ダイエット中なのに、生理前に食欲が増して体重が増えてしまう方へ

● ダイエット中なのに、生理前に食欲が増して体重が増えてしまう方へ

こんにちは、小泉智明です。

池袋短期ダイエットカウンセリング

「生理前の体調不良もなくなってびっくりです。」

生理前に食欲が止まらなくなったり、体重が増えてしまう方はいませんか?

生理が始まったり、生理後に体重が落ちるという経験をした方は多いと思います。

生理は妊娠に備える準備をするため、食べたものをため込みやすいのです。

生理前に増えた体重は脂肪ではなく、水分がほとんどです。

「生理前の暴食が減って、太りにくくなった」
「生理後に増えた以上に体重が落ちるようになった」


という感想をいただいています。

生理前後に、食欲や心身に波があると月の半分しか痩せることができません。

対策として2つの方法があります。

1:生理前にある程度、体重を落としておく

生理後に増える分、あらかじめ多く減らしておくという作戦です。

2:骨盤のゆがみを減らし、生理中の波をおさえる。

骨盤が安定すると、身体だけでなくホルモンバランスも安定します。

骨盤のエクササイズをしっかり行うと、生理中の波を減らすことができます。

女性ホルモンの分泌は、少し増減しただけでも、心身や体調に影響がでます。

食事をしっかりやっても痩せない場合、ホルモンバランスの乱れが原因になります。

ゆがみを解消し体軸を整え、子宮・卵巣のストレスを減らすことが、体調をよくしながらダイエットできます。

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

栃木県 足利市・佐野市・栃木市・小山市

群馬県 太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市・高崎市・邑楽町・大泉町

埼玉県 熊谷市・羽生市・行田市

マンツーマンで専門のトレーナーから、ダイエット・ストレッチ・骨盤やからだのゆがみやバランスの改善・体幹トレーニングを受けられる完全予約制のジムです。

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みどり市ダイエット!4週間で体脂肪率が3%減りました

● みどり市ダイエット!4週間で体脂肪率が3%減りました4週間で体脂肪率が3%減りました

小泉智明です

ダイエットは、体脂肪率を減らすことを重要視しています。

脂肪の割合が減ればみためが変わるからです。

そのために筋肉を増やし脂肪を減らすトレーニングをします。

筋トレはきついです。

なぜなら、きついくらいの負荷でないとダイエットできないからです。

今あるエネルギーだけでは足りなくなるので、蓄えられている体脂肪をエネルギーに変えるのです。

筋肉が増えると食べ過ぎたとしても、すべてエネルギーで消費できる体になります。

食事も筋肉を増やし脂肪を減らす内容にしていただいています。

やらされている感がでると、人って長続きしませんからね(^^ゞ

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伊勢崎市パーソナルトレーニング!1ヶ月で3キロ痩せる超短期集中ダイエットコース

● 伊勢崎市パーソナルトレーニング!1ヶ月で3キロ痩せる超短期集中ダイエットコース

小泉です。

パーソナルトレーニングなら、1ヶ月という短期間でも集中して行うことで、3キロ痩せることができます。

体重だけでなく、みためを美しく引き締めることができます。

ダイエットと同時に、リバウンドしにくい身体になります。

池袋短期ダイエット

こちらの写真のように、体重だけでなくみためも引き締まり姿勢もよくなります。

池袋ダイエット体脂肪を減らす

こちらの写真は、1ヶ月で5回のトレーニングを行った例です。

池袋腰痛ヘルニアの解消

腰痛や姿勢のゆがみなどを解消しながらダイエットできます。

1ヶ月で、体重が3kg、体脂肪率が2%減りました。

身体が軽くなり、かなり腰の調子が良くなりました。

先日、健康診断行ったら、体は変わってるのに体重は殆ど変わらなかった

筋肉量が増えて、脂肪が減ってました。

ほんとトレーニングって楽しい!

いままでは、20キロ走るなどして無理をしていました。

時間かかるし、疲れるしかなりの負担でした。

パーソナルトレーニングでは、60分と時間もちょうどよく、正しい負荷で行えるので無理がないんです。

無理がないのに、すごく痩せてきてホントに大満足です。

パーソナルトレーニングメニュー内容


筋トレ以外に、あなたのボディメイクに必要なエクササイズを行っていきます。

・カウンセリング

池袋ダイエットカウンセリング

ここでは、あなたの目的に合わせたダイエットプランや、どのように痩せていくのかをご提案させていただきます。

・姿勢や骨盤のゆがみのチェック

池袋ダイエットアンチエイジングエステ

姿勢の悪さや骨盤にゆがみがなど、身体の状態を見させていただき、メニュー作成の参考にさせていただきます。

・ゆがみ・体軸調整

池袋ダイエット骨盤ダイエット

姿勢やゆがみなど、体の軸がしっかりすると、ダイエットしやすくなります。

・痩せるカラダにする筋トレ

運動が苦手な方でも出来るトレーニングです。

器具を使わないので、場所を選ばずに行うことができます。

a

ウェストが3センチ細くなってお腹が凹んだの。

そしたら今まで履けなかったワンサイズ下のズボンがはけるようになってびっくりよ。

年齢に関係なく身体って変わるのね。

筋力もついて、お腹も凹んでホント幸せ。

3週間で2kg痩せ、きつくなったズボンに余裕ができました。

毎日体重計に乗っていますが、見たことない数字が表示されるので驚いています。

今日、自分の身体の癖を改善して頂いただけでこんなにも身体が変わるものなんだと実感し、驚きました!

・1ヶ月間の超短期集中ダイエットコース 60分のトレーニングが5回 5万円

・初回お試し 1万円

◆  トレーニング場所をお選びください


公共のジム

場所は、問い合わせ時にお知らせいたします。

*自宅出張・オフィスへ・ジム付きマンション・エステサロン様などでのパーソナルトレーニングやグループエクササイズの出張しております。

・現在出張している地域

足利市・佐野市・太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・大間々町・大泉町・邑楽町・千代田町・新田町・(交通費無し)

伊勢崎市・前橋市・高崎市・栃木市・小山市・宇都宮市・鹿沼市・壬生町・行田市・熊谷市・羽生市・池袋(別途交通費)

パーソナルトレーニング申し込みの手順


1:まず、メールで問い合わせください。

まずは初回体験を受けていただきます。

・希望日時
・トレーニング場所
・トレーニング目的

を明記ください。

2:初回体験後、短期集中コースをお選びいただきます。

体験コースは1回目のトレーニング後に現金でお支払いください。

これ以外に特別な手続きはございません。

領収書が必要な方はあらかじめ申し付けください。

連絡のやりとりは、携帯かメールでやりとりをさせていただきます。

開始前に不安な点がございましたら、ご相談ください。

無料ですので気軽にご相談ください。

● 1ヶ月超短期集中ダイエットコースの詳細をまとめます。

・60分のトレーニングが、1ヶ月間で5回
・メールサポート付きの食事指導
・料金5万円

お申込みはこちらからお願いいたします。

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