイエット整体

しかし、脾臓にストレスは感知できず。

あくまで私の感覚です。

T7~9、背中の真ん中あたりは、胃や腸など消化器系とも対応しています。

代謝にも関わるので、何か食べたものからストレスを受けているのではと、身体が反応していました。

身体の反応というのは、身体はいろんなメッセージを発していてそれを読み取っています。

飲みもの、サプリメント、薬、健康食品、すべてあてはまらず・・・。

反応したのが、「最近食べた食事」というでした。

お客様に伺うと、最近ラーメンを食べたからか、お腹周りが重たいとのこと。

ダイエット中は、栄養価が高くカロリーの低いものを食べてもらっています。

内臓がキレイになったところに、糖質・脂質のエンプティカロリーが入ってきたので、胃腸にストレスになっているようでした。

池袋ダイエット整体

ここまで特定できれば、調整はスムーズにいき、ゆがみが解消してバッチリ体軸が取れました。

口から摂取したものが原因で、カラダがゆがむことはよくあります。

例えばコンビニ弁当。

【実験11】コンビニで売ってるパンやおにぎりは、太るし身体に良くないことを再確認しました。



工場で大量に消毒液を噴射するそうです。

もはや食べ物とは言えない状態だとも。

もちろん、毒ではないので1回の食事では問題は起きないかもしれませんが、毎日食べることでカラダに悪いモノが蓄積していきます。

内臓器官で、こういったものの解毒を行うのが肝臓と腎臓。

肝腎要とも言いますね。

肝臓は自浄作用があるのでまだいいですが、腎臓にはそれがないので徐々にむしばまれていきます。

腎臓で解毒しきれなかったものが、膀胱にも連鎖します。

腎臓と膀胱は、大腰筋・ハム・脊柱起立筋といった、日常生活でよく使う筋肉に影響する。

感覚的には、下半身に力が入らないと感じるかもしれませんね。

動くのがおっくうになるので、活動量も減る。

カラダの軸を整えることも大事ですが、違和感レベルでも食べるものへの感覚を研ぎ澄ませましょう。

軸感覚が鋭くなれば、正しいがわからなくても間違っているはわかるようになりますから。

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ストレッチはマニュアルではなく、オーダーメイド性の高いメニューを

小泉です。

10年くらい前に、ストレッチの勉強をしたくて、某ストレッチ店にお客さんとして1年くらい通ったことがあります。

何かを学びたいと思ったときに、ただ技術だけを学ぶのではなく、お客として通い、自分のカラダの変化やその店の対応も学ぶようにしています。

で、そのストレッチ店、30分のストレッチが毎回同じなんです。

30コくらいストレッチがあって、順番も内容も全部同じ。

何を質問しても、同じ答えしか返ってこない。

結局、1年通って大して変化はありませんでした。

そのときは、私もパーソナルトレーニングジムで社員として働いていたころ。

60分のトレーニング時間、10種類のメニューを順番も内容も同じでセッションしていました。

同じようなことをしていたんですね。

社員時代はトレーニングもストレッチも、そういうモノだと思っていました。

だけど、何かが違うと思い始め。

たくさんのチェーン店の裏側をみてきたこともあり。

これじゃ、病院の「5分診察」と変わらないなと。

病院はたくさんの人が訪れるから、1人にかけられる時間は限られる。

でも、トレーニングやストレッチは?

少なくとも、病院の診察よりは、長い時間をかけられる。

だからチェーン店のような機械的な指導ではなく、その人に合ったオーダーメイドプログラムを提供していきたい。

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